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2014/03/06

昨日はリハビリ＆内科＆訪問看護の日でした
８時４０分からリハビリ
雨やら筋肉強化と共についてくる体の重力やらテンション低(笑)
低くても頑張ろう！というポジティブ精神が一番大事！！
だからネガティブ精神はスルー
でも、雨の割には肩の痛みも今までより軽減されているから良い方向には向かってるのかなと
車椅子からの移動も、ここのところがっつり、お尻を持ち上げて貰わないと移動出来なかったのが意外に行けちゃってＰＴさんと二人で
「良くない？」
ただ、やっぱりトイレを考えると後１歩

「これがまさに廃用って言うんだよね」ＰＴさん
１日休むと３日かかるとはこういう事
足の筋肉運動を始めてもいい感じ
そこにリハビリの先生が
「こんなに細い足で支えてるんだよね。よく歩けてたよね。」
もっと細かった…
「これでもまだ浮腫んでますけど、ステロイド特有ですよね」ＰＴさん今は私がよく歩いてたなと思う(笑)
この感じならピックアップ歩行器で立ち上がりが出来そうと意見があった所でやってみたら膝は笑っても踏ん張れた＼(^^)／
少し膝は押して貰ったけど、ほぼ自力
ただ、その少しが納得いかない
ほんとに少しなんだけど私にとってというか恐らく立てない人にとってはかなり大きい少しなんです

同時にピックアップ歩行器は手首から肘に体重を乗せられる
実用性を考えた場合、片方は椅子とか何かしら押さえつけるにしても片方は杖１本
そこに体重をのせて立つにはどうしたらいいんだろう…
片方はベッド、片方は右手でやってみたら出来た！んだけど…
爪先に力がいかないから倒れつつ顔はＰＴさんの肩に押し付けて立ち上がる感じ？

膝はかなり笑ってというかわなわなして
実用性としては納得いかなかったけど出来るか出来ないかでいえば出来たのはいいのかな？
これならマシンなしでも元のリハビリに戻せるかなと
立ち上がりの後はサドルつきの歩行器で歩行練習
お尻の蹴る力がないから踏ん張れない
お尻の力をつけるには、うつ伏せ足あげとかよつんばとかあるけど今の私にはまだＮＧ
お尻をベッドに押し付ける練習や座ったままボールをお腹に抱えて前に体重をのせながら屈んで腹筋で起き上がる練習
地味な自主トレが大事
歩き終わりの最後の段差
装具をつけると、どうしても前に進めない
「頑張れ！５mm」リハビリ科の先生
「うんしょ！うんしょ！！」
「顔あげて！」ＰＴさん
どうしても下に集中しちゃう
顔をあげたら、いつもよりは早く動いた
たった５mm
もっと頑張らなきゃ
座る時がまた怖い
両足装具だけに余計に怖い
怖いと思う度に自分の甘えかなとも思うこの頃
はねのけられる力が欲しいです

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最終更新日 2014/03/06　10:33:30 AM
コメント(8) | コメントを書く

■コメント

Re:戻ってきた

ぽんこさん

かなり無理されてないかと。（涙）
でも、少しでも良くなってるようで、良かったです。
荷物は、動かないので、持ちやすかったりなんですけど、生き物は。（爆）筋肉の状態とかで、重さの感じが違うので、持ったままこっちが崩れることも。（爆）まあ、それも予想しないといけないんですけど。
起きてる子供と寝てる子供で、重さが違う（ように感じる）のと同じ？
５ミリ・・出来るようになりますように。（と、５ミリの段差で骨折した犬がいたが・爆） (2014/03/06　05:53:23 PM)

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Re:戻ってきた(03/06)

やまちゃんさん

ぱんだ先生、こんにちわ。
頑張っていますね～♪
5ｍｍが6ｍｍ、6ｍｍが7ｍｍ、
7ｍｍが8ｍｍ・・・
少しずつゆっくりよくなっていくからね。
時には後戻りするときも
あるかもしれないけれど、きっと大丈夫。
だって、ぱんだ先生は
いつも頑張っているもん。
「ネガティブ精神はスルー」できる
ぱんだ先生、やっぱりすごいです。
そんな、ぱんだ先生を尊敬します。
大好きだよ、ぱんだ先生(^O^)♪ (2014/03/06　09:31:08 PM)

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Re:戻ってきた

かなえさん

凄いな。さすがぱんだ。日々の積み重ねだろうね。
ステロイドの筋力低下と動かないで落ちる筋力低下って違う？
ステロイド減らす以外には方法ないのかな。 (2014/03/06　09:35:17 PM)

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Re:戻ってきた

ぱんだＭさん

ぽんこさん、こんにちは(^-^ゞ
動かないと重力がかかるんだよね
２～３倍の重さにはなるって
まさに私の下半身はその状態
だから高齢者の立ち上がりが出来る人の車椅子を想定して持ち上げると落とす
５mmほんと難しい
歩行器を足で蹴ってこえるってとこが泣きそう
ここで毎回、ズボンがオネショしたみたいにビショビショに
でも、頑張らなきゃ
(2014/03/08　01:03:46 PM)

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Re:戻ってきた

ぱんだＭさん

やまちゃん、こんにちは(^-^ゞ
時には後戻りしちゃったり立ち止まったり…
逆に突進も←牛？
でも、今は立ち直りの早さも出て来てるから、とにかく前をむく事だけは忘れない強さを
真央ちゃん精神
ほんとは心が折れそうな時もある
ほんの僅かな睡眠時間に叫びながら大泣きして目覚める自分や自主トレしながらポロポロ泣いてたり
今が一番辛い時でもあるのかもしれないけど応援してくれるから頑張れるよ
今は冬眠中
ぱんだも春になったら目覚める(*´∇｀*)
(2014/03/08　01:11:09 PM)

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Re:戻ってきた

ぱんだＭさん

かなえさん、こんにちは(^-^ゞ
違うね
単に怠けたら筋肉痛みたいな感覚が出てすぐ戻るし張り？が違う
ステロイドとか電解質系だと脱力感が強くてどうやっても動かないのと。だら～んと延びちゃう。まっすぐ膝立してもパタンッて倒れちゃったり
難しいよ (2014/03/08　01:16:24 PM)

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Re:戻ってきた

名無しさん

こんにちは。
さすがぱんださん、凄いです。でも、無理なさらないでくださいね。
(2014/03/11　11:11:41 AM)

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Re:戻ってきた

ぱんだＭさん

名無しさん、こんにちは(^-^ゞ
動かず筋力低下は力の入りかたが違うので感覚を取り戻すのは早いです (2014/03/15　11:58:54 AM)