2008年06月の記事
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*どんだけわらび餅好き？！*
昨日の腹筋トータル『１００回』少ない（笑）(≧ｍ≦)ぷっ!昨日の誕生日パーティーは楽しかった＆美味しかった～～～！１年ぶり位にケーキも食べた！ほんの一口くらいの小さいケーキだったけど、本当に幸せだった。幸せなひと時でした！帰りにショッピングをしたので、後で写真をアップしますそして・・・・またまたわらび餅の取り寄せ＆パンの取り寄せです。。上質なわらび粉使用わらび餅モチモチのピザシェル★ボボリセット0620ます得10プレミアム・フレッシュバター・ブレッツェル5個 0620ます得10*********************************************************エアロバイク６０分半身浴４０分。昼食→食パン 大根の煮物 ナス煮浸し 高野豆腐おやつは・・・・これすっごくゼリーが贅沢な味がして美味しかったです☆*********************************************************昨日の買物☆*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ スコッチエッグ サラダ 具沢山味噌汁昨日私の妹に貰った誕生日プレゼントがかなり気に入ったお子です。新品DS 宮本算数教室の教材 賢くなるパズルDS版すごい面白いみたいです！
2008.06.30
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*誕生日パーティー*
昨日の腹筋、１日トータル『３００回』今日はお子の誕生日パーティーを毎年恒例の『囲炉裏焼』のお店で一家でやります☆妹と来年結婚する彼も呼びました！エアロバイク６０分半身浴３０分！今日は色々忙しい～～～！*********************************************************囲炉裏焼ごん助（高尾）へ毎年恒例の誕生日パーティーです。
2008.06.29
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*しまむらで買物～～*
昨日の腹筋、１日トータル『４００回』昨日ソフトクリーム食べたから、お子を電車で空手に送ってから駅から２５分のショッピングモールへ歩いた☆明日お子の誕生日のパーティーをするので、今日の夜実家の父母が泊まりに来る。面倒（笑）お子は言う事聞かなくなるしね～～・・・まぁでも楽しみです☆明日パーティーへ出かける前に母と二人でカイロプラティックへ行ってきます。いつもと違うお店を見つけたので、行ってみる～～朝食→１６雑穀米１３０ｇ トリのササミ茹で 煮物（竹の子・インゲン・しいたけ・人参・蒟蒻） インゲンの胡麻和え*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分☆今日は昼間お子の空手だから、図書館へ行こうか、しまむらへ行こうか悩んで、しまむらへサンダルを見に行きます～～☆楽しみだなぁ～*********************************************************昼食→ドイツパン２種 ウインナー２本(ボイル) サラダ(キュウリ・トマト・刻み海苔） 煮物（ごぼう・竹の子・いんげん）パンはこれ！ヨーロピアン・シナモンロール3 0620ます得10フォッカッチャ・バン5個 0620ます得10上のシナモン・・・美味。ヤバイ・・・・虜です。。。*********************************************************しまむらへ・・・サンダル買いに行って、すごい買った（笑）ダメだ～～最近食品購入へ走ってたから洋服買ってなかったんだけどなぁ。。目的のサンダル。気に入ったのがあってよかった☆１５００円也白シフォンブラウス☆８９０円也刺繍タンクトップ☆７００円也つなぎスカート☆１５００円也後は子供のズボン２着と、Ｔシャツ。楽しかった～～～☆☆☆外へ遊びに行ったはずのお子がお友達連れて帰ってきた・・・お菓子用意したり大変 (≧ｍ≦)ぷっ!家には基本的には入れないんだけど、女の子一人だったから特別許可（笑）
2008.06.28
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*誕生日のプレゼントデート！*
体重を量らなくなって４週間・・・・今朝量りましたが・・・ひどい。『５８.６キロ』４週間前が５９.１だから５００ｇしか減っていません。でも大丈夫☆来年の３月までに５０キロを目指してるし、まだ停滞期なんだろうと思ってるので、ショックは少ししかない☆大丈夫！だって頑張ってるんだもん！昨日の腹筋トータル『４１０回』今日は栄養指導です。朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼サバ 野菜の煮物（竹の子・インゲン・人参・ナス）今日は旦那と、お子の誕生日プレゼントを買いに栄養指導の後デートです。トイザらスへ行ってきま～～～す*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分。これから栄養指導なので早目のお昼ごはん☆お昼ごはん食べてから行くと体重増えてるから嫌だけどまぁどうせ減ってないからど～～でもいいやっ（笑）*********************************************************昼食→ドイツパン２種類 温豆腐（コチュジャン） ナスのポン酢かけ トマトサラダパンはコチラ・・・ゼンメルSemmelスティープロール10個セット********************************************************* 今日の栄養指導で、あんまりにも体重が落ちないので、私は・・・『どうせ痩せないから９月まで来ないよ～～』って言って来た（笑）だって結局痩せないし、夏は旅行があって、体重が増えて、また栄養指導で体重を量ると落ちてないのが分かっててもショックで落ち込むし・・・・だから９月までユルユルダイエットに変更☆気ままに今のままゆっくりやります！
2008.06.27
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*今日も早起き*
昨日の腹筋１日トータル『２５０回』すごい雨降ってるなぁ。。。４時半に目が覚めて・・・でも無理矢理５時１０分まで二度寝したけど、眠れないから起きちゃった。朝食→サンドイッチ サラダ*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分明日は月１栄養指導なので、１ヶ月ぶりに明日体重を量ってみます☆楽しみだなぁ～落ちてるとは思ってないから、増えてなきゃ良いんだ～～んで、明日はお子の誕生日プレゼントを旦那とランチしながら購入へ行きます。２９日の日曜日に家族集めて毎年恒例のパーティーをするから楽しみだなぁ～*********************************************************昼食→ピストーレ１ヶ フォカッチャ１ヶ 温豆腐(コチュジャン） サラダ(ブロッコリー・トマト・刻み海苔）パンはコチラ☆どちらもすごく本当に美味しかったです☆
2008.06.26
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*心臓に穴・・・・*
昨日の腹筋トータル『３３０回』今日は旦那様のお給料日☆朝からアチコチ忙しいです！朝食→１６雑穀米１３０ｇ 塩茹でトリ キュウリのピリ辛漬け ほうれん草のお浸し*********************************************************これ注文したの☆シナモンだ～～～い好き！ヨーロピアン・シナモンロール3 0620ます得10美味しそう～～明日には届く☆今日はこれをお昼に食べます☆*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分これから銀行巡りで～～す*********************************************************無性にお腹が空いて我慢できなかったから早めに食べちゃった（笑）昼食→イギリスパン（上の写真） 酢豚*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 温豆腐（コチュジャン） 焼なす もやしのナムル 具沢山味噌汁（竹の子・玉ねぎ・大根・ワカメ・生青海苔）*********************************************************友達から連絡が来て、子供の心臓に穴が開いてるのが発見されて、手術をしないといけないらしい・・・私は何もできないけれど、話は聞ける、愚痴は聞けるって伝えた。。。後はＤｒに任せるしかないけれど、出来ることはやろう。。。頑張れとしかいえないけど、頑張れ！！！！
2008.06.25
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*美術館デート*
昨日の腹筋『３００回』今日は旦那と美術館へ行ってきます☆私たち夫婦が大好きな『三国志』の展示をやっているので、じっくり楽しんできます～～朝食→１６雑穀米１３０ｇ ウインナー２本 野菜の煮浸し（ほうれん草・白菜・アスパラ）あっ！プラムが出始めましたね☆まだ高いけど、買っちゃった～～１つずつ大切に食べています。大好きです！*********************************************************エアロバイク６０分半身浴４０分。最近エアロバイクやるのが嫌で嫌で本当に泣き叫びたいくらい嫌だったから、８０分を６０分に変更したら、気が楽になって、本当にたかが２０分だったのに、いやいややるより、２０分減らして楽しくやれるなら運動量が２０分減っても、効果は高いかなぁって☆本当に８０分が長くて本当に嫌だったんだよね。。。また気が変わって８０分出来るようになるかもしれないけど、無理しても続かないなら６０分で長く運動続けた方が良いからね☆ダイエットって、目標体重になっても運動やめちゃえば、筋肉が脂肪になって、結局は意味がなくなるから、続けていけることが一番重要だよなぁ～・・・。だから無理なそのときだけの食生活は本当に何の効果もなくて、一生続けていけるちゃんとしたダイエットの食事・規則正しい食生活が重要だけど、カロリーばっかりそのとき抑えても、ちょっと食事すればすっごい増量しちゃうんだよね。私は正しい食生活を頑張るぞ～～！*********************************************************東京富士美術館・・・行ってきた☆展示はとても面白かったけど・・・行って気づいた・・・いわくの美術館らしい。。。とある有名な宗教団体の美術館だったんだね。。知らなかったよ～～～怖かった (≧ｍ≦)ぷっ!行く前に食べたお昼ごはん～昼食→食パン 厚揚げのあんかけ トマト美術館の帰りに旦那がお昼ごはん買うってマックへ行った・・・二人でソフトクリーム食べたよ♪♪美味しかったけど、シェイクの味がした（笑）*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 酢豚 具沢山味噌汁（竹の子・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔）これから電車でお子の空手☆図書館で時間を潰しましょ
2008.06.24
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*膀胱炎？？*
昨日の腹筋『１３０回』あらら・・・・まぁちょっと体調悪いからね。。。膀胱炎かな？それとも排尿障害かな？？？今までこんなことなかったんだけど、夜中に目が覚めてトイレ行く。。。排尿が出るのに時間がかかり、尿意はあるのに強い腹圧をかけないと排尿されず、やや痛みがある。日中は大丈夫。寝て起きた後だけ・・・。気になるなぁ。。。朝食→ロールパン２ヶ 蒸しトリ キュウリのゴマ炒め ほうれん草サラダ*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分☆*********************************************************昼食→食パン 肉じゃが（じゃがいも・鶏肉・玉ねぎ） 野菜炒め（ピーマン・キャベツ・モヤシ・人参） カクテキ*********************************************************ダイエット中のはずなのに・・・なんか本当にダラダラ（笑）これ注文しちゃった♪♪わらび餅（木箱入り）４つも（笑）【冷凍便のため他商品と同梱不可】待望の新作！濃厚マスカルポーネの生ブッセ10個入0620ます得10*********************************************************夕食→オムライス～～ サラダ（ブロッコリー・トマト・キュウリ・アスパラ・インゲン）明日は旦那と二人で美術館デートです☆
2008.06.23
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*コールドストーンでアイス☆*
昨日の腹筋『３００回』今日は旦那が半月ぶりのお休みなので、家族で立川へデートです！楽しみだなぁ～～それまでにエアロバイクも家事も片付けておかなきゃ！忙しいぞ～～朝食→１６雑穀米１３０ｇ 煮卵 ナスのバター焼 ほうれん草とジャコの胡麻和え*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分お化粧してお洒落して、お出かけしま～～～す☆私は目的がはっきりしてるからプラプラするってことがないので、目的が済んだらまたすぐ帰宅になるなぁ（笑）*********************************************************ただいま～～～～立川へ行ってきました☆目的は『コールドストーンクレーマリー』と『太子堂』です。コールドストーンではこれを食べました！私の『ナイツインホワイトチョコレート』パパの『ストロベリーショートケーキセレナーデ』お子の『アットザココアバナナナカバナ』とっても美味しかった～～～私とお子はこれがお昼ごはん☆旦那は今帰ってきてごはん食べてた（笑）*********************************************************なんかダルイ・・・やっぱり風邪が治りきってないのかなぁ。。。腹筋もあんまり出来てない（笑）夕食→食パン トマトサラダ（ケチャップ・タバスコ） トリ肉じゃが 具沢山味噌汁（竹の子・ワカメ・玉ねぎ・生青海苔）
2008.06.22
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*きた～～～！スイーツマジックのプリン*
昨日の腹筋『３７０回』太子堂のジャムサンド食べた・・・昔から大好きで・・・６個（笑）我慢した～～頑張った。。。本当は一袋食べたい・・・。頑張ろう☆私!朝食→１６雑穀米１３０ｇ ナスのポン酢焼 焼サバ ほうれん草のお浸し*********************************************************食べたい物が一杯・・・だから太るんだろうなぁ。。。*********************************************************エアロバイク８０分半身浴３０分☆今日はすっごい代謝が高いよ～～～！素晴らしい☆昼食→食パン（バター・シナモン） 温豆腐(コチュジャン) サラダ(キュウリ・トマト・刻み海苔) カクテキ*********************************************************２ヶ月待った『スイートマジック』届きました～～～まずは外箱☆ステキなスプーンがついていました。綺麗な陶器に入っています。すっごくずっしりと重いです。あけるとすっごい良い香り・・・バニラビーンズがびっしり詰まっています。夕食→１６雑穀米１３０ｇ 鳥のみぞれ煮 ナスのポン酢焼 具沢山味噌汁（竹の子・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔・とろろ昆布）
2008.06.21
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*今日もプール*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『３３０回』今日はお子は社会科見学・・・お弁当作るぞ～～朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼鮭 野菜の煮物今日は夕方お子の空手なので、どこかプラプラ予定（笑）今日もプール頑張ります☆家でエアロバイクやるよりは気分が良いからさっ！行くまでは面倒なんだけどね・・・(≧ｍ≦)ぷっ!*********************************************************シンプルなサンダル欲しいなぁ～。*********************************************************偏食・好き嫌いだらけのお子の弁当（笑）作ったぞ～お弁当なんて久しぶり・・・。*********************************************************昼食→ホットケーキサンド（マーガリン） 温豆腐（コチュジャン） サラダ（ブロッコリー・トマト・刻み海苔）*********************************************************遠泳平泳ぎ５０分なんか変だと思ったら昨日から喉が痛くて・・・風邪っぽい。。。昨日の夜から薬飲み始めたけど、今日は無理せず５０分の遠泳のみにしました。これからまた薬ちゃんと飲みます☆*********************************************************頭がボーッとしてきた・・・夕食→１６雑穀米１３０ｇ 鶏団子 プチトマト 具沢山味噌汁（竹の子・たまねぎ・ワカメ・生青海苔）これからお子の空手～～お弁当は『美味しかった～～』って全部食べて来たよ～
2008.06.20
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*プール！*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『３００回』購入した物が昨日続々届いた☆昨日はこれを購入☆私のお昼ごはん（笑）どれも美味しそうで楽しみです☆２３日に届くの☆*********************************************************あぁ～～ココで、プールに行くことを公言しないと、挫折しそうだから・・・今日プールちゃんと行きます（泣）本当に面倒（笑）*********************************************************明日子供が社会科見学なのでお弁当☆早速買物へ行ってきました～～かなり偏食で好き嫌いが多い子なので大変（泣）昼食→食パン 高野豆腐 サラダ（キュウリ・トマト・刻み海苔）さぁ～～気合を入れてプールへ・・・重い腰をあげます・・・*********************************************************遠泳平泳ぎ５０分・４０分×１セットずつ 間サウナ１０分すっごい泳いじゃった～～～肩が熱い☆血液の循環が良くなった～～明日もプール行くぞ！*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 厚焼き玉子 具沢山味噌汁（竹の子・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔・とろろ昆布）*********************************************************旦那が今日昼間に少し帰ってきて、お土産にって・・・お菓子の詰め合わせをくれた・・・私がダイエット中って知らないらしい（笑）お子がすごい勢いでお菓子を食べてる・・・昔からお菓子買わないからなぁ。。。(￣m￣* )ムフッ♪今前にＨＤＤに録画した『風の谷のナウシカ』観てる。。。最近私の体の筋肉が疲れた～って言ってる・・・大丈夫か？！私☆
2008.06.19
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*褥瘡（じょくそう）&しまむら*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『３００回』今日のお昼は旦那が帰ってくるから、旦那にちょっとお買物を頼んでいます☆どうしても食べたい物があるから♪♪楽しみ～～そうそう、私の仙骨部・・・褥瘡（じょくそう）『床ずれ』じゃないかい？？傷になってるし、そこが激痛・・・自分じゃ良く見えないから旦那が帰ってきたら見てもらう。何千件もケースを、お互い見てるから診断がつくだろうから・・・（泣）ヤバイなぁ。。。*********************************************************ル・クルーゼの鍋欲しいなぁ～。欲しいと思うと、買っちゃうんだよね。。。悩んでるうちに、近いうちに買っちゃうと思う（笑）*********************************************************エアロバイク８０分半身浴３０分旦那に頼んだのは・・・『ロッテリア』の【揚げパン】です☆これをどうしても食べたくて・・・今首を長くして待ってる♪♪早く帰ってきて～～～！今電話があって・・・揚げパン１０時半からだって（泣）１０時のごはんの私には一生食べられないジャン（泣）ロッテリア最悪～～～！*********************************************************昼食→メイプルラウンド トマトサラダ キャベツのおかか和え ロールキャベツ*********************************************************今日はお子のスイミングの間にしまむらへ行ってきます☆グローバルの包丁届いた～～すっご～～～～～い格好良い☆☆☆
2008.06.18
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*モチクリーム『ホワイトチョコ』味 *
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『２３０回』朝食→サンドイッチ（チキン・トマト・レタス） サラダ モチクリーム１ヶ今日は家の近くへ出張で出かけてる旦那を９時半に迎えに行ってから『カインズホーム』へ買物に行ってきます☆なので朝からエアロバイク・・・頑張ります☆*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分☆これからお化粧して、旦那ちゃんを迎えに行って、カインズホーム＆オートバックスへ行ってきます☆尾てい骨が激痛で・・・真っ直ぐに上向いて寝るだけでも飛び上がる痛さ・・・なんか、コリコリしていて、筋？神経？？みたいなのが触れる感じがする。車にも座っていられないで・・・（泣）どうしちゃったんだろう・・・。だからオートバックスでマット？？みたいな低反発の物を買ってきます。*********************************************************すぐに買物終了（笑）帰宅してお昼ごはん～～昼食→ブルーベリーベーグル 高野豆腐 トマトサラダ カクテキモチクリームのホワイトチョコ食べた～～すっごい美味しかった☆中に小さいホワイトのチョコチップが入ってて、冷えてるからコリコリっ！！って美味しい～～～～！甘さも強くないし、また必ず買いに行く☆前に食べたときより美味しくなってる♪♪さすが！夕食→１６雑穀米１３０ｇ ロールキャベツ キャベツのサラダ 具沢山味噌汁（竹の子・玉ねぎ・キャベツ・ワカメ・青海苔・とろろ昆布）これからお子の空手☆電車で行ってきます～～
2008.06.17
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*噂の『美登利寿司』モチクリーム*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『２７０回』今日は渋谷へ母と旦那とランチへ行きます。渋谷は・・・私が青春時代をすごした街です。実家から近く、本当に庭でした。。。今はほとんど行くこともないけど、本当に懐かしい。。。バイトもしてたし、生活の起点の場所でした～楽しんできます！朝食→サンドイッチ（卵・ツナ） サラダ（レタス・キャベツ・キュウリ・人参・ブロッコリー)*********************************************************只今～～～～～梅丘本店の『美登利寿司』渋谷店へ行ってきました☆お店*中トロ２ヶ*はまち*ほたて*いくら*うに*えび*かに*つぶ貝*穴子*ネギトロこれに『海苔の味噌汁』『茶碗蒸し』『カニ味噌サラダ』がつきました。すっごくすっご～～～～～～く美味しかったです☆帰りにモチクリームと太子堂でジャムサンドを買って帰ってきました☆渋谷の太子堂は私が高校時代ずっとバイトしていたお店☆知ってる人はだれもいなくなっちゃった。。。*********************************************************今日は今からお子のスイミングなので、早め夕飯（笑）でも食欲ないなぁ～～。まだお腹一杯！！帰ってきてからだと遅すぎるから少ない量にします☆夕食→１６雑穀米８０ｇ 具沢山味噌汁（卵・アスパラ・玉ねぎ・ワカメ・青海苔）
2008.06.16
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*『パリッテ』と言う名のアイス☆*
昨日の腹筋『３５０回』今日の朝ごはんは・・・サボって（笑）とっても食べたくて仕方がなかったグリコの『パリッテ』って言うアイスを食べました♪♪２５３kcalですが、脂質と糖質が多すぎてバランスはかなり悪い（笑）でもいいの～～いつもまじめにすっごく頑張ってるからたまには・・・ねすっごく美味しかった～～～チョコがパリパリ！！でもちょっとバニラのアイスの部分が薄いと言うか、柔らかいというか・・・シュワシュワしてる感じでした☆でも大満足～～～！！！！*********************************************************やっぱりアイスで太ったと言っても過言ではない私（笑）*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分～～昼食→ロールパン２ヶ トマトサラダ 高野豆腐 カクテキこれから図書館＆買物へ行ってきます☆*********************************************************お子が空手の間図書館で待つこともあって、鈴木光司さんの『らせん』を読んでしまったので、今更ながら図書館で『リング』を借りてきた（笑）映画は全く怖くなかったけど、本の方が面白いね。らせんは。リングも映画は全く怖くなかったから、本に期待☆*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ キュウリと豚肉のゴマドレッシング炒め ワカメとキュウリとちりめんじゃこの酢の物 具沢山味噌汁(アスパラ・玉ねぎ・ワカメ・とろろ昆布）明日は渋谷で母と旦那とランチデート☆その後お買物予定です
2008.06.15
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*グローバルの包丁*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『３２０回』朝食→１６雑穀米１３０ｇ 肉豆腐（豆腐・長ネギ・玉ねぎ・白滝） カクテキ 新ごぼう漬け*********************************************************土曜だからゆっくり寝ていようと思ったのに、やっぱり夜寝るのが早いから朝は早い（笑）起きたら４時半・・・でも二度寝・・・結局限界で５時１５分におめざ☆一体何をしましょう・・・旦那は今日も仕事で留守だし、お子の空手が昼にあるから中途半端だし（笑）あっ！『コールドストーン』のアイスを来週の日曜日に食べに行く約束になった☆すっごく嬉しい～～！！とにかく今日の暇な時間はどうしましょ☆ネットショッピングかな？！昨日これ買って見た！！！*********************************************************こんな朝早くからやっちまった・・・欲しいと思ってたグローバルの包丁・・・・買っちまった（笑）*********************************************************エアロバイク８０分半身浴３０分昼食→食パン トマトサラダ 高野豆腐 カクテキ最近ハマってるから同じ物ばっかり食べてます（笑）*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ エビフライ トマトのポン酢漬け 具沢山味噌汁（アスパラ・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔・とろろ昆布）
2008.06.14
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*カロリーコントロールアイス*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『３００回』朝食→１６雑穀米１３０ｇ いわしの蒲焼 ほうれん草の胡麻和え モヤシとアスパラの炒め*********************************************************浴衣欲しい～～～セットで十分なんだよね～～*********************************************************最近本当にダイエットのやる気がなくて、ダラダラと運動を嫌がってる（笑）基本的に元々運動が嫌いだから、１年ちょっとでやる気が切れた（笑）暫く停滞期で辛かったし、今体重量ってないから、余計やる気がないなぁ。。気合入れなおすぞ！！！*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分☆昼食→食パン 高野豆腐 トマトサラダ カクテキハマルと暫くそればっかり食べちゃう私☆でもダイエット中だから、自分がなるべく好きなものを食べたいから良いのだ～～～～♪♪これから車でいつも行く場所まで、写真を受け取りに歩いてお散歩☆楽しく楽しくダイエット！頑張ろう☆*********************************************************ただいま～～～１時間のお散歩☆帰りにスーパーで『カロリーコントロールアイス』買った☆これ４つに分かれるから一欠けらずつ食べれば、２０kcalだし、飴１つ食べるのと変わらないから、ストレス解消に食べる☆☆(もちろん１欠片ずつね）*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 肉豆腐（牛肉・豆腐・長ネギ・玉ねぎ・白滝） 具沢山味噌汁（アスパラ・玉ねぎ・ワカメ）今日はやたらお腹が空くよ～～（泣）赤ちゃん用のビスケット買ってきた（笑）これ１枚７kcalだから、少し小腹が空いたときに丁度良い☆森永 マンナ ビスケット
2008.06.13
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*鎌倉お土産☆*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『２２０回』昨日鎌倉の『味くら』さんで購入した『しそ漬けあんず』すっごい美味しくて・・・通販出来るので、今後取り寄せ予定です☆かなり美味しい・・・。自分用にお土産☆ヤバイ。。。*********************************************************朝食→１６雑穀米１３０ｇ ごぼうのしょうゆ漬け 焼サバ 野菜炒め（キャベツ・モヤシ・キュウリ・アスパラ）*********************************************************昼食→食パン 高野豆腐含め煮 トマトサラダ寒いし面倒だけど、これからプールへ行ってきます☆*********************************************************プール行ってきた・・・けど、月曜日のディズニーランド、昨日の鎌倉の疲れが体全体に出てしまって・・・１キロだけ泳いで帰ってきちゃった。。。無理しても仕方がないし、明日から生理だし、今日は自分を許そう！！でも代わりに腹筋頑張ります平泳ぎ遠泳１キロ尾てい骨が痛い・・・こんなに骨って出てるのかな？？ちょっと異常だと思うんだけど・・・坐骨神経痛とか、ヘルニアと関係があるのかも・・・４８キロの母より出ててすごいんだよね（泣）*********************************************************今週今日までエアロバイクをやってないからか、泣きそうなくらいエアロバイクが嫌い（笑）明日はエアロバイクだけど、本当に発狂しそうな位やりたくない（笑）夕食→１６雑穀米１３０ｇ ごぼう漬け 豚肉のにんにく焼 具沢山味噌汁（玉ねぎ・アスパラ・ワカメ・生青海苔・とろろ昆布）*********************************************************そうそう、今日プールの帰りにちょっとしまむらへ寄った。。。今週お子のスイミングは休みだし、明日は空手もお休みだから、ちょっと５分袖とか７分の袖の洋服が欲しかったから行ったんだけど・・・何もなかったなぁ～。何でだろう？！もっとシンプルな物が良いんだよね☆残念（泣）
2008.06.12
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*北鎌倉～明月院（あじさい寺）へ*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『１００回』朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼ブリ キャベツの含め煮今日は運動ナシ！沢山歩いてきます*********************************************************ちょっとした上着が欲しいなぁ～。*********************************************************では行ってきます～～～～*********************************************************ただいま～～～～楽しかった♪♪ あじさいもすごく綺麗でした！母と全て半分コで食べた昼食☆*冷やし白玉*かけうどん*ところてん*わらび餅*********************************************************夕食→１６雑穀米１００ｇ クリームシチュー（少し） サラダ（トマト・キュウリ・セロリ・ブロッコリー）
2008.06.11
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*プールへＧＯ！！*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『１００回』昨日はディズニーランドの疲れで、帰ってから腹筋少ししか出来なかったなぁ～人酔いしちゃって、かなり疲れてしまったよ・・・今日はプールで体をほぐして、明日は北鎌倉の『あじさい寺』へ母とデートです☆楽しみ～～～～！朝食→食パン スクランブルエッグ 温野菜（ブロッコリー・大根・人参・アスパラ）*********************************************************新しいダイエット用に通ってるプールの水着買わなきゃ。。洋服も欲しいなぁ～。物欲に限りはなし（笑）*********************************************************昼食→食パン 豆腐素麺 トマトサラダ(キュウリ・玉ねぎドレッシング)遠泳平泳ぎ５０分・３０分×１セットずつ 間サウナ１０分*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 高野豆腐の含煮 煮野菜（ブロッコリー・アスパラ・インゲン・人参・玉ねぎ） 具沢山味噌汁（アスパラ・玉ねぎ・ワカメ・青海苔・とろろ昆布）これからお子の空手。。。牛乳とか買出しに行く予定です☆
2008.06.10
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*東京ディズニーランド*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『２２０回』今日はお子が土曜参観の振り替えです。父と母を連れてディズニーランドへ行ってきます。。好きじゃないけど・・・仕方がないね（笑）お子もディズニー興味ないんだけど、父がすきなんです（笑）朝食→おにぎり１ヶ（ツナ） サラダではでは今日は運動もナシです☆夜遅い更新になるとおもいます～～行ってきます！*********************************************************雨なのに～～～混んでました・・・ドナルドダックの誕生日だったみたいで、すっごく混んでて泣きそう（笑）でも楽しかったよ～～ファストパスとかも上手に使って１３個乗りました！！途中母と二人でチョコレートサンデーも半分コして食べて、幸せ～～～！
2008.06.09
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*コールドストーンのアイス*
体重測定お休み中昨日の腹筋『２８０回』朝食→ラスク２枚 トマトサラダ 目玉焼きエアロバイク８０分半身浴３０分～～お子にコールドストーン行こうよ～～～って誘ったら断られた（泣）食べたいよ～～～！！！昼食→食パン２枚（８枚切り） 厚揚げ煮 キャベツの千切り１２０ｇ*********************************************************アイスが元々すっごく大好きで、未だに諦められない（泣）*********************************************************安田記念・・・外れた（泣）ダメだなぁ～～～。。。夕食→１６雑穀米１３０ｇ チーズオムレツ（長ネギ・ほうれん草・人参） 具沢山味噌汁（アスパラ・ワカメ・玉ねぎ・青海苔・とろろ昆布）*********************************************************『ガトーフェスタハラダ』のラスク、すっごく美味しい～～～！なくなったらまたきっと買っちゃう♪♪
2008.06.08
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*土曜参観・・・*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『１８０回』朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼鮭 白菜煮つけ*********************************************************今日はお子の土曜参観・・・ですが、３年生にもなると・・・『来ないで』（笑）(~-~;)ヾ(-_-;) オイオイ...*********************************************************いつかビキニ着れるかなぁ～～～？！頑張るぞ～～*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分。今旦那が帰ってきた♪♪今日は家にいるみたい☆*********************************************************昼食→食パン トマトサラダ（キュウリと玉ねぎ刻みドレッシングのせ） 温豆腐(コチュジャン) 白菜煮*********************************************************注文していた『ガトーフェスタハラダ』のラスクが届きました～～☆細々と食べます（笑）うちから新宿まで、買いに行くより送料のほうが安いので、ネット注文☆１つ食べた☆すっごく美味しかった～～～～*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 具沢山味噌汁（白菜・玉ねぎ・ワカメ・青海苔・とろろ昆布） 春巻き（豚肉・チーズ）
2008.06.07
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*フォルクスへ～ランチデート☆*
体重測定お休み中☆昨日の腹筋『１２０回』今日はまたまた時間が少しある旦那とランチデート☆フォルクスと、アフタヌーンと、ラケルで悩んで、サラダバーのあるフォルクスへ決定（笑）楽しんできます☆朝食→１６雑穀米１３０ｇ サバの味噌煮 モヤシのナムル カクテキ*********************************************************絶対にカゴバッグ買う！！*********************************************************エアロバイク８０分昨日くらいから少し代謝があがって、腕に汗をかくようになった。安心。。。停滞期の時には代謝が落ちてるから汗の量が違うし、腕に汗をかくか、かかないかで、かなり消費カロリーも違うし、脂肪の燃えも違う☆がんばれ！私。もうすぐ生理でまた、代謝も落ちるし、本当に５月の体はよくなかったよ（笑）半身浴３０分～～これから月１ダイエットのための内科です。正しく痩せてるかチェックです。たんぱく質が足りないと、痩せにくし、筋肉が作られないし、肝臓にも影響がある。炭水化物が足りないと、体が燃えないし、筋肉と骨が痩せてくる。それをチェックしてもらいます☆*********************************************************行ってきました～～フォルクス☆ハンバーグは３分の２は旦那へ☆私はほとんどサラダとパンでごはん食べた～～美味しかった*********************************************************夕食→１６雑穀米１００ｇ 具沢山味噌汁（卵・白菜・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔）昼食べ過ぎて全くお腹空いてなかったので、味噌汁に卵（たんぱく質）を入れてそれだけで簡単夕食～～ごはんの量も減らしたけど、もう無理・・・何も食べられない（笑）これからお子の空手☆
2008.06.06
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*美容院へ～～☆*
体重測定お休み中☆一昨日から始めた１日１００回腹筋。。。昨日くらいから下腹部に鈍い痛み（笑）背中も痛い。今日も頑張ります！朝食→１６雑穀米１３０ｇ ナス煮浸し 目玉焼き ワカメと長ネギの煮物今日は１０時から美容室です☆カットして、パーマをしてきます！髪が短くなってから、行く頻度が少なくなった（笑）３ヶ月ぶりです (*≧ｍ≦*)ププッ*********************************************************昨日探したけど、なかなかトキメかないサンダル。。欲しいなぁ～。*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分☆美容室の帰りにプラプラショッピングに行って来よう～*********************************************************昼食→食パン（クリームチーズ） 温豆腐(コチュジャン) 野菜炒め（ピーマン・キャベツ・モヤシ・人参） トマトサラダ今から美容院へ行くので早目の昼ごはん☆朝もそのために１時間早めにしました♪♪行ってきます～～～*********************************************************只今☆３ヶ月前と同じにしてもらった！背が小さいから髪が短い方が、全体的に合うわ！やっぱり☆*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 白菜とトマトと卵の煮物 キュウリのナムル カクテキ 心太（９kcal）
2008.06.05
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*とんかつランチデート！*
体重測定お休み中今日は旦那と『とんかつ』を食べに行ってきます～～☆楽しみです！後、夏に２泊で伊勢へ行くので（車で・・・）旦那の度入りサングラスを作りに☆久しぶりに楽しい時間になりそう♪♪朝食→１６雑穀米１３０ｇ ブリの照り焼き キャベツとモヤシのお浸し 焼なす*********************************************************カゴバッグ欲しいなぁ～*********************************************************エアロバイク８０分半身浴３０分。これからショッピング＆ランチ行ってきます～～～*********************************************************旦那の度入りのサングラスを注文して、そのまま駅ビルでショッピングして、ランチしてきました～～買ったものは後でアップします☆食べ物は。。。これ！とろ～りチキンカツ☆ご飯は四分の三を旦那に、チキンは５切れ中３切れ旦那に（笑）旦那は『ジャンボ海老フライ』すっごい大きいの～～～！美味しかった～*********************************************************ショッピングした物で～～すずっと欲しかった赤いベルト☆普段使いの蝶々のバッグ☆セールになってた白のワンピ☆黒のワンピ☆ジャケット型カーディガン☆白シフォンのＴシャツ☆*********************************************************夕食→食パン 目玉焼き サラダ（ブロッコリー・トマト・刻み海苔）これからお子のスイミングです☆豆腐屋さんへ行ってきます～～
2008.06.04
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*決意！！！！！！*
体重測定お休み中☆今日はプールへ行くぞ～～～！！決めたの。停滞期だし、ずっと面倒でプールさぼってたから、今日からまた前のペースに近づけるように気力を振り絞って頑張ります。家で出来る運動と違って、プールまで運転して・・・って行けば楽しいんだけど行くまでが面倒で（泣）昨日の夜変な夢みたな。。。ビックリしちゃう（笑）朝食→１６雑穀米１３０ｇ 牛肉と大根の時雨煮 ナス煮浸し今日はお子の空手の間に、駐車場代が勿体無いからしまむらへプラプラ～～ウィンドウショッピング予定☆*********************************************************昼食→麻婆春雨（春雨５０ｇ・ひき肉・玉ねぎ） サラダ（ブロッコリー・トマト・キュウリ・刻み海苔）*********************************************************遠泳平泳ぎ４５分・３０分×１セットずつ 間サウナ１５分今日は本当に久しぶりだったから、２セット目を３０分にして切り上げてきた☆気持ちの良い疲労感です。上半身の筋力が衰えてたのを実感（笑）やっぱりエアロバイクだけじゃ足りないんだよね。。。全身運動。。。最近は１日トータルで腹筋しています。１回に沢山だと無理があって続かないだろうけど、１日１００回とかだと暇を見つけて出来る☆*********************************************************プールの帰り道にしまむらを通ったら、今日定休日なんだって～～～ビックリしちゃった（笑）ということは今日の空手の時間はどこで時間を潰せばよいのかしら？！欲しい物があるわけじゃないけど、丁度良い時間つぶしなんだよね。。。(ーΩー )ウゥーン*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 豚の角煮（豚肉・うずらの卵・ナス） 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・青海苔・とろろ昆布）
2008.06.03
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*プレゼントあげたがり・・・*
体重測定お休み中☆私は人に物をあげるのが大好きで・・・昔から友達とかにすぐ美味しい物を自分のとついでに買ってあげちゃう。。。そうするとちょっと非常識な人は、いつか、私から物を貰うのを当たり前だと思い始める。そうすると私はその人を嫌になってしまう。図々しさと微妙なところでのバランス。難しいなぁ～。ってことで、今回は父の日がもうすぐなので、庭でバラを育てている義父のために、これを☆父の日セット【父の日2008】黄バラガーベラのアレンジ【10P08522】きっと庭に植え替えてくれるでしょう☆朝食→１６雑穀米１３０ｇ ブロッコリーのチーズ焼 もやしのナムル*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分☆少し代謝が戻ってきた感じ。久しぶりに床に落ちる汗をみました～～～！*********************************************************昼食→シナモンデニッシュ 豆腐素麺 サラダ（ブロッコリー・トマト・刻み海苔）*********************************************************これ！これがすっごく美味しいの～～～今我が家では夫婦ではまってて、常に切れないように買ってる☆*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 玉子豆腐 ナス煮浸し 玉ねぎ・ワカメ・ナス・大根の味噌汁
2008.06.02
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*ダイエット写真撮影（笑）*
ダイエット開始日2007年4月16日→１０５K 身長１５５ｃｍ 今日の体重→お休み中ｋ 前日比→ーK トータル→ｋ 体脂肪→今日は月１の全身写真撮影です。。。ダイエット始めてから毎月写真を撮ってるので、今月も撮りましょ☆見た目痩せれば、もういいやっ（泣）*********************************************************朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼サバ 煮野菜（ナス・タケノコ・インゲン・人参） ゼロカロリーゼリー（Ｌ－カルニチン）*********************************************************先週競馬での儲けでまだ何も買ってないから、何を買おうかなぁって。楽天をウロウロしてるんだよね。。。*********************************************************エアロバイク８０分半身浴４０分。やっぱり完全な停滞期だなぁ。生理が終わってからエアロバイクやってても汗をかかない・・・イコール、代謝が下がってる、イコール停滞期ですね。。。４ヶ月前位にも２ヵ月半くらいの酷い停滞期があって、そこから完全に抜け出る前にまた来た２度目の停滞期。ココからは腰をすえて、ゆっくりじっくり確実に痩せていこう！頑張らないことを目標に、食べたいときには食べる（量を加減して）ストレスはますます体の循環を悪くするし、気楽に気軽に。。。下手したら来年の妹の結婚式までに５０キロって目標に長く切り替えても良いや！！って気分☆*********************************************************昼食→卵たっぷりシフォンパン半分（２２０kcal） キュウリとちりめんの三杯酢 キャベツとトマトのサラダ カクテキ*********************************************************Fe_6_6さんがはまってるって前に言ってたゼリーを見つけたので買ってみた。ライチ味とパインアップル☆今はパインアップルを飲んでるけど、美味しくてはまりそうな予感！ゼロカロリーが嬉しいから、私も今度箱買い（笑）*********************************************************ダービー外れ（笑）最悪だわ。。。四位さん。。。去年のダービーは四位さんで、約１０万取らせて貰ったんだけど・・・夕食→１６雑穀米１３０ｇ かに玉 ニラとトマトの中華炒め 玉ねぎ・ナス・大根・ワカメの味噌汁
2008.06.01
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- ●購入物品お披露目～～●
- ■最近購入した雑誌＊BERRY STYLEさん…
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- 【追記】ポチ☆定価のたまごっち平成…
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