2008年07月の記事
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*軽井沢お土産*
昨日の腹筋１日トータル【分割】『５５０回』昨日実家に行った時に、母が軽井沢の別荘の帰りに買ってきてくれた靴を受け取った☆すっごい可愛いステキな靴～～*********************************************************朝食→１６雑穀米１３０ｇ なす煮浸し 卵焼き 牛乳２００ｍｌ*********************************************************アクセサリーが欲しいなぁ～ペアの☆私だけのアクセサリー*********************************************************今日は旦那と１日ランチ＆買物デート☆旦那の出張先まで歩いていって帰りにまたガソリンスタンドから歩きます☆最近エアロバイクやるより歩く方が気楽・・・。でも明日はエアロバイクだけやります！*********************************************************昼食→ドイツパン 大根おろし２つ 青菜炒め ワカメとキュウリの酢の物 高野豆腐４．８キロ・５９分ウォーキングでもごはんの後旦那とおやつ（笑）私のクッキーチップとチョコチップ旦那の抹茶と絞りたてミルク*********************************************************あっっ！結婚して初めて扇風機を購入しました～～今日から（今から）扇風機生活に突入します☆涼しい～～～！今まではクーラーも使わず扇風機もなかったけど・・・人間慣れだから大丈夫だったなぁ（笑）去年はクーラー使ったけどね☆*********************************************************夕食→あんかけ素麺（白菜・豚肉・人参・モヤシ・大根おろし） 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・とろろ昆布・生青海苔）
2008.07.31
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*つるとんたん*ウエディングドレス
昨日の腹筋１日トータル【分割】『７５０回』旦那が仕事前に実家に送ってもらいます☆実家の母と六本木のつるとんたんへうどんを食べに行くので～～☆久しぶりだからおうどん嬉しいなぁ～帰りは２つ手前の駅から歩いて帰ってくる予定！その代わりにエアロバイクはお休み！では～～！***********************************************************実家到着☆相模原から白金まで、車・一般道で１時間弱～空いてたなぁ。。。楽チン☆実家のパソコンからログイン！あっ、昨日注文したブーツ昨日既に発送してくれたみたい！予約価格★本革編み上げブーツカジュアルにも、お上品にも履けるレースアップブーツ。楽しみだなぁ。。。*********************************************************昼食→つるとんたんのおうどん 『私』若鮎と丸ナスのおうどん 『母』冷たいトマトスープのおうどん歩いて帰ってきてから麻布十番のウェンディーズでアップルマンゴーパフェを母と半分コして食べました☆後、実家で妹のウエディングドレスを許可を貰って着てみた（笑）*********************************************************歩いた～～～７．４キロ・１時間４０分足が痛いよ～～～～～*********************************************************夕食→食パン 黄粉 サラダ（トマト・キュウリ・アスパラ・刻み海苔）
2008.07.30
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*ブーツ買っちゃった（笑）*
昨日の腹筋１日トータル【分割】『４００回』朝食→チーズのせ食パン ブロッコリー炒め 牛乳２００ｍｌ メロンまだ夜が明けない（笑）朝は涼しいなぁ～寒い位です。今日は頑張って歩くぞ～～！明日も歩くぞ（笑）*********************************************************最近良く歩くから歩きやすいスニーカー欲しいなぁ～*********************************************************スニーカーを見てたはずなのに、これ注文しちゃった（笑）これの黒・・・。いやん。。*********************************************************エアロバイク５０分半身浴３０分～～昼食→ドイツパン２個 温豆腐 トマトパンはこれ！ブリオッシュギッフェリマルチグレインロールこれから片道３キロへ～頑張って往復歩きます！・・・・ただいま帰りました・・・が嘘ついちゃった。。。片道３キロもなかった・・・２．５キロだった・・・。でも上り下りの坂が多くて・・・大変だった。時間もかかったよ～～・・・。疲れたぁ～～～。少し昼寝しようかなぁ。買物もして、全て１時間２０分の工程でした。お疲れ様、自分！（笑）５キロ・１時間２０分ウォーキング*********************************************************食欲ないが・・・食べないと逆に太りやすいからだになるので・・・夕食→卵かけごはん・・・ 具沢山味噌汁（ワカメ・ほうれん草・玉ねぎ・生青海苔・とろろ昆布）*********************************************************我が家は高層マンションの８階で、結構風が入ってくるし、意外と涼しい。未だにクーラーを１度も使っていない、かなりエコ生活☆脂肪も燃えるし、その中でエアロバイクとか腹筋して、ちゃんと汗かいてるし、意外と乗り切れるかなぁ～～７月が一番暑いんだよね？！違う？！（笑）
2008.07.29
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*夕張メロンが届く日*
昨日の腹筋１日トータル【分割】『６５０回』今日これ届く～～楽しみだなぁ～義両親が毎年送ってくれるメロンも今日届くの☆美味しいんだよね～～！*********************************************************朝食→ぶっかけ素麺（レタス・キュウリ・トマト・インゲン・卵） 牛乳２００ｍｌ*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分昼食→パン１個＋残りの半分 トリ、塩焼 ナス味噌炒め カクテキこれから２キロのウォーキングへ行ってきます。往復２キロだから少ないけど、歩かないよりは良いよね？！２キロ弱ウォーキング*********************************************************夕食→ナスパスタ（ナス・トマト・ツナ） 具沢山スープ（ブロッコリー・人参・インゲン・カブ） 心太（黒蜜）４０kcal*********************************************************明日は家から歩いて４キロのスーパーへ、用事はないけど運動のために買物へ行きます☆うち・・・真隣がスーパーだからダメなんだな（笑）でも明日は頑張って歩きます！*********************************************************エアロバイク４５分半身浴３０分後は寝るだけ（笑）
2008.07.28
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*疲労感・・・・・*
昨日の腹筋『１００回』旅行から帰ってきてこれしか出来なかった・・・って言うか・・・今かなり疲労が。。。今日はゆっくり過ごします。(;´д｀)トホホやっぱり疲れてしまった＆暑さにやられてしまったみたいです（泣）だるい～～～～。朝食→牛乳 水まんじゅうダメ、食べられない（泣）少し糖分でも入れないとお昼ごはんのカロリーをすごい勢いで吸収しちゃうだろうから、少し食べました。。。昼はなまった体のため、少し歩きましょう。。*********************************************************旦那の実家(北海道)からメロンが届いてる～嬉しい☆再配達で２８日に届く！*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分昼食→パン１個と半分 豆腐素麺 トマトサラダ（ドレッシングなし） カクテキウォーキング５５分 【４キロ】今日はこれからゆっくり本を読んだりして過ごします。疲れを取らなきゃ夏を乗り切れない～～☆*********************************************************夕食→温サラダ素麺（梅干・アスパラ・ブロッコリー・モヤシ・キャベツ・ササミ） 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・生青海苔・ほうれん草）
2008.07.27
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**伊勢旅行記**
只今、戻りました☆２３日夜中の２時に出発し、７時半まで運転・・・・疲れた。。。。伊勢神宮には８時半無事到着しました☆１日目☆伊勢神宮（外宮）赤福～～～☆夫婦岩お昼は『かぐら』というお店で松坂牛を食べました。私とおばあちゃんはすき焼きと牛とろ丼を半分コ、旦那とじいちゃんは網焼き～～『牛とろ丼』『網焼きの肉』『すき焼きの肉』特上２日目は奈良へ☆まずは、泊まった旅館の前で奈良公園後は東大寺で大仏見たり、法隆寺で五重塔を見たり、楽しんで奈良を満喫☆今日は途中で沼津で降りて、前に食べに行ったことのある『桜家』といううなぎを食べに☆楽しかった＆美味しかった～～～ソフトクリームも沢山食べたし、最後の東名『中井』ＰＡでは田中よしたけ？さんの牧場の生キャラメルソフトも食べました（笑）
2008.07.26
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*今から伊勢へ出発！*
今夜中の１時半これから伊勢へ出発します！帰ってきたら更新します☆楽しんできます～～～～～
2008.07.24
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*お寿司ランチ*
昨日の腹筋１日トータル(分割)『６５０回』今日は旦那を成城に迎えに行き、そのまま梅ヶ丘で母と妹と旦那と４人でランチです。そのまま実家に帰って父と母を乗せて家に戻り、夜中に伊勢へ出発☆楽しみだなぁ～。。*********************************************************朝食→ぶっかけ素麺（梅干・きゅうり・トマト・卵） ヨーグルト２００ｇ*********************************************************エアロバイク５０分やらないつもりだったから上出来☆これから支度して、少しゆっくりして旦那ちゃんと合流します～～*********************************************************伊勢でなにがあるかなぁ。伊勢はお茶が有名なんだね。。。調べて初めて知った（笑）旅行では松坂牛と伊勢うどんと伊勢えびは必ず食べてきます☆*********************************************************みんなで美味しくお寿司食べました～～
2008.07.23
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*旅行前の大掃除！*
昨日の腹筋１日トータル(分割)『６５０回』明後日から伊勢へ行きます。明日は父と母を迎えに行ったり、犬をペットホテルへ預けたり、母と妹と旦那とランチしたりで、忙しいので、今日は旅行前の大掃除をします～～しっかりカロリー消費します！頑張るぅぅぅ～～うち、神奈川県の相模原市です。ココから車で旦那と私の交代の運転で伊勢を目指します。予定では休憩を入れて７時間以内で到着を目指しているので、夜中の２時に家を出発します☆すっごく楽しみですね～～２泊３日なので、２日目は足を伸ばして奈良へいけると良いなぁ。。。朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼サバ 煮物（竹の子・ナス・インゲン・こんにゃく・人参） ヨーグルト*********************************************************冷凍してあったお昼用のパンがなくなったから次はなに買おう～～*********************************************************エアロバイク６５分半身浴３０分。昼食→ドイツパン１ヶ 菓子パン１/３ 温豆腐 トマト カクテキ*********************************************************１時間半、みっちり大掃除しました～～普段の掃除以外に沢山やりました！汗ビッショリ～～☆頑張った（笑）綺麗にしてから旅行へ行くと帰ってきてから楽なので、毎回恒例です☆あっ、８月に旦那と二人で１泊で旅行に行くホテルも取れて一安心～～～*********************************************************夕食→具沢山素麺（ピーマン・ナス・トマト・キュウリ・ブロッコリー・ツナ） 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・生青海苔）*********************************************************明日は朝から旦那を職場に迎えに行ってから、お寿司ランチをしにいくので、明日は運動できないなぁ～しかも、夕方父と母を白金から連れて帰ってきて、私は夕方には寝て、夜中の１時には起きなきゃいけないし・・・うーん（笑）頑張りまっす！
2008.07.22
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*イタリアンジェラートいっとく？？*
昨日の腹筋１日トータル(分割)『７００回』今日は忙しいです。。。朝旦那の出張先まで歩いていきます！頑張る☆そのままランチを食べて、車のメンテナンス行って、洗車行って、イタリアンジェラート食べる！うふふっ(*゜v゜*)朝食→炒め素麺（ナス・キャベツ・ピーマン・豚肉） ヨーグルト１００ｇ*********************************************************ゆるダボのデニムが欲しいんだよ～～！*********************************************************旦那の出張先まで３キロ・帰りのガソリンスタンドから１．８キロ☆ウォーキング４．８キロ・時間約１時間歩きました～～汗ビッショリ☆夕方はお風呂入る前にエアロバイクをやれるだけやります。無理せず☆昼食→ドイツパン 卵焼き（旦那と半分コ） ナス煮浸し（旦那と半分コ） キムチ（旦那と半分コ） ワカメとキュウリの酢の物 トマトサラダ 青菜煮浸しお店はまたまたまいどおおきに食堂おやつ～～宣言通り！イタリアンジェラート！左（旦那）絞りたてミルク・紫芋右（私） 絞りたてミルク・チョコチップお店は町田あいす工房食べちゃった～～でも今日も運動多めだし、間違いなく±ゼロで大丈夫☆☆☆*********************************************************夕食→煮込み素麺（ナス・トマト・モヤシ・白菜・牛肉）ダメだ～～～食欲もやる気も全くない、だるいなぁ。。。今日は昨日より涼しいのに体が辛いのは・・・湿気かな？？？(￣へ￣|||) ウーム目の焦点が合わないでぼやけてるよ（笑）*********************************************************エアロバイク４５分半身浴３０分。これでアイス分位は消費したかな？！（笑）今日はまた旦那が出張で夜は一人。昨日も一人・・・・明日の夜も一人～～～。明後日は母と旦那と妹とランチです！
2008.07.21
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*母親業休業初日*
昨日の腹筋１日トータル(分割)『６５０回』お子が旅立ち初日☆ウキウキ～～～！なにをするにも自由。まぁ普段からもうすでに自由だからあんまり実感はない。朝食→ベーグルサンド（チキン・ごぼう・レタス・トマト） 牛乳２００ｍｌ*********************************************************ベーグル食べたいなぁ～*********************************************************旦那が、旅行に行くのに、短パンが欲しいって言うから、片道３キロ、歩いてしまむらまで、お昼ごはんを食べたら行って来ます！ウォーキング～☆頑張るぞ～～！*********************************************************エアロバイク４５分半身浴３０分。暑い中ウォーキングに行くからエアロバイクは少なめ☆それが精神的に負担をかけない♪♪帰りにユニクロよって、ブラトップ買って来よう～～～*********************************************************昼食→食パン４枚切り１枚 温豆腐（コチュジャン) サラダ（キュウリ・トマト） カクテキさてこれからバッチリ化粧と日焼け止め対策をして歩いてきます☆*********************************************************只今～～～～☆疲れた（笑）片道３.８キロ、往復７.６キロ！頑張ったぁ～☆暑かった。。。ウォーキング２時間（途中買物あり）*********************************************************夕食→野菜あんかけ素麺（ナス・ピーマン・モヤシ・人参・卵）*********************************************************明日旦那とランチ・・・・後は、今週末旅行へ行くので、車のメンテナンスと、旦那の旅行用の洋服を見に行きます。今日のしまむらではあんまり良いのがなかったよ(≧▽≦;)アチャー洗車も行かなきゃ☆
2008.07.20
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*見送り～羽田空港☆グルメ*
昨日の腹筋１日トータル(分割)『７００回』今日はお子の出発の日です。朝からバタバタ忙しいので、運動は家に戻ってから夕方にでもやるつもりです☆今日は羽田スイーツを楽しんできます！ダイエットを忘れて（笑）朝食→ツナおにぎり ナス煮浸し 牛乳２００ｍｌ*********************************************************お子は元気に楽しく出発しました～～！私は・・・美味しく高カロリー！ＫＩＨＡＣＨＩソフト手前が私の濃厚牛乳、奥が旦那の黒ゴマ＆濃厚牛乳モチクリームラズベリーミルフィーユ（私）・ブルーベリー（お子）・黒ゴマ（旦那）千疋屋の『フルーツサンド』３人で２パック（残り２切れを留守番のワンコへ）写真にはないけど、海鮮太巻きを旦那と半分コ☆美味しいお昼ごはんでした～～！後はお迎えの日☆楽しみです！さて夕方はエアロバイクやるぞ～～！*********************************************************エアロバイク６５分半身浴４０分☆義母さんから電話が来て、持たせたお土産が大成功だったみたい～～ホッと一安心です☆☆☆*********************************************************うぅぅ～～～(´;ェ;`)ウゥ・・・夏バテかな？！食欲ないし、体もだるいし、下半身重いし～～お子がいなくなって気が抜けたのかなぁ。。。夕食→サラダそうめん（きゅうり・トマト・ブロッコリー・トリササミ・刻み海苔）
2008.07.19
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*旅支度*
昨日の腹筋１日トータル（分割）『６５０回』明日お子は出発します。荷物の準備に追われています・・・。まぁおじいちゃん・おばあちゃんの所へいくだけだから洗濯もしてもらえるから、荷物もなるべく最小限で！でも、長い（３週間）から必要な物は沢山！！明日の朝の出発は早いので、今日中に頑張るぞ～～！朝食→サラダ素麺 牛乳２００ｍｌ*********************************************************帽子大好き☆*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分☆これから旦那が帰ってくる～～。やっぱりさすがにずぅぅ～～～～と一人でいるのは暇だなぁ～。*********************************************************昼食→甘食半分・菓子パン半分 豆腐素麺 サラダ（ブロッコリー・トマト・刻み海苔）*********************************************************お子の歯医者へ行ってきました。一応終了で、後は半年毎に神経の成長をみて、治療方針を決めるって。夕食→やきそば（モヤシ・ピーマン・キャベツ・人参・ニラ・豚肉） 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ほうれん草・ワカメ・生青海苔）
2008.07.18
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*日光アレルギー・・・・*
昨日の腹筋１日トータル（分割）『６５０回』私、かなりひどいアレルギーです。喘息・花粉・金属・日光・・・んで、今ピークで両方の腕に日光アレルギーが出ています。痒くてブツブツしちゃって、ひどい（泣）だから毎年夏も長袖しか着ないのに、痩せて調子乗って半そでで外歩いちゃったから自分が悪いんだけど・・・辛いよ～～～・・・・。日焼け止めは塗っていたけど、そう言う問題じゃないね（笑）*********************************************************朝食→サンドイッチ（チーズ・ハム・レタス・トマト・玉ねぎ） サラダ 牛乳２００ｍｌ*********************************************************桃☆これ１月から待ってるがまだ届かない（泣）14％OFF山梨の完熟桃モモ子6玉入り1.5-2kg【2P08522】【九州0704】【お中元】美味しい果物が食べたいなぁ～*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分気分がさっぱり～～また、少し我慢が効くようになった。無理しない～～頑張ろう☆大丈夫！*********************************************************昼食→甘食半分＆菓子パン１/３ 豆腐ハンバーグ サラダ（ブロッコリー・トマト・刻み海苔）*********************************************************買物へスーパーへ行くと、余計な物を買ってしまう・・・（泣）これ！以前これのメロン味を食べたけど、メロンの方が高級感があるゼリーで美味しかった。桃も美味しいけど、メロンの方が好みです☆*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 焼サバ ナスとトマトとピーマンのみそ炒め キャベツの千切り 具沢山味噌汁（ワカメ・玉ねぎ・ほうれん草・生青海苔）明後日朝早く空港へお子を送る。。。運動は帰ってきてからゆっくり出来る☆朝はゆっくり過ごします！空港で美味しいもの沢山食べちゃうんだ♪♪*********************************************************暑い～～。。。最近熱いお茶しか飲まないから調子は良いが、今日は暑いね☆ジト～～～～としてる。まだ梅雨は明けてないんだよね？！もう、真夏！？
2008.07.17
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*旦那とランチデート*
昨日の腹筋１日トータル『８００回』昨日はエアロバイクが少なかったから腹筋を頑張りました☆今日は旦那とココでランチ！ここはダイエット中もとても良い☆好きな定食系のおかずを自分で選んで取る。食事の内容はアップしますね～～！*********************************************************これ大好き☆昨日どさんこプラザでも購入☆やっぱりパンが好き☆*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分。我慢するのをやめて、無理しないで、窓を開けてエアロバイクやりました。それだけで気分が軽くなった～～追い詰めちゃダメなんだよね。。自分を。頑張ります！*********************************************************昼食→ドイツパン 青菜炒め 豆腐サラダ おろしジャコ ワカメとキュウリの酢の物 高野豆腐（旦那と半分コ） *********************************************************お子は今日から午前授業で明後日から夏休み～～夏休みと同時に北海道へ３週間。今からせっせと旅立ちの準備を・・・私がしています。長いから荷物も多くて大変です（泣）*********************************************************あぁ～～お蕎麦食べに行きたいなぁ～。。。夕食→１６雑穀米１３０ｇ 卵焼き（ほうれん草・長ネギ入り） なすとピーマン・トマトのみそ炒め 具沢山味噌汁（ほうれん草・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔）
2008.07.16
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*銀座でショッピング！*
昨日の腹筋１日トータル『５００回』今日は友達と銀座でデートです。靴とバッグを見てきます☆可愛い気に入る物が見つかると良いなぁ～朝食→食パン８枚切り２枚 ボイルウインナー２本 サラダ（ほうれん草・キュウリ・トマト） 牛乳２００ｍｌ******************************************************************************************************************もうヤバイ・・・すっごいストレスの塊だ。。。すでにエアロバイクも４０分しか出来ない。精神的に辛い。ストレスで生理も止まった・・・大丈夫か？？私。本当にイライラするし、眠くても寝付けないし、ダイエットもやめたい。。。。本当にかなり本気でヤバイと思う。*********************************************************さて、気を取り直して、友達と楽しい時間を過ごしてきます。明日も永遠に来るから頑張らなきゃ☆*********************************************************ケーキ食べて、ショッピングしてきました☆楽しくストレス発散してきました～～～！食べたケーキ（アイスサンドイッチ）一目ぼれしたサンダル☆銀座プランタンにて☆友達と２ショット☆銀座の『どさんこプラザ』で三方六と、トマトゼリーと、塩辛買ってきた☆うふふっ(*゜v゜*)*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ トマトとキュウリと海老のマリネ 牛筋煮混み 具沢山味噌汁（ワカメ・ほうれん草・玉ねぎ・生青海苔） 後これ！美味しかった～～どさんこプラザで購入しました☆
2008.07.15
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大好き五つ子ちゃん
昨日の腹筋１日トータル『４６０回』今日からＴＢＳで『大好き五つ子ちゃん』が始まるね。。。基本的にドラマは全く観ないんだけど、昼のドラマは毎日やるから観る。せっかちだから１週間待てないから（笑）朝食→１６雑穀米１３０ｇ 豆腐ハンバーグ（豆腐・トリ肉・アスパラ・玉ねぎ・人参） 煮物（竹の子・しいたけ・ごぼう・人参・アスパラ）*********************************************************パンがどうしても好きな私・・・・。ガーリックトーストみそパン黄粉パン*********************************************************エアロバイク５５分半身浴３０分。やる気がないから５５分で終了。いやいややっても効果は出ないから。。。その代わり夕方、お子がスイミング中１時間のウォーキングをします☆スイミングの駐車場に車を止めて、遠くのスーパーまでお散歩☆頑張ります！明日は珍しくパフェ目当てじゃなく銀座へ☆友達とショッピングで～～～す！沢山歩くぞ～～！*********************************************************昼食→ドイツパン２種 豆腐素麺 サラダこれリピしちゃった。あまりに美味しくて～～ビュルリこれ、本当に美味しい！んで、カロリーが低くて、食べ応えがあって満腹感が強い！粉が美味しくて仕方がない☆お勧めです！*********************************************************夕食→黄粉のせ食パン８枚切り２枚 サラダ 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・生青海苔）食欲がないからパンにした。パンなら食べられるから～～☆さてこれからお子のスイミング～～～歩くぞ～～！*********************************************************頑張った～～暑い中、どんどんカロリー消費した（つもり）！１時間ウォーキングズンズン歩いたのだぁ～～
2008.07.14
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*ケンタッキーを食らう！*
昨日の腹筋１日トータル『６００回』朝食→サンドイッチ（ツナ・レタス・トマト） カクテキ らっきょう漬け今日は旦那とお子と３人で公園でお子の自転車の練習をします！沢山走るぞ～～～！頑張るぞ～～～～～☆お子が自転車乗れなくても全く不便がなかったし、運動音痴だからのれるようにならないし・・・でなんとなく自転車乗せずに来てしまったが、そろそろ本気でヤバい☆お昼はケンタッキー！食べるぞ～～～～☆楽しみだなぁ～。１年ぶりです。カロリーさえちゃんと守ればある程度好きなものを食べられることに気づいてから、精神的にもすごく楽になったなぁ～～後１年でのんびり６キロ・・・頑張ります☆*********************************************************最近鍋を焦がす・・・お鍋欲しいなぁ～。*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分。旦那がケンタッキーを買って１０時過ぎに帰ってきてくれる☆嬉しいなぁ～～～～！！！！！*********************************************************昼食→和風チキンカツサンド トマト カクテキ キムチ*********************************************************おやつ～～煎茶(ホット）とらっきょう☆幸せ～～あっ、昨日のヨーグルト、すっごく美味しかった～～～！！今度からこれ買おう！！９歳の息子、無事自転車乗れるようになりました～～やっぱりパパの教え方がダメだったみたいで私が教えたら１回ですんなり乗れるようになりました～～～本当に・・・・ね。。。。しかし、本当に暑かったよ～～～～*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 煮物（しいたけ・インゲン・人参・竹の子・レンコン） 鮭のムニエル 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・生青海苔）
2008.07.13
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■お子の自立！■
機能の腹筋１日トータル『５５０回』今日は土曜日なのに、やっぱり早く起きてしまったよ・・・・(;´д｀)トホホ昨日の夜も眠いはずなのに寝つきが悪いし、どうしたのかしら？！生理になるからかな？？？今日も旦那は仕事。お子は昼から空手。夕方はスイミングの振り替え。面倒だなぁ（笑）もっと遊園地とか、久しぶりに行きたいなぁ～。でもお子は来週の土曜から１ヶ月家にいないし (*≧ｍ≦*)ププッ久しぶりに母親からも主婦からも解放されて遊ぶぞ～～～*********************************************************やっぱりパンがだ～～～～い好き☆*********************************************************旦那に『あれ？また痩せた？』って言われた（笑）ってか、連続でパフェ食べてるし、停滞期だし、痩せるわけがないが、顔が小さくなったって言う・・・☆まぁ運動してるから体重は減ってなくても体脂肪は減ってると思うし、そのせいかも☆朝からとっても気分が良くなりました☆*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分～～お腹空いた～今日生理が来る予定☆頑張れ私！*********************************************************昼食→菓子パン 温豆腐(コチュジャン) ナスの味噌炒め トマト カクテキ*********************************************************美味しそうな低脂肪ヨーグルトを見つけて、高かったけど買っちゃった～～私はブルガ○○ヨーグルトがすっごく不味くて嫌いなんだけど、これは食べられるかな？！明日の朝が楽しみです☆*********************************************************今週からお子が一人で電車に乗って空手へ行くようになった。散々私が送り迎えしてたけど、楽になりました。というより、３年生で一人で電車に乗れるってすごいなぁ～私は無理だった（笑）まぁ電車に乗る場所に暮らしてなかったからだけど・・・今家は駅の目の前だし、空手も降りた駅の近くだし、パスモ持たせてるし・・・なんかこうやってどんどん手が離れるんだろうなぁ。。。と、生活環境のせいで、うちの子、自転車乗れません（笑）今ちょっとずつ練習していますが、小さいうちの方がスムーズにのれるようになるみたいですね。。。明日も公園に、家族で行って練習します☆私はすぐに乗れるようになったから、なんか信じられない（笑）うちの子、運動音痴です！*********************************************************おやつ～～～お腹が空いてどうしようもなくて・・・*緑茶(ホット)*らっきょ*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ 牛すじ煮込み 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・生青海苔） 長ネギ焼*********************************************************今日はお子がスイミングの振替だったから送ってって１時間車で待ってて・・・暇だったから近くの９９ショップへ行って菓子パンかって、適度なカロリーに切り分けてラップして冷凍した☆それを細々食べる（主食に）のが楽しみ☆
2008.07.12
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*眠れない日・・・*
機能の腹筋１日トータル『４５０回』昨日の夜眠れなかった・・・なのに朝はいつもより１時間も早く、４時に目が覚めて、でも１日辛くなってしまうので、無理矢理３０分寝て、４時半に起きた・・。(○￣ ～ ￣○;)ウーン・・・今日はダイエットのための月１内科。先週の検査の結果です。面倒だなぁ～。朝食→菓子パン１／４ 焼サバ ナス煮浸し 牛乳２００ｍｌ*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３５分☆*********************************************************病院行ってきました。特には異常がないけど、やっぱりたんぱく質が少し足りないようです。肝臓の数値に少し変化が・・・やっぱりもうちょっと１日にもう１品くらいのたんぱく質を摂らないとダメですね。痩せないし体に悪い。前から指摘されてはいたのですが・・・まぁ頑張ります☆昼食→菓子パン半分 温豆腐(コチュジャン) サラダ(玉ねぎドレッシング) カクテキ*********************************************************冷凍庫のパンも片付いてきたので、私の昼食用に☆購入！ポイント１０倍だしね！*********************************************************夕食→１６雑穀米１３０ｇ ナス煮浸し トリのササミ塩コショウ炒め 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ほうれん草・ワカメ・生青海苔）
2008.07.11
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*銀座でデート☆*
機能の腹筋１日トータル『５００回』今日は１年近く前から楽天で仲良くしていただいて、ずっとお会いしたいと思っていた人と、銀座でパフェを食べます☆図々しくお誘いしたら、ＯＫしていただいて、本当に楽しみです朝食→１６雑穀米１００ｇ アサリのサラダ（アサリ・レタス・キュウリ・トマト・玉ねぎ） 牛乳２００ｍｌ*********************************************************ピエールマルコリーニでまたまた念願のパフェを食べてきます☆アイスもかな～～～り美味しいよ～～またまたこのわらび餅を取り寄せです☆上質なわらび粉使用わらび餅*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分これから準備してお出かけです☆*********************************************************ただいま～～～☆とっても楽しい時間を有意義に過ごしました!私の都合で限られた時間でしたが、沢山お話も出来て、想像通り、とっても良い方でした☆楽しかった～～～！んで、肝心のパフェは前回チョコレートを食べたので、今回はキャラメル～～お土産に、アイス（バナナ・チョコレート・キャラメル）を買って帰ってきたので、お子と旦那に☆☆今日は本当にありがとうございました～～～！また是非！*********************************************************夕食→黄粉餅２ヶ 野菜炒め
2008.07.10
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*最近のホラー映画・・・・*
昨日の腹筋１日トータル『４５０回』朝起きて書く日記にはタイトルなんてないよ～～！切ないなぁ～でも明日はあるのだ！まだ秘密だけど (*≧ｍ≦*)ププッ楽しみだなぁ～今日眠れるかな？！朝食→１６雑穀米１３０ｇ バンバンジー（トリ・トマト・きゅうり） 牛乳２００ｍｌ*********************************************************なんか、買物熱が再発・・・。お金使うの大好きで困る。。*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分。暇だなぁ。生理が始まるからか、極限にストレス一杯。。イライラしてどうしょうもない。お子や旦那に申し訳ない位イライラしている。明日は銀座！気分を盛り上げよう～～！*********************************************************昼食→フランスパン（４５ｇ）・菓子パン（一欠けら） 生揚野菜あんかけ サラダ（キュウリ・トマト) カクテキ*********************************************************暇だよ～～昨日借りたＤＶＤを片っ端から観てるけど・・・最近のホラーは本当に怖くないし、面白くもない。。困っちゃうなぁ。。*********************************************************お子のスイミングの前に、歯医者へ。。。先週の折れた歯の状態を診て貰いに・・・(ノ_-;)ハア…夕食→パスタ（鶏肉・トマト・ナス・にんにく・ピーマン）醤油バターで*********************************************************明日は朝からお出かけ☆楽しみだなぁ～～～～
2008.07.09
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*友達とのショッピング～～*
昨日の腹筋１日トータル『３５０回』昨日友達としまむらでフラフラおしゃべりしながらショッピング。楽しいかったなぁ。何かを買うとかじゃなく、高い物を買うとか安いとかじゃなく、その時間が貴重だなぁ～。友達は私の母と同じくらいの年の人だけど、年齢に関係なく本当に大切な友達と出会える事、続いていくこと素晴らしいなぁ。。。と思う。あっ、すっごい美味しい手作りのラッキョウ漬け貰った☆すっごい美味しい～～～！朝食→１６雑穀米１３０ｇ 野菜炒め（ナス・ピーマン） スペアリブ 牛乳２００ｍｌ*********************************************************格好良いバッグが欲しいなぁ～。昨日友達がすっごい格好良いバッグ買ってた。。*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分☆これからお昼ごはんを食べて・・・旦那が珍しくいるのでどうするか、考え中。。でもきっと間違いなく寝てる(旦那が)だけで終わっちゃうだろうけど・・・楽しくないなぁ～～～*********************************************************昼食→フランスパン半分（５０ｇ） 生揚野菜あんかけ ピーマンとナスの炒め物 カクテキ ラッキョウ*********************************************************ＤＶＤ借りてきた☆映画三昧！！夕食→ササミサラダ丼 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ほうれん草・ワカメ・生青海苔）
2008.07.08
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*映画が観たい！七夕じゃん！*
昨日の腹筋１日トータル『４５０回』朝食→１６雑穀米１３０ｇ ホルモン焼 煮物（竹の子・ごぼう・人参・こんにゃく・インゲン）映画がたまに、どうしょうもなく観たくなる・・・旦那に言ったら明日ビデオ屋につれてってくれるって言うからまた１０本ほど借りてくる☆☆楽しみだなぁ～～～今日は七夕じゃん～～～！すっかり忘れていたよ☆今更笹も用意しないし、願い事もかなわないだろう（笑）でも１つとても嬉しい事があったの☆実は・・・ご本人の承諾を得てないから誰かは秘密だけど、ずっと会いたいと思っていたブログで仲良くしていただいてる人に今度会えることになりました！素晴らしい！！私はネットの方と会うのは初めてです。ネットは、まだまだ１１年位だけど・・・・ドキドキ☆*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分。急にお友達の家にお呼ばれしたので、早目のお昼ごはんを今から食べて会いに行ってきます～～今日はお子のスイミングなので、長くいられないから早目に☆早くあいたいなぁ～*********************************************************昼食→ドイツパン１ヶ・食パン１枚 豆腐素麺 風呂吹き大根 トマト*********************************************************友達とお子のスイミングの間、しまむらへ行ったり、豆腐屋サンへ行ったり～～とっても楽しかった～～～～～美味しいお惣菜も買っちゃったし、パンも買っちゃった♪♪あっ、友達にお土産で持っていったパン、美味しいって言ってもらえて良かった～～～！自分のお勧めを美味しいって言ってくれると嬉しいよね☆
2008.07.07
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*ダイエットって難しい・・・・*
昨日の腹筋１日『３５０回』朝食→ピザ（チーズ） サラダもうすぐ夏休みだけど、今年もお子は忙しい☆夏休みに入った次の日から３週間北海道へ行き、そこから帰ってきてすぐに私の父母と１週間群馬へ。群馬から帰ってきた次の日から１泊で空手の合宿☆ということで１ヶ月家にいません（笑）私は楽をさせてもらいましょ☆私たちは、７月の下旬に２泊で伊勢へ８月の上旬に１泊旅行を計画中☆楽しみだなぁ～。伊勢は両親を連れて行くけど８月の旅行は二人だから気楽気ままな旅をします。*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分☆最近は暑くて～～～これからお子の洋服を買いにしまむらへ行く予定です☆旅行へ持っていくのに、新しい服とパジャマを買います。*********************************************************昼食→シナモンパン サラダ 煮豆腐 カクテキやっぱりココのパンはすっごく美味しい～～わらび餅はこれが美味しい☆上質なわらび粉使用わらび餅*********************************************************夕食→サンドイッチ（ササミ・レタス・キュウリ・トマト） 具沢山味噌汁（ほうれん草・ワカメ・生青海苔)*********************************************************ダイエットを始めて１年３ヶ月が経過して、今は体重すら量ってない（長い停滞期のせいだけど・・・）やる気がかなり減退して、いい加減なダイエットになりつつある。。。どんどん我慢も効かなくなってる気がするし、何よりやる気がない。。たまには好きなものを食べることはダイエットをしていても大切な事だからそれは良いとして・・・。今の現状に満足してるってのもあるんだよね。見た目は結構痩せた！もちろん運動してるから締まってるってのが大きいと思う☆私より体重が少なくても体脂肪がかなり多い人もいる（逆もいるが。。。）スカートやズボンもＷ６４が履ける。Ｍで丁度良い。でも痩せてる人と並ぶと当たり前にまだ太ってる。なんて、言い訳しながらダラダラと一応ダイエットは続けてるんだけど。。。来年の妹の結婚式までに後８キロって考えたら余裕が出てきて・・・でも、ちょっと前までかなりストレス一杯で余裕がなくて常にイライラしてたことを考えると今のほうがすき☆(ーΩー )ウゥーン難しいなぁ。。ダイエットって。。。
2008.07.06
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*ソフトクリーム食べたぞ～～*
昨日の腹筋１日トータル『４５０回』エアロバイクやらなかったからちょっと頑張っちゃった☆今日はお昼からお子の空手。帰りにソフトクリーム食べる約束をした！楽しみだなぁ～朝食→ドイツパン２ヶ スクランブルエッグ サラダ*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分昼食→ドイツパン２種 豆腐素麺 サラダ カクテキ*********************************************************空手の帰りにお子と旦那と私と１つずつソフトクリーム(マック)で食べた☆*********************************************************旦那がお子を連れて、お子の美容室へ行ってくれた～～すっごい長い髪で嫌だったから良かった☆☆(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪お子は髪が短いと、『坊主』って言われるから短いのは『嫌！！！！！！』って言ってたから私が切らない事にした☆私は短いのが好きだけど、プロに任せます！夕食→１６雑穀米１３０ｇ 温豆腐 ナス煮浸し 具沢山味噌汁(玉ねぎ・大根・ワカメ・生青海苔・とろろ昆布）
2008.07.05
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*ボーナス！忘れてた！*
昨日の腹筋１日トータル『３００回』今日はダイエットのための検査のため朝食抜き・・・辛い。。。だって、朝抜いたからってその分を昼とか夜食べられるわけじゃないし・・・ってことで今日は運動しないぞ～～と決めて朝寝坊☆しました！楽だなぁ～～～。運動しない日って９ヶ月ぶりくらい☆夕方少し歩こうかな。*********************************************************甘食が大好きな私・・・*********************************************************お腹空いて我慢できなかったので、早め昼ごはん～昼食→甘食＆ちぎりパンの残り トマト インゲンの胡麻和え カクテキ 豆腐素麺*********************************************************ヤバい～～ボーナス今日なんだけど、すっかり忘れてた（笑）まぁいいかっ！月曜日にでも、銀行行って・・・何か買おうかなぁ～。後は貯金に移すだけでおしまいだなぁ。*********************************************************朝食抜きだったからか、ペースが崩れて、ヤバイ。。。お腹も空いちゃったし、なんかこんなのはダメだなぁ。。。(;´д｀)トホホ夕食→１６雑穀米１３０ｇ 野菜炒め（キャベツ・モヤシ・ピーマン・人参・豚肉） 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・生青海苔）*********************************************************お子を空手に降ろして・・・家に１度帰ってきました。実は、駐車場が立体機械なので、面倒なんですが・・暇に１時間半車の中で待ってるよりは、お風呂掃除しよう！その分消費しよう！と思って帰ってきて今お風呂掃除しました☆後２５分くらいしたらまた出かけますが、ウロウロしてガソリン使ったり駐車料金使うより、家にいて用事をしてた方が健全？！（笑）
2008.07.04
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*チョコレートパフェ！*
昨日の腹筋１日トータル『２５０回』昨日のチョコレートパフェはすごく美味しかった☆さすが『ピエールマルコリーニ』だわ！チョコは本当に絶品！旦那に食べさせてあげたいので、パフェ食べ行く計画を（笑）再来週また行きます☆今度は旦那と！今日はワンコの予防接種～～。旦那ちゃんが午前中に仕事から帰ってくるから一緒に散歩がてら行って来ます～～今日は木曜日。平日唯一お子の習い事のない日。私も少し楽チン☆*********************************************************次はこのパン買うぞ～～*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分昼食→ドイツパン２ヶ 豆腐素麺 トマト ナスお酢煮浸し カクテキ*********************************************************ワンコの予防接種行ってきました～～旅行でペットホテルに預けるし、ちゃんとやらなきゃね☆でも高い出費（笑）一人で散歩がてらしまむらへ・・・。今日は珍しく何も買いませんでした☆というより・・・家が服であふれていて、片付ける場所もないの。高い服も安い服も関係なく気に入ったらすぐに買ってしまう私は。。。最近意識は食へ（笑）それもヤバイ☆栄養指導も３ヵ月後まで行かないからかかなり気が緩んでいます～～*********************************************************夕食→スパゲッティー（ナス・ササミ・ブロッコリー・キュウリ・トマト）
2008.07.03
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*子供の歯が折れた！！！！*
昨日の腹筋１日トータル『３００回』今日は妹と銀座でデートです☆すっごい楽しみ！朝食→１６雑穀米１３０ｇ 焼サバ ナス煮浸しこれからエアロバイクやって・・・忙しいぞ～～*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３０分☆これからお化粧してお洒落して行ってきます～～*********************************************************今日のデートの目的は『ピエールマルコリーニ』のパフェ！！！！！！妹と半分コしたアイスサンドイッチ妹のキャラメルパフェ私のチョコレートパフェパフェは１６８０円！サンドイッチは１２８０円！どちらもすっごくすごく美味しかった！！！んで、食べ終わってゆっくりしていたら・・・学校の担任から電話で、プールの授業中に転んで前歯を折った・・・っておいおい。。。今銀座だからこれから帰りますと伝えて・・・やっとついて学校行ったら・・・折れたまま。先生は保険がどうの、お金がどうのばっかりでくだらなくてむかつくし、折れた歯は戻らないでしょ!!!お金はどうでもよいし、誤れ！もちろん学校だけが悪いとは思わない。子供も悪いし、同等に学校も悪いんだから、すいませんくらい言え！私だってお世話になってすみませんって言ってるんだから！！最後『くだらない！！』って言ってしまったよ・・・私は基本的に学校に文句も苦情も意見もしない、本当に全くうるさくないおやだ。でもね、やっぱり対応が悪ければ文句も言いたくなる！折れた歯は戻らないまま、一生暮らす子に、まず、『治療費云々、神経が抜ければ１本につき５万円』とかって話をするべき順序が違うだろう！！！！！！１ヶ月の治療費が１５００円以内なら治療費は出ないとか、本当にくだらない話ばっかりしやがって！！！！！！！！！！！！！！
2008.07.02
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*９歳の誕生日！*
昨日の腹筋１日トータル『２００回』今日はお子の９歳の誕生日です☆大きくなったなぁ～～９年間長かったけど、過ぎてしまえばあっと言う間だったのかもしれない。私も３１歳・・・年取るはずだよね。。。朝食→ドイツパン 高野豆腐 煮物 ほうれん草お浸し*********************************************************毎年クリスマスに妹が『ピエールマルコリーニ』の物をくれるんだけど・・・食べたい。*********************************************************エアロバイク６０分半身浴３５分*********************************************************昼食→ハニーディニッシュ サラダ（ブロッコリー・きゅうり・トマト） ウインナー２本(ボイル) カボチャの煮つけ今日の夜は軽く、家族だけでお子の誕生日を祝います☆でも大きいパーティーをやったので、今日はちょっとケーキを食べるくらい♪♪ケーキ買ってきた☆旦那とお子の分だけ、２つ。。カスタードクリームケーキと、こだわりモンブラン。どちらも両方好きで半分コで食べてもらおう☆今日はお子の空手なので、駐車料金代を使わないためにしまむらへ☆ぶらぶら時間つぶし☆明日は妹と銀座デート☆*********************************************************今日はこれからお子の空手なので早目に夕食～～夕食→１６雑穀米１３０ｇ トリの酢甘辛煮 焼ナス 具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・生青海苔・とろろ昆布）
2008.07.01
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