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ガーデニングと音楽（合唱、声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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(4) #卓球 #WTT #スターコンテンダーマスカット 予選 MS Qual Rd2 22:00 英田理志-アカシュ・パル🇮🇳 T1 23:10 坂井雄飛- T4 23:45 吉村和弘- T2
夕食は、鶏・大根・白菜・青梗菜の葉の煮物、茄子の肉味噌餡かけ、白菜のポン酢和え、卵焼き、小松菜のナムル、ラッポッギ（豆もやし）、青梗菜・豆もやしのナムル、青梗菜の味噌汁、カットフルーツ、りんごのレモン煮（焦がしキャラメル？ｗ）。
Ｘの紡希（@you1005777 ）さんのポストのメンタルの法則 50選です。 頭ではわかるのだけど、なかなか実行出来ない。それだから心身共に病むのかなあ。体調不良で卓球出来なくても、歌や花や観劇など、今できることを楽しまないとねｗ
先日、声楽発表会のリハーサルの前に酸素カプセルに入り、息切れもあまりせず、割と調子よく、なんとか歌えたので、 また、発表会本番の１９日の前日にも、酸素カプセルに入ろうかと思います。
以前やったミニライブ曲集を空CDにコピーしたいが出来なかったので、圧縮ファイルのリンクをSさんに送った。後から出来るようになり、１９日の声楽発表会に渡せますね。良かった。
昼食は、野菜あんかけ・かた焼きそば・酢、卵焼き、小松菜のナムル。緑茶。
卓球をやる時に使用してた保冷剤グッズからカバーを外し洗濯。保冷剤をまとめて保冷バックと一緒に子ども部屋で保管。暑がりというより、息切れがしたので、冷やして意識をはっきりさせる気付け薬みたいな感じになってたのですよね。 息切れも暑さのせいかと思ってたのですが、涼しくなっても収まらないからおかしいとは思ったのです。
Sクラブの卓球練習予定。しばらくは、体調不良で行けそうにないなあ🥹
夕食は、鶏・大根・白菜・青梗菜の葉の煮物、茄子の肉味噌餡かけ、白菜のポン酢和え、卵焼き、小松菜のナムル、ラッポッギ（豆もやし）、青梗菜・豆もやしのナムル、青梗菜の味噌汁、カットフルーツ、りんごのレモン煮（焦がしキャラメル？ｗ）。
Ｘの紡希（@you1005777 ）さんのポストのメンタルの法則 50選です。 頭ではわかるのだけど、なかなか実行出来ない。それだから心身共に病むのかなあ。体調不良で卓球出来なくても、歌や花や観劇など、今できることを楽しまないとねｗ
先日、声楽発表会のリハーサルの前に酸素カプセルに入り、息切れもあまりせず、割と調子よく、なんとか歌えたので、 また、発表会本番の１９日の前日にも、酸素カプセルに入ろうかと思います。
以前やったミニライブ曲集を空CDにコピーしたいが出来なかったので、圧縮ファイルのリンクをSさんに送った。後から出来るようになり、１９日の声楽発表会に渡せますね。良かった。
昼食は、野菜あんかけ・かた焼きそば・酢、卵焼き、小松菜のナムル。緑茶。
卓球をやる時に使用してた保冷剤グッズからカバーを外し洗濯。保冷剤をまとめて保冷バックと一緒に子ども部屋で保管。暑がりというより、息切れがしたので、冷やして意識をはっきりさせる気付け薬みたいな感じになってたのですよね。 息切れも暑さのせいかと思ってたのですが、涼しくなっても収まらないからおかしいとは思ったのです。
Sクラブの卓球練習予定。しばらくは、体調不良で行けそうにないなあ🥹
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
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童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
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童話「ベラのペンダント」１４
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童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
おやこ劇場
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子どもの人権講座
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短歌３
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短歌４
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俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2017年11月24日
テーマ： ダイエット日記(23826)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記１２１０日目No.2。
ベトナムのハロン湾クルーズを終え、ハノイに向かいましたが渋滞で遅くなってしまった。
ベトナムのハノイの一柱寺。
「李王朝時代に建てられた一本柱で支えられ、池に浮かぶ蓮の花のような建築と形容される寺は、そのユニークな外観から、フランス統治時代の建物と並び、ハノイを代表する歴史建造物として有名。「霊沼池（リンチエウ／LienChieu）」と呼ばれる池には季節になると睡蓮の花が咲き誇る。李朝の王様が世継ぎに恵まれていなかった頃、蓮の上で子供を抱いた観音菩薩の夢を見て待望の子供を授かったとされ王様が感謝の気持ちで建立したのがこの一柱寺とされている。」
暗くてよく見えないけど、ライトアップされてるので、かろうじて一柱というは分かる。
ホーチミン廟もライトアップされてます。プランターが陶器。
国会議事堂。
ホーチミン廟。上に誰か居ますね。
「2年の歳月をかけて建てられ、1975年9月2日に完成した。
ちょうど衛兵が交代する時で写真は撮れなかったけど、見られました。
ホーチミン廟の前のバーディン広場。天安門広場に似てると思ったけど、両方とも共産国でしたね。
Vietravlの小型バスに乗って移動。ベトナムとトラベルを掛けてるのですね。
車とバイクの往来が激しい。
靴屋の多く、靴が外から見えるようにディスプレイされていた。
タンロン水上人形劇場。
人形が展示されてる。
何かと思ったら、自動靴磨き機！タイに在住していた方が教えてくれました。
靴を差し入れるだけでブラシが回転します。
入場券。
タンロン水上人形劇場のパンフレット。
ほとんど満席で、私達は一番後ろの席でした。
部隊の両側に楽器演奏者が。
ベトナム民族楽器ダンバウは独特の音色で癒される感じ。
タンロンお祭りの太鼓上奏。
龍踊り。
家鴨を侵した狐を追放する劇。
魚釣り。
火を使用してる！
魚釣り。
Le Loi王様の還剣の伝説。
仙女の踊り。
腰まで水に浸かって人形を操作するのは大変。冷えるだろうなあ・・・
お坊さんの団体も観ていた。
水上人形劇が終わってから、３０分くらい土産物屋などを散策。
フォーの屋台。
シクロ（三輪自動車・人力車）は観光客向けらしい。
ABCマートでハロン湾のマグネットを買いました。１ドル。
人形劇場近くの店で、マンゴーグミ。他のツアー客が４個で１０ドルと言ってたので。美味しいらしい。
夕食は、ベトナム風フランス料理。ベトナムはフランス領だったからね。
窓が素敵。
白ワイン。
パン。ハーブバター。
前菜・サラダ。
夫はベトナムのビール。サッポロビールもあると言われたけどね。
レモンジュースの人も。ストローがくるくるしていて面白い。
南瓜のスープ。クリームで花の形。
チキン。中に人参や胡瓜など。ソースがスパイシーで美味しかった。トマトのチーズ焼き、じゃが芋、ムース。スパゲティーの素揚げ。
チキンに火がよく通ってないのか赤い人が居て、途中で食べるのをやめてしまった。
最後にお店の人に言ったら、火が通ってないのではなく、そういう色だと言ってたみたいだけど？
夫は魚料理。甘酸っぱいソースらしい。
プリン。カボチャプリンでなくて良かった。最初の２日間出たから、少し飽きたのです。
上にクッキー、ミント。
コーヒー。ベトナムコーヒーで濃いけど、ミルクは別添えでした。コンデンスミルクは甘いからね。
クッキー。
美味しかったし、みなさんと最後の食事が円卓で話も弾み、楽しかったですね。
ベトナムのハロン湾クルーズを終え、ハノイに向かいましたが渋滞で遅くなってしまった。
ベトナムのハノイの一柱寺。
「李王朝時代に建てられた一本柱で支えられ、池に浮かぶ蓮の花のような建築と形容される寺は、そのユニークな外観から、フランス統治時代の建物と並び、ハノイを代表する歴史建造物として有名。「霊沼池（リンチエウ／LienChieu）」と呼ばれる池には季節になると睡蓮の花が咲き誇る。李朝の王様が世継ぎに恵まれていなかった頃、蓮の上で子供を抱いた観音菩薩の夢を見て待望の子供を授かったとされ王様が感謝の気持ちで建立したのがこの一柱寺とされている。」
暗くてよく見えないけど、ライトアップされてるので、かろうじて一柱というは分かる。
ホーチミン廟もライトアップされてます。プランターが陶器。
国会議事堂。
ホーチミン廟。上に誰か居ますね。
「2年の歳月をかけて建てられ、1975年9月2日に完成した。
ちょうど衛兵が交代する時で写真は撮れなかったけど、見られました。
ホーチミン廟の前のバーディン広場。天安門広場に似てると思ったけど、両方とも共産国でしたね。
Vietravlの小型バスに乗って移動。ベトナムとトラベルを掛けてるのですね。
車とバイクの往来が激しい。
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何かと思ったら、自動靴磨き機！タイに在住していた方が教えてくれました。
靴を差し入れるだけでブラシが回転します。
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ほとんど満席で、私達は一番後ろの席でした。
部隊の両側に楽器演奏者が。
ベトナム民族楽器ダンバウは独特の音色で癒される感じ。
タンロンお祭りの太鼓上奏。
龍踊り。
家鴨を侵した狐を追放する劇。
魚釣り。
火を使用してる！
魚釣り。
Le Loi王様の還剣の伝説。
仙女の踊り。
腰まで水に浸かって人形を操作するのは大変。冷えるだろうなあ・・・
お坊さんの団体も観ていた。
水上人形劇が終わってから、３０分くらい土産物屋などを散策。
フォーの屋台。
シクロ（三輪自動車・人力車）は観光客向けらしい。
ABCマートでハロン湾のマグネットを買いました。１ドル。
人形劇場近くの店で、マンゴーグミ。他のツアー客が４個で１０ドルと言ってたので。美味しいらしい。
夕食は、ベトナム風フランス料理。ベトナムはフランス領だったからね。
窓が素敵。
白ワイン。
パン。ハーブバター。
前菜・サラダ。
夫はベトナムのビール。サッポロビールもあると言われたけどね。
レモンジュースの人も。ストローがくるくるしていて面白い。
南瓜のスープ。クリームで花の形。
チキン。中に人参や胡瓜など。ソースがスパイシーで美味しかった。トマトのチーズ焼き、じゃが芋、ムース。スパゲティーの素揚げ。
チキンに火がよく通ってないのか赤い人が居て、途中で食べるのをやめてしまった。
最後にお店の人に言ったら、火が通ってないのではなく、そういう色だと言ってたみたいだけど？
夫は魚料理。甘酸っぱいソースらしい。
プリン。カボチャプリンでなくて良かった。最初の２日間出たから、少し飽きたのです。
上にクッキー、ミント。
コーヒー。ベトナムコーヒーで濃いけど、ミルクは別添えでした。コンデンスミルクは甘いからね。
クッキー。
美味しかったし、みなさんと最後の食事が円卓で話も弾み、楽しかったですね。
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最終更新日
2017年11月29日 21時49分50秒
[健康] カテゴリの最新記事
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