2007年11月の記事
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お弁当1130
今日で11月も終わりかぁ早いなぁ。ごはん・大豆の玄米雑穀 きんぴら混ぜごはん（牛蒡、蓮根、人参のきんぴら 昨日の再利用＾＾；）おかず・キャベツの昆布炒め（細昆布）・しし唐焼き醤油・蒸しさつまいも・あずきかぼちゃ（昨日と同じ＾＾；）・プチトマトお茶・梅醤番茶
November 29, 2007
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お弁当1129
ごはん・3種豆の玄米雑穀ごはん （大豆、小豆、黒豆）間に細昆布 上に焼き黒胡麻塩 梅肉おかず・あずきかぼちゃ（小豆、かぼちゃ）・きんぴらごぼう（牛蒡、蓮根、人参）サラダボックス・5宝サラダ（赤大根、赤玉ねぎ、海草、プルーン、トマト）・梅酢ドレッシングお茶・梅醤番茶あずきかぼちゃもきんぴらもマクロの本（『からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て』大森一慧著）のレシピで作りました。だからあずきかぼちゃは甘くないのですｗあずきは味付けなしにやわらかくしたものを使いましたが作り方は一緒。煮たあずきと汁を鍋に入れ、塩を少々。かぼちゃを入れてかぼちゃがやわらかくなるように火を通す。心臓にもよい食べ物ですが、糖尿病の方に効力を発揮するそうです。これを毎日少しずつでも召しあがってみてくださいね＾＾梅酢ドレッシングにも砂糖系は入れませんでした。梅酢にごま油、濃口醤油、白ごま、刻み梅肉。梅醤番茶は水筒用に梅干をすり鉢ですりました。すり鉢に梅と濃口醤油（本醸造）と生姜汁を入れてすりすりして混ぜ合わせたものを水筒に入れ 番茶を注ぎます。たぶん梅干をそのまま水筒にいれても効果は変わらないけれど、梅干したべたいやんｗ 水筒だと食べにくいかなとｗそんなこんなで少しずつマクロです＾＾白砂糖・動物性たんぱく質をなくす方向性でいけば、、私の大好きなミルクチョコレートとももうさようならです。トラさんがパチパチにいったらその残り玉でいろんなチョコレート菓子をお土産にくれていたのだけど、それもお断りをしましたとりあえず市販のものは白砂糖も使っていますからね。。トラさんは昨日残り玉で｢海苔とふりかけ｣のセットをもって帰りました。何気にチェックすると、海苔は味付けだけどふりかけは無添加（と記された）かつお節のもの。ちょっとうれしかったヨーグルトはやめます。4年ほど毎日作ることをやめなかったものですが、冷蔵庫にある牛乳（ヨーグルト用に買い置きしていたもの）を使いきれば完全に終わり。やっぱり動物性たんぱく質だし、身体を陰性にもっていくもの。豆乳に変えたところで陰性には変わりはない。発酵食品で体にもいいと思って続けていたけれど、発酵食品なら味噌・醤油・お漬物がある。おかあちゃまに糠漬けを漬けてもらおうかなこういう甘え方はたぶんいちばん喜んでくださるともちょっと思える・・したたかな嫁（笑）安心だしね＾＾安心安心
November 29, 2007
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梅醤番茶と生姜油
昨日の仕事の帰りから午前中頭痛に悩まされていました。チョコレート、和菓子、それまで甘いものを食べていたのでこの後遺症がきたかな・・と。以前までは原因がわからず、ただ薬を飲んで痛みの遠のくのを待つそんな生活でしたが、このところは違います。薬は飲みません。そうだ”梅しょう番茶”だ。そう思って作ってみました。【梅しょう番茶】 番茶（三年番茶。なければ番茶を炒る）150～200ｃｃ 梅干 中1個 醤油 小匙1～1と1/2 生姜汁 1.2滴器に梅干・醤油・生姜汁を入れて 番茶を注ぐだけ＾＾｢梅しょう番茶｣はどんな体質の人でもお飲みいただけるでしょう。中庸にもっていってくれるので身体の不具合を調節してくれます。頭痛でも肩こりでも目の不調でも左右で意味が違うのですって。左は心臓の弱りや 甘いものや水分のとりすぎで血液が薄くなっている状態。右は肝臓の弱りや 動物性たんぱく質のとりすぎで血液がねばねばしている状態。はは～ん。私はいままで”血液の比重が軽過ぎ”と言われ献血もできなかったけれど、血液が薄くなっていた原因は甘いものとフルーツの食べ過ぎ。いつも左こめかみから側頭部に頭痛、左肩凝り。だんなさまの左目視力ダウンも心臓とつながっていました。｢梅しょう番茶｣は血流を良くし、不整脈のある心臓にも良いですよ。疲れがたまったなぁという時にもいいそうです＾＾などということは、 ｢からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て｣大森一慧著という本に教えていただいたことです。この本の中には他にもたくさんの手当てが出ています。生姜湿布・さといもパスタなど外用手当ても多くあります。｢生姜油｣のマッサージをはじめました。だんなさまの心臓あたりをマッサージ。ついでにはげかかっているところにも（笑）血流を良くし、酸化した血液をサラサラにしてくれます。心臓にもよいのです。また”ハゲ頭”にもききます。作り方は【生姜油】 生姜汁（生姜をすり下ろし絞ったもの） 純正ごま油 これらを同量用意し指でよく混ぜ合わせ患部に塗布・マッサージします。なんだ、アロママッサージといっしょ。ジンジャーの精油も家にありますね（笑）なんだ、通じていたのね（笑）だからこそ自然にこれらの”手当て”を求めるようになったのかもしれませんが。生姜油マッサージは慢性のものでは1日1回。昨日寝る前に試してみましたが、塗っている時は生姜と胡麻油のいい香り朝には匂いは気になりませんでした＾＾お試しあれ＾＾
November 28, 2007
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お弁当1127
ごはん・豆とひじきの玄米雑穀ごはん （大豆、黒豆、ひじき）黒胡麻焼き塩おかず・五宝煮（牛蒡、蓮根、しし唐、しいたけ、こんにゃく）・蒸しかぼちゃ・蒸しにんじん・ほうれん草とエノキのお浸し練り胡麻風味 黒胡麻ひじきと豆の相性が身体にとってもいいらしいただ大豆もエノキも緑の野菜（ほうれん草、しし唐）も陰性で身体を冷やすものであるので黒いごまと自然塩を炒った黒胡麻焼き塩と根野菜を多く使用＾＾黒いもの・熱（火をかけたもの）が”陽”であるので、陰陽のバランスを取り、中庸に持っていきます。中庸 すなわち 健康な状態を示します。黒と白で中庸 安心安心の取り合わせです(^_-)昨日はね、いぬさんとトラさんに作った処方箋をね 渡しましたよ＾＾｢これはわたしからお二人へのラブレターです｣トラさんがどのようにされを捉えられるか それがとても心配だったのですがゆっくりじっくり読んで｢時折読み返すわな｣と言って下さいました。よかった～トラさんの方がトラさんにとって厳しい内容だったと思います。大好きな魚、大好きな果物、大好きなパンとお菓子。そして禁煙。そらしんどいやろな～と心中はよくよくわかりつつもお渡しせざるを得なかったもの。ちなみに喫煙されている方は味噌汁を毎日1杯飲むといいですよ＾＾味噌にニコチンを中和する働きがあるそうです。（といって本数を増やさないでねｗ）根野菜や海草・キノコたっぷりの具沢山だとさらに身体にやさしいでしょう＾＾＋いま今後のヨーグルトをどうしようか検討中です。発酵はしているけれど・・乳製品にかわりなし。色は白。色の白いのは黒蜜黒胡麻とうで中庸に近づけることはできるけれど動物性たんぱく質・・は変わらない。。半蕎麦に変えようかヨーグルトのままでいくか・・う～ん豆乳・・いまマクロのコミュニティを見ていて思い出しました。豆乳でもヨーグルトは作れたはず。。勉強 勉強。これ今日の仕事？ おっとR大！
November 26, 2007
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処方箋 【心臓病】【動脈硬化症】
【動脈硬化症の処方箋】｢心筋症｣｢高血圧｣｢コレステロール過多｣現状：放っておくと、｢心不全｣へ発展する他、｢動脈硬化｣が進み、｢心筋梗塞｣｢脳梗塞｣をひきおこす可能性が高いと見うけられます。原因：過食による汚血と水分の摂り過ぎ。 脂肪やたんぱく質の多い動物性食品の取りすぎです。 生活習慣と食習慣を立てなおすべきです。生活習慣1、安静：走る、重い荷物を持つ、過労など、心臓に負担をかける動きをしない。2、排便：いきまない。3、入浴：ぬるめ（41度）で10分を目安に行う。鎖骨の下まで。4、食事：腹八分目、少食を心がけます。また欲しくないときに無理に食べるのをやめましょう。5、その他：禁煙。食習慣1、基本を玄米菜食とします。白米は精製しているため、身体に必要なビタミン・ミネラルを全て失った死に米です。玄米は地面に植えると芽が出るように生きた米です。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富の万能食品です。野菜は、根野菜・緑黄食野菜・豆類・芋類・海草類・きのこ類を中心に使います。2、動物性たんぱく質を極力減らします。動物性たんぱく質 （肉、魚、卵、牛乳、バター）を多く含む食品 肉料理・魚料理・パン・洋菓子を極力減らす。これらは、摂取しなくても生命を充分に維持できるものです。むしろ、摂取すると汚血の原因となり、さまざまな病気を引き寄せます。○肉を食べる場合は、肉類の解毒作用のあるきのこ・野菜類を同時に摂り、消化を助けます。（肉 1：3 きのこ・野菜）○魚を食べる場合は、魚類の解毒作用のある大根おろしなどを同時に摂り、解毒します。これらの食品は、老化を早め、肝臓・腎臓のへも悪影響を及ぼし、病気を引き起こします。3、科学食品・食品添加物を一切摂らないようにします。 3-1. 白砂糖：精製の段階でもともとサトウキビがもっていたビタミン・ミネラルなど身体に必要なものを全て捨てたものです。血糖値を跳ね上げる性質があり、血液を汚すばかりでなく、高血糖の結果、糖尿病を引き起こします。 → 本みりん（みりん風は不可。）、黒砂糖、はちみつ、ラカンカを使う。 3-2.精製塩：99％が塩化ナトリウムという科学食品であるため。 → 自然塩を使います。 3-3.加工品：ハム・かまぼこ・お惣菜、パン、菓子類にいたるまで、食品添加物・保存料・防腐剤等、身体に有毒なものが含まれている可能性が高いです。 → どうしても欲しいときは、表示をよく見て買うこと。 3-4.果物 ：柑橘類はコレステロールの過酸化脂肪を作らないようにするのに有効です。しかし、果物全般、果糖と水分が多いため、血液を薄め、身体を冷やし、結果、心臓への負担を増やします。 → 欲しい時は柑橘類を中心に少量ずついただきます。************************************おかあちゃま用処方箋として作ったものです。心臓病・動脈硬化症予防にお役立てください＾＾************************************参考文献『病気を治す食べ方、食べ物』石原結實著『からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て』大森一慧著『心筋症の話』河合忠一著************************************
November 26, 2007
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処方箋 【心臓病】
【心臓病疾患の処方箋】｢拡張型心筋症｣｢心不全｣｢左心室左心房肥大｣｢心室細動｣現状：予断を許さない病気と症状です。原因：過食による汚血と水分の摂り過ぎに起因する。 至急に生活習慣と食習慣を立てなおすべきです。生活習慣1、安静：走る、重い荷物を持つ、過労など、心臓に負担をかける動きをしない。2、排便：いきまない。3、入浴：ぬるめ（41度）で10分を目安に行う。鎖骨の下まで。4、食事：腹八分目、少食を心がけます。また欲しくないときに無理に食べるのをやめましょう。食習慣1、基本を玄米菜食とします。白米は精製しているため、身体に必要なビタミン・ミネラルを全て失った死に米です。玄米は地面に植えると芽が出るように生きた米です。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富の万能食品です。野菜は、根野菜・緑黄食野菜・豆類・芋類・海草類・きのこ類を中心に使います。2、動物性たんぱく質を極力減らします。動物性たんぱく質 → 肉、魚、卵、牛乳、バター。これらは、摂取しなくても生命を充分に維持できるものです。むしろ、摂取すると汚血の原因となり、さまざまな病気を引き寄せます。○肉を食べる場合は、肉類の解毒作用のあるきのこ・野菜類を同時に摂り、消化を助けます。（肉 1：3 きのこ・野菜）○魚を食べる場合は、魚類の解毒作用のある大根おろしなどを同時に摂り、解毒します。3、科学食品・食品添加物を一切摂りません。 3-1.白砂糖：精製の段階でもともとサトウキビがもっていたビタミン・ミネラルなど身体に必要なものを全て捨てたものです。血糖値を跳ね上げる性質があり、血液を汚すばかりでなく、高血糖の結果、糖尿病を引き起こします。 → 本みりん（みりん風は不可。）、黒砂糖、はちみつ、ラカンカを使う。 3-2.精製塩：99％が塩化ナトリウムという科学食品であるため。 → 自然塩を使います。 3-3.加工品：ハム・かまぼこ・お惣菜、パン、菓子類にいたるまで、食品添加物・保存料・防腐剤等、身体に有毒なものが含まれている可能性が高いです。 → どうしても欲しいときは、表示をよく見て買うこと。 3-4.果物 ：果糖と水分が多いため、血液を薄め、身体を冷やし、結果、心臓への負担を増やします。 → 極力少なくします。****************************これはだんなさま用処方箋として作りました。けれど一般の同じ病気でお困りの方にもお読みいただけたらと思いUPしました＾＾************************************参考文献『病気を治す食べ方、食べ物』石原結實著『からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て』大森一慧著『心筋症の話』河合忠一著************************************
November 26, 2007
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女の崩壊
少し前から気になっていたのは地べたに座る人たち学校の廊下とかね電車の中とかね駅のホームとか階段とかねあ、電車の中で着替える女の子いた（携帯を持ってしゃべりながら 立って 制服→トレーナートレパン姿）その女の子のまん前に座っていた男の子は目のやり場に困って外を見ていたっけこんな人も見る駅のホーム歩きながらパンをほうばっている人並びながらパンやお菓子を食べている人そこまでして食べるか・・電車の中や駅のホームで化粧をしている人もどうかと思っていたけれどあれは前兆だったのかこれもまた前兆なのか女の子が多いのよ高校生くらいから20代のねこれから子どもを産もうって人がそんなことでは困りますなんてことを思うのは、もうおばさんなのかしら・・と思わないでもないけれど（笑）これはね大変なことだと思うのよ女の崩壊。人前が気にならない→”恥じらい”の欠如食べ物の摂り方がわからない→”食”をおろそかにする迷惑を顧みない→思いやりの欠如自分本意になりすぎているというか、人間性の問題ひいては 命の問題。躾 しつけってのはね、”身を美しく”って書くのよ・・”演歌の女王”みたいなことをいっているけれど・・美しくは着飾ることではなく備えること。高校・大学で勉強だけでなく、こういう”しつけ”の指導も必要になっているのだ・・と思う反面、本来はもっと低年齢で身につけておくべきこと。”しつけ”の基本は家庭普通は、”教える”でなく、母親の姿・両親の姿を見て”倣うもの””判るもの”そして、”自然と身につけ””わきまえ””自覚する”こと。女の崩壊は母親世代からの崩壊と見るべきのよう。女性は女性をもっと大切にしなきゃいけないと思う。”あまやかされる”のではなく自分を律する。生命を産み未来の人を育てる役割があるのだから。身体を冷やしちゃいけない。食べ物を大切に扱わなきゃいけない。身を慎んで、”女性”を守らなきゃいけない。何が哀しいて、”食”をおろそかにすることが一番哀しい。命の基本は”食”だと思う。命を養う食べ物・食べ方をしないと命を養う人間にはなれない。バランスのよい食生活はバランスのよい生活とバランスのよい考え方を産む。このバランスが崩れると→健康を害する→精神を害するこの結果が社会問題へと繋がっていると私は思うのよ。科学調味料やめましょうよ保存料・着色料・防腐剤は”毒”です。市販のパンやお菓子やあらゆる加工物にいっぱい入っているもの。それに卵・牛乳・バター・肉類。動物性たんぱく質はそんなに必要ではありません。必要最小限で充分です。白砂糖の入った甘いお菓子も。身体と心に決してよくはないのです。（このあたりのことは機を改めて書くつもりです。勉強中）男は男らしく。女は女らしく。人間は人間らしく。それが”人間性”だもの。今は死語になってしまった”らしさ”これはとても大切なことであったはず。
November 26, 2007
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遅刻
4時に目が覚めたはっ！なぜだか目覚ましが鳴ってくれなかったようで・・とにかくだし（干ししいたけと昆布水だし）を入れて火をかけて材料（長いも）を切って入れて鰹節をお茶パックに詰めて入れてお酒・薄口・みりんで味の調節材料（ニラ）を足して入れてサラダ用の材料も切ってしまう赤大根→千切りして水にさらす胡瓜→うすぎりにして塩する（水抜き）隣のガスで小さいフライパンを温め胡麻油を少々材料（蓮根）を切って投入隣の鍋の出しをまわしがけして少し濃い口醤油を足して蓋をして蒸し焼きその間にごはんとおかずを詰めて水がなくなったら白胡麻をたっぷりかけてできあがりサラダ材料を取り出す大根→水揚げして絞る胡瓜→水で洗って絞る梅肉を刻んで大根の上に置くプチトマトを半分に切って 胡瓜と大根の間に置く和風ドレッシングを別添えで急いで朝食件水分補給のにんじん・りんご・セロリのジュースを作るコップ一杯→だんなさま飲む残り→水筒でなんとか間に合いましたで、送り出してから調理場へ戻ると・・あら・・？別添え予定のドレッシング鎮座そんな朝でした＾＾；ということで？写真を撮る暇（余裕）がなかったのよあ、ごはんは昨日と同じ小豆の玄米ごはん。そばの実と雑穀を入れて炊きました
November 26, 2007
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お弁当1125
ごはん・小豆の玄米雑穀ごはん 白胡麻おかず・蕪とほうれん草の炒めもの・切干大根煮（にんじん、ひじき）・蒸しプロッコリー・プチトマト・胡瓜の練り胡麻和え実家行き。電車で行ったらまた迷子になった末着いてすぐに帰る事になりそうよ意を決して出発午前2時50分起床午前4時30分出発橿原に着いたのは5時30分まだ星空ですｗ早起きの両親であるけれどこの時間はないやろ・・とりあえず神宮に参っておこうそう思って出かけたのだけどあら～お社の玄関にあたるところが締まっているのよね。。そらそうか。。お庭のお池付近を歩いてみたけれど暗くて怖くて寒いｗ6時をまわった時点でお家にGO起きてくれていました＾＾・シナモンはちみつベーグルを作る。おいしくできた。って、テレビでそば打ちをやっていてそのやり方をまねてみたら上手にまとまりました。キメテは水のまわし方＾＾そんなにこねなくても大丈夫＾＾そばをうつ自信もできたので近いうちに再トライ♪再というのは・・2年前くらいの大晦日にやってブチブチの縁起の悪い年越しそばを作った経験が・・ｗこほん。リベンジ？
November 25, 2007
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お弁当1124
勤労感謝の日＆いい文の日今日お休みの人もそうでない人も日頃はおつかれさまです。働く人に感謝 働けることに感謝 な～んてことを大真面目に書いていたらそれって、昨日でした・・か？・・一日ズレて・・ぼけているごはん・玄米雑穀の黒豆ごはん そばの実入り 焼き黒胡麻塩おかず・じゃが玉ねぎ煮 （じゃがいも、たまねぎ、にんじん） →だしと共にポリ袋に入れて炊飯器・ほうれん草のお浸し 黒ごま和えサラダボックス・12品目サラダ（赤大根、赤玉ねぎ、胡瓜、かぶらの葉、わかめ、寒天、プルーン、胡桃、ひまわりの種、シリアル、ブロッコリー、プチトマト）粉チーズ、ごまドレ昨日は結局一日家にいてほとんどテレビの部屋で本を読んで過ごしていました。テレビは一度もつけずとも平気みたい （日がズレていたことのいい訳）けれどパソコン（ネット）はしてたよね～（笑）
November 23, 2007
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心不全
思った以上に身をひきしめてかからなければなりません。昨日借りた本『心筋症の話』河合忠一著 中公新書有益な本ですかなり専門的で難しい名前も数値も出てきますが心筋症を細かく分類詳細な説明があります。｢拡張型心筋症｣｢心臓肥大｣｢心不全｣｢心室細動｣｢心房細動｣・・ふだんちゃんとわからずに聞いていたものだからいきなり手を掴んで超高速で崖ップチまで連れて来られてその手を離された感じ要は長年の高血圧かウイルスかによって心筋炎を起こし、いや、弁が壊れていうことを効かなくなっているのだから、大量の血液が一挙に送りこまれていたに違いない。で、その結果血液が心臓や肺に溜まり、また逆流し、肥大・拡張したままちゃんと全（まっとう）に機能しなくなったのが心不全であるらしい・・・・ということがようやく分かってきて怖い。遺伝もあるようですが、なるほど生活習慣病だと頷けるところも多し。一度に大量の食物・水分が流れ込むと白血球もマクロファージもNK細胞もキラーT細胞もさあ大変みんなお手上げになって、仕事ほったらかすて。人も人の身体の中も同じさ病気はみんな同じ、腹8分目に優るものなし と改めて思う。水分も一緒ね、取り過ぎは（一日1リットルまで）水毒を引き起こします。本の中で｢心臓停止｣とか｢3年生存率｣｢5年生存率｣とかいうことばに出会うまでこの病気・症状を楽観しているところがあったけれど、楽観視こそが危険であることに思い至る心不全 必要なことは・安静・食事制限（腹8分）・食塩制限（一日1ｸﾞﾗﾑ理想・・6ｸﾞﾗﾑまで）・水分制限 （一日500ｃｃ理想 800ｃｃまで）・入浴（ぬるめ41度まで 10分）方向性は間違いでなかったようでちょっと安心ひきつづき食事における心臓への負担を減らす→少食同じに免疫力を強化する→少食・身体を温める ｢安静｣をもっと重んじるべきかな と改心。仕事時間減らしてもらおうか・・本当は事務職に変ってもらうのが一番良いのだろうけれどそれはもう少し先に考えることとして憂鬱な記でごめんなさいね。私自身の気持ちの整理と心覚えに。
November 23, 2007
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お弁当1123
ごはん・玄米雑穀の蓮根ごはん（蓮根、糸昆布、白ごま）梅肉、べったら漬け（市販）おかず・蕪とほうれん草の胡麻和え 練り胡麻・蒸しさつまいも・蛇腹きゅうり 梅肉・秋刀魚塩焼き すだち1/4昨日一昨日とだんなさまは休日昨日の午前中はだんなさまのお医者さま行き同行 心不全の症状である数値が正常値の約20倍・・ 前からなのですが、こればかりはどうにもならず・・ この数値はどうしたら正常値に近づくのだろうと考える一日 午後は早めに木曜日の大学図書館へ （この図書館すごく居心地がいいのでこのところ2時間は早めに出て過ごしています＾＾） 心筋症についてきちんと勉強をすべくちょこっと本を借りました。 体重は ｢現状維持｣ と言われ ｢・・？ もう減らさなくていいんですか？｣ と思わず聞いてしまった ｢では、もうちょっと減らしましょか｣ ｢はいっ！よろこんで！｣ （返事したのはもちろん私ｗ）なんとなくだんなさまの減量に力の半分を注いでいる現状なのでやらなくていい といわれると、どうしていいかわからなくなるｗゴールをはるか先において、もう走らなくていいと言われた気分まあね、減量が第一の目的でない。生活習慣病から起こったこの病気、このあの身体軌道修正するのが私の仕事。出会った時はすでに100キロ近くあってね心臓が悪いんだよとは聞いていたけれどこんなにおっとろしい病気だとは思ってもいなかったｗおかげでいろんなことを学ばせてもらっている。ありがたや。 ありがたや＊＾＾＊このごろはね蓮根とほうれん草をよく使うの＾＾蓮根は、『日養食鑑』という書物に｢胃を開き、食を消し、酒毒を解し、産後の血分の病、また吐血、下血、喀血を治す｣とあるそうな。（『病気を治す食べ方、食べ物』より孫引きです＾＾；）食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富です。胃潰瘍・十二指腸潰瘍、貧血の人に特にいいらしい。ほうれん草は、βカロチン・Ｂ郡・Ｃ・Ｅ・葉酸（悪性貧血に効く）・Ｋ（止血作用）などのビタミン、鉄、マンガン（造血、坑糖尿病）、亜鉛（強精）、リン、マグネシウム、ヨード、カルシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラル、リジン、トリプトファン、シスチンなどのアミノ酸を含む超健康食。胃腸の浄化・尿酸の排泄作用でもって、痛風の予防になるそうです。ビールと鶏肉の好きな人は、ほうれん草を常食してね＾＾ほうれん草はシュウ酸が尿路結石の原因になるといわれているけれど誤りで、1日100～200ｸﾞﾗﾑを毎日食べても決して結石はできない とあります＾＾ （以上『病気を治す食べ方、食べ物』より）
November 23, 2007
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ねじねじ
沖縄ベストセレクション｢島唄の風｣でした＾＾；タイトルさえもちゃんと覚えていないってどういうこと・・゛今朝早めに出て R大キャンパスインフォメーションに直行｢先日さださんのCD・・・その時にもう一枚忘れていました。島唄～｣島唄の”し”も言う前に｢やっぱり～ もっと早くいってくれな｣あはは、すみません・・お あるんやｗ｢明日以降取りに来てね｣でした。つまり来週か＾＾今年の4月の忘れ物半年以上経過・・ほんま綱渡りや。。電車に乗ったら乗り間違うしバスに乗っても降り損ねるし持っていったら忘れる。。゛ねじ ひとつ足らんのやろ・・か・・頭のねじ。ネコ型ロボットりりーそろそろ修理ださなあかんかな・・だんなさまに言わせたらもともとそういう生き物やちゅうことでした。。゛安心。安心。先が思いやられ・・る
November 20, 2007
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お弁当1120
ごはん・玄米雑穀の菜めし （大根葉、じゃこ、白胡麻をごま油で炒ったもの）おかず・かぶらとキャベツの昆布炒め（蕪、キャベツ、えのき、糸昆布）・こんにゃくおかか炒り・蓮根の生姜炒り煮 白ごま・プチトマト・生姜紅茶昨日だんなさまの職場であり私が昨夏アルバイトしていたところー行ってきましたお風呂に入ってちょっと食事私にすればそれが遅い昼だったのね本当は1時に着くはずが電車を3度間違えて（またか！☆）着いたのは2時だだ拾い空間にお客さんはがらーんおまけにだんなさまは休憩時間さすがに入れず 先にお風呂3時に出てきてもお客さんは変わらず・・だったのだけど行くって行っていたから 行くか・・恐る恐るみんな私を知ってて私は実はあんまり知らないｗそんな中恐縮しながらもちゃっかり馬刺し握り、和牛握り、小鍋、チューハイｗおっちゃんかいなｗ馬刺しをひとつ多めにサービスしてもらったぶーちゃんありがとう＊＾＾＊握りはよかった＾＾小鍋も｢おいしかったわ～｣なんだけどだんなさまには後でこそっと｢う○んだしの素は使ったらあかんやろ。。｣｢俺の方針じゃない｣そりゃわかってるけど・・いまあるフェアをやっているものだからほんとはね、何気に宣伝しておこうって思ったのよ来月また行くか本当においしくなっていたら宣伝するねって変な日記ozn
November 20, 2007
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お弁当1119
ごはん・黒豆とさつまいもの玄米雑穀ごはん 焼き黒胡麻塩おかず・かぶらときのこの炊き合わせ ゆずみそ 白胡麻（蕪、蕪葉、にんじん、しいたけ、えのき、ほうれんそう、）サラダボックス・8品目サラダ（赤大根、赤キャベツ、にんじん、海草、プチトマト、プルーン、くるみ、ひまわりの種）今日はやや遅めの早出だったので5時まで休めました＾＾あら、もうこんな時間朝が短くて損した気分だわな～んて 言っちゃったりなんかしてなんかしてなんかして
November 19, 2007
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お弁当1118
ごはん・帆立蓮根ごはん（帆立、れんこん、生姜） 黒胡麻塩おかず・麩チャンプルー（車麩、にんじん、たまねぎ、ブロッコリーの茎、しじみ、白胡麻）・蒸にんじん・蒸かぼちゃサラダボックス・赤大根と赤玉ねぎのサラダ（胡瓜）・ブロッコリー・プチトマト朝はパソがメンテナンス8時を過ぎて実家に向けて家を出ました1時間半か2時間で着くはずが・・なんで？生駒から奈良方向へ行かなあかんのに気づいたソコは鶴橋・・またもや逆方向へ何してるんやろｗ本を読むと夢中になってまわりをみなかったりしますまあ 見ても気づかないのでしょうけれど＾＾；で、母にメールしたら｢あらあら もうお帰りですか？｣｢途中の駅まで行く｣とのことだんなさまの朝が早いので終わる時間も早く家に行っても行ってすぐに帰ることになるとの配慮で デパートぶらぶらコースに早変わりちょっと目が回ったけれどたまにはいいか＾＾
November 18, 2007
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お弁当1117
午前2時起床まだ真夜中ですしぃ～ｗお弁当・玄米の秋刀魚ごはん 白ネギ 梅肉おかず・こいもとこんにゃくの炊き合わせ・ニラのお浸し・蒸し豆腐バーグ（昨日の白和えに片栗粉を混ぜて簡易・・にしたらゆるかった 笑）サラダボックス・サラダ大根と水菜の10品目サラダ（紫大根、水菜、ワカメ、寒天、ひじき、ひまわりの種、プルーン、クルミ、プチトマト、ブロッコリー すだち1/4 しそドレッシング）・生姜紅茶秋刀魚ごはんにしました。早出のさらに早出の日に何も土鍋ごはんにしなくてもって思います（笑）そろそろお魚も食べたいかなと買い物に行くと秋刀魚の新鮮なのが安い☆即効メニューが決まり夕方下ごしらえ。秋刀魚は下処理して塩して冷蔵庫炊飯器で炊いちゃえ 誘惑がなかったわけでないけれど炊く直前に入れた方がおいしいに決まってるというわけです＾＾今朝 秋刀魚の塩を流してから醤油で洗って鍋に投入おだしはお茶（緑茶）に千切り生姜たっぷり酒・薄口醤油・みりん少々 昆布秋刀魚とお茶のカテキンが合うとかなんとか以前聞いてから秋刀魚ごはんの時はいつもこんな炊き方をします薬味にもネギと梅干がおいしいこいもをコメのとぎ汁で下湯でしてこんにゃくを乾煎りしてニラもサッと茹でて上げて色止めこいもとこんにゃくを炊いて味を含めといて今朝さらにみりんをまわして照りだしニラもそこに色が変わらない程度に煮含めて仕上げサラダ大根というのを初めて見ました明るい赤紫をした小ぶりのもので（写真をとれば良かったか＾＾；）一見にんじんに似ています生食用に作られたものでかじると 苦味が強く・・千切りして水にさらすとややまし＾＾；色はきれいですにゃぁ(=^・^=)
November 16, 2007
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一難去ってまた・・
｢そうだ 島うた聞くんだった～｣パソコン部屋へ来たからには パソコンをしながら快適に～ららら何気に電源をいれる・・？うんともすんともぷすんとも・・？はは～ん、驚かそうとして～またぁこういうときは電源プラグをさし込みなおすべしはい・・；こりゃおかしいまたまたぁ～死んだか・・？考えてみればいつ死んでもおかしくないパソコンである。5年はゆうに超えて・・7年めくらいになるんじゃないの？それでもあきらめきれないだって準備ができてないんだもの。心の準備も先立つものの準備もバックアップ・・←これ最悪＾＾；7年も経って・・いつ死んでもおかしくないと思いながら・・矛盾しています。が、今はそんなことで反省している場合でなく蘇生させてやる～死ぬな～待て～起きろ～涙ぽろり落としたときでした。そや。順番がある。全部のプラグを抜く→パソ元電源プラグを挿し込む→周辺機器の電源プラグを挿し込む・・゛ウイ～ん・・ポロポロポロ・・！ 蘇生しました。ほっ。安心して・・いる場合ではなく、あわててバックアップを取り始めたりりさんでもUSBメモリスティックはもう満タンよ256メガバイトしかないのですもの・・これでよく情報処理の・・授・・こほん（笑）気を取りなおして沖縄のCDを聞こう～ららららら・・？ ←こんなに目大っきくないとか言わないｗまたまたぁ～・・゛ないのです。あそこや！R大さださんの忘れて帰ったCDを持っていった日たしかもう一枚・・持っていったのでは・・なかっただろか。。｢島唄ベストセレクション｣（だったと思う・・タイトル）そういえば・・さださんのCDを迎えにいった日近くに｢島唄～｣と見たような気がしないでもないのです来週絶対行く！六ヶ月で廃棄・・いえ、まだ大丈夫・・きっと・・きっと・・ありますようにそして今日は なんて日？どうか災難は もう ありません ように
November 16, 2007
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お弁当1116
ごはん・黒豆玄米雑穀ごはん 黒胡麻塩おかず・ほうれん草とひじきの白和え（他 こんにゃく）・蓮根の炒り煮胡麻和え・蒸しかぼちゃ・蒸しにんじん・蒸しブロッコリー 黒胡麻塩・生姜紅茶だんなさまが白和え食べたいな～というので冷蔵庫にあった絹こしを使いました。絹こしだけどよ～く水を絞って使えば大丈夫でした。当面はｗあとで水が出ませんようにと、したたかな嫁は祈っております蒸しかぼちゃ・蒸しにんじん・蒸し？ブロッコリー 蒸しシリーズを復活させましただって朝早いもん。包丁使いたくないもん。カロリーも押さえたいもん。炊飯器に入れてごはんと一緒に炊き上げると楽ですし、実は玄米入りごはんもふっくらと炊きあがるのです黒胡麻塩を作りました。黒胡麻と塩（1割～2割）を乾煎りしたもの。貧血予防になるし身体を暖めるのねりりーは黒胡麻が大好きなのねだんなさまの体重がやっと79キロ切って落ちついてきた。。長かった・・って、80キロからなかなか減らなくて先日だんなさま職場の飲み会に出席したところ猫娘くんが”うどん、（お弁当と）一緒に 食べてはりますで”教えてくれましたｗやっぱりでもあれで（少なくとも彼の前では）うどんは食べられないだろうそんな今日このごろ今日は須磨休み。一日家にいるの久しぶりだから戸惑ってしまう。ああ・・今ごろは・・神戸の同僚さんとmorioさんもか・・な・・？ららら 沖縄の空の下 ・・゛久々に島うたCDをかけてそうだ・・沖縄料理を食べよう。ちょっとわびしい（笑）
November 16, 2007
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手作りベーグル
にんじんとりんごのジュースを作ったあとにできた残り物（カス）の再利用提案その2【にんじんのベーグル】です実際は、にんじん・りんご・セロリ・トマトのすりおろし状態のものが入っております。まわりには白胡麻をややべったり・・・・て 見た目汚いｗ基本のベーグル生地に混ぜて発酵させて茹でてオーブンで焼くだけ味見をしましたが、なかなかおいしいいつものフォカッチャ生地にオイルを使わないだけであとはほとんど同じ分量でできますがコネがいるのですいつも楽なやり方をしているものでコネるのが大変発酵時にも茹でるときにもふくらみが足らなかったのでどうかなと思っていましたがまあまあにしあがってよかったいろいろ改良、試してからおいしいベーグルレシピをＵＰしたいなと思っています実はトラさん、一日1.5食の生活に独自に菓子パンを多くプラスしてはりました結果、コレステロール値は上昇（平均値より少し↑）トラさんご自身がなんでやろ～とのことだったので”菓子パンを控えましょう”といいました。”じゃあ食パンにするわ”同じですｗ 量の問題と糖分の違いはありますが玉子・牛乳・バター・・コレステロールの高い動物性たんぱく質と油脂。ということで、試みにベーグル。フォカッチャでもいいけれど、オイルを使わない分この方がカロリー的に低いので採用。あとは 上手に手際良くできるといいなぁ～試運転中。。゛
November 15, 2007
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お弁当1115
ごはん・黒豆の玄米雑穀ごはん 黒胡麻おかず・玉ねぎのおかか和え・ほたてと焼きねぎほうれん草のお浸し・さつまいもの黒蜜和え 黒胡麻サラダボックス・根野菜と海草のサラダ（大根・にんじん・海草・プルーン・くるみ）・フルーツトマト・蒸しブロッコリー・すだち・ドレッシング生姜紅茶昨日はへたってなって寝てしまい今朝のことは何も考えず朝になったらメニューうかぶやろ～てな具合でしたが・・・・？さて・・何をどうするんだっけ・・全く頭が働かないよ～状態ｗお土産にもらっていた帆立の味噌煮・・佃煮ですがこれを使うことに。焼いた白ネギと茹でて冷凍していたほうれん草、これをだし醤油で下味し帆立と和えるだけ。これが結構いけるのねうん、お酒にぴったり！♪って、ごはんとも合いますように生姜紅茶を飲んでもさほど温かくならないように感じてきたので生姜の量を増やしました。水筒（350）用にいままで親指大だったのを一塊 約倍ですｗうん、倍にしたら温まりましただんなさまにはちょいときついかな～きつい方がいいなぁ～えい投入がんばれ～
November 14, 2007
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お弁当1114
寒ぁむぅいぃ～ごはん・黒豆そばの実の玄米雑穀ごはん 黒胡麻おかず・根野菜ときのこの炊き合わせ（干ししいたけ、れんこん、ごぼう、にんじん、長いも）・蒸しかぼちゃ・ほうれんそうの胡麻みそ和え・キャベツのお浸し 細昆布・ミニフルーツトマト寒いなぁ～言うたら、ほんまに1度ずつ体温あがってくれへんかなぁ～1度体温が上がると免疫力は5.6倍になるそうな。反対に 下がると・・なぁむぅ～ちがう、さぁむぅ～
November 14, 2007
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焼肉の前後
そう、焼肉の日、朝・昼ともに食事を抜きまして調節。今日そう、焼肉の後、朝・昼ともに食事を抜きまして調整。かわいそうないぬさん。ねこさんは結構平気なのです。って、昨日食べ過ぎ＆飲み過ぎ？で今日は胃腸の調子が悪ぃ・・゛ →自業自得ちなみにいぬさんは連休で今日もお休みおうちでごろーんりりねこさんは京都で仕事でしたが こんな日ですから（胃腸が悪い→食事なし→お腹はすく →早く帰る いぬさん在宅→放っておくとこそっと食べる→早く帰る）珍しい
November 13, 2007
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焼肉
焼肉なんて・・いえ、肉なんて何ヶ月ぶりでしょうＷおっと、このまえの焼き鳥があったかｗその焼き鳥の日にだんなさまがうちあけてくれた”明後日会社の飲み会があるんやけどな、俺飲まれへんし食べられへんやろ・・やめとくねん”え、なんで！☆そういう付き合いは大切にしな。ひとりでいかれへんねんやったら、私一緒に行くて！みのるさんやＴさんにも会いたいし半分冗談、半分本気。あとは野となれ山となれで、まかしていたもの。”是非おいで言うてくれてはるで～”とメール、他にもご家族のくるケースもあるらしく・・で、当日。今日。いま帰ってきました＾＾＠会社の人に混じって遊んできたよ＾＾昨年夏のアルバイトで1月お世話になったところです。久々の顔ぶれ料理長、副料理長が（以前と）代わっていたけれどその方々にもお会いできたし。みのるさんやＴさんともお話できた＾＾だんなさまが食べ過ぎたり飲みすぎたりしないようにっていう名目。つまりお目付け役だったのですが・・だんなさま、お行儀いい。焼肉やいて、いろんな人のお皿にとって、注文して、赤ちゃん（社員さんのご家族）あやして、車を運転するからお酒も飲まないし、お肉もちゃんと加減して食べてた。誰や、飲んで食べてはしゃいでいたのは・・あい、すみません・・゛だんなさまの分も飲んで食べてきました＾＾；さて、明日は早い日だから・・と早く寝よ＾＾＠
November 12, 2007
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ねこの反乱
反乱？逆襲？どちらも聞こえがよくないな～氾濫。これは違う。昨日はお昼麺食いメンバーと待ち合わせてプチ麺食い会をしたのね別件もあって私が誘ったもの。紫さんとみふぃこ天使さまがいらしてくださいました＾＾豊かに時間が過ぎて・・こんどはみんなで三ノ宮麺食い計画を紫さんにおねがいしましたとそこまではよかった。もう最高で、その後りりーちゃんは天王寺へちらと寄り、アロマの専門店でハーブウォーターを2本買って帰りました。化粧水と乳液を作るねん。朝早かったものでなんだか眠くて眠くて・・梅田から天王寺まで熟睡ｗ今日の定時3時に仕事を終えるはずのだんなさまからは連絡がなく2時間の残業か・・と思いきや、家に帰ってはりました。そこまでもよしと・・で、おだいどころ・・洗い物どっちゃりごはん・・炊飯器に少し残して電気が切ってあるそのごはんの量と洗い物の器の種類・数から察してだんなさま・・また御飯を食べている。炊飯器で電気を切られたごはんは冷めて硬くなりつつあったこともあってくきー。ねこちゃんはもはやドラ猫さんと化し、丸くなって寝ようと思ったけれど寝られずつかつかつかいぬさんのいる部屋へ｢そんな自覚のないことやねんやったら あほらしわ にんじんじゅーすの意味も お弁当の意味もないわ。もう知らん｣・・言いたいこと言ってちゃっと着替えて｢ちょっと出てくる｣ぷいと出かけてやりましたどらねこ家出。焼き鳥やさんの店の前入るつもりで来たのだけど・・やっぱりひとりでなんて入れないｗ家に帰るといぬさんに言います。｢焼き鳥な、おごってくれたら 許すわ｣5分後焼き鳥やさん一杯ずつお酒を飲んで串4本二人で2180円。けろっと機嫌を直したねこ。なんて安上がりなんでしょう・・ｗ一件落着。すやすやと眠ったのでありんしたでも今朝はごはんを炊きませんでした。昨日いぬさんとトラさんがごはんを粗末に扱った罰なのです。ねこ怒ると爪を立てますちょっとした反乱でし
November 11, 2007
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お弁当1111
おぉ～1111いい数字やぁごはん・焼きおにぎりｗ 中に梅干、外に胡麻、しょうゆとみりんでじゅっ。 たくあん（べったら 市販）おかず・ごぼうとかぼちゃのごまマヨサラダ ゴマペースト、白ごま他・さつまいものオイル焼き 塩少々・長いものおやき しょうゆ、みりん・きゅうりと海草の酢のもの（わかめ、ひじき他 生姜、ゆずの皮） 仕切りに海苔を使いました＾＾・すだち1/2（なんとなく・・゛）昨日とある事情からごはんは炊かずえ～い、やきおにぎりにしちゃえとばかりに、、なりましたｗたまにはええねん。とある事情は別立て日記にするとするか・・
November 11, 2007
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お弁当1110
ごはん・黒豆とさつまいもの玄米雑穀ごはん 黒ごまおかず・かぼちゃしいたけの炊き合わせ・ほうれんそう（同上）・れんこん（同上で下味をつけ、白胡麻・かつおでさらに煮たもの）サラダボックス・もやしと水菜のサラダ（胡瓜ピクルス＆キャベツピクルスを混ぜて、ゴマペースト＆だし醤油＆マヨネーズで和えた物）白ごま レーズン、くるみ・フルーツトマト生姜紅茶☆朝早いのでたき物は8分通り前の晩に下ごしらえしています。で、かぼちゃの角取り・・面倒くさかったのでｗ さぼっちゃいました＾＾；☆根野菜がおいしい！ このごろ口が和風～ぅ 特に、蓮根がお気に入りです＾＾ 蓮根って、高いところだったら高いし、安いところでは安い。きれいなところではきれいだし、汚いところでは・・くたびれてる・・なんのこっちゃｗ☆また、野菜ジュースが好き！朝、にんじんとりんごのジュースアレンジ（今日だったらトマト・きゅうりプラス）で飲むのだけど、野菜ってなんでこんなにおいしいんだろうって思うくらい甘くておいしい。以前はこんなにも野菜好きじゃなかったんだけどな・・どちらかというと鶏肉好き＾＾＠市販の野菜のジュースにもいろいろあるけれど、私は↑野菜生活100が好き＾＾無添加で安心。濃い～の＾＾特に、紫の野菜が好きカゴメの野菜生活100（ウィキペディア）・・ウィキペディアに載っているとは思わなかったけれど・・ｗカゴメ野菜生活100のページ←カゴメ・野菜生活専門のページ。紫色のにんじんも黄色のにんじんもあることをこれで知ったし、さつまいも、かぼちゃがジュースになることもこれで知った。まだ試していない＾＾だんなさまは”ケール”がだめ（薬との関係）だから市販の野菜ジュースは飲めない。家で取り入れられるかな～って思いながら飲んでいます。・・って、ことにしておこう
November 10, 2007
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罰ゲーム？
早番になってだんなさまの体重が・・低迷やや上昇中ですおかしい・・ おかしい・・と思っていたら、というより気づいていたんだけど。。！早く行くから早く帰るでしょじゃあヨーグルトまで待ちきれずにごはんを食べちゃうのね。。このまえはトラさんの買ってきたお寿司その次はねこちゃんのカレーを焼きうどんにしてほかは回転焼きとか果物とかおまんじゅうとか・・こら・・標準体重まであと10キロ落とすのが危ういなぁ・・と考えたねこさん｢なあなあ、野崎のお寿司屋さんかけよっか！☆ 今年中に70キロになったら私が3人分出すわ。7000円コース。 反対にな 今年中に70キロにならへんかったらいぬさんが7000円やで、3人分！｣｢わかった｣・・え？ いまわかったって、言った？しめた・・と内心思ったねこちゃん。だっていままで月2～3キロやで、あと2ヶ月弱で10キロは普通無理やろ～｢野崎のお寿司屋さんに行くの？そんなもん10万円勝った時にわたしがご馳走する｣と言ったのはトラさん。｢それは別枠でよろしくです｣ｗ・・あの、トラさん、贅沢をしたいとかおいしいものを食べたいとか・・そういう楽しみじゃないんだけどね～でも、トラさんの言はある意味私が恐れていること。。トラさんてパチパチで大当たりすると本当に10万円持って帰るのです。ということは、イヌさんにとっても・・7000円×3=21000円なんて、、”へ”でもないかもしれないのよね。。できたら、そういう感覚は捨てて欲しいんだけど。そんな臨時収入なんてない私にとっては大きいことなのよ～コレ ↑ ｗこのまえ85キロ時の出費だって・・ ｗでもうれしいことだからって惜しまずに出せるわけで・・ま、これをタネに”痩せろ～”って言えるからいいかｗちなみにりりーさんは太っているのがどうとか痩せている方がいいとか容姿のことを言っているわけではないのですよ標準より10キロ太っていたって、健康であればかまわない。だんなさまの場合はそれが心臓に負担をかけているからね、言うのですにゃ。さて、どうなることかにゃ～ちなみに。 イヌさんは｢”かける”って言うな ”かけごと”は嫌いじゃ｣というのですが・・パチパチとソレとの違いが・・ねこさんにはわかりませんｗさらに、ちなみに。ねこさんの弱みはチョコレートです。中毒じゃないかってくらい好きで。。食べては吹き出物をだしている始末ｗしばらく吹き出物は出ない程度の食べ方をしていたのですが・・このごろまた歯止めが・・ 知ってるねん、量の問題やねんｗ昨日食べたチョコレートの総カロリーは700キロ・・いえ、それ以上だったか・・にゃ～ららららら～ｗ ダメジャン！ ダメジャン！ ダメジャン！だからあんまり強くも言えない・・ん・・だけど・・ね＾＾；これは、内緒にゃ～（笑）
November 9, 2007
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お弁当1109
ごはん・玄米雑穀のレンコンごはん 梅肉おかず・ごぼうとしいたけの炒り煮 白ごま・ニラ （同上） 黒ごま・蒸しにんじん・焼きさつまいも シナモンシュガーサラダボックス・5品目サラダ（にんじん、大根、水菜、干しいちじく、くるみ）・フルーツトマト・生姜紅茶11月9日 レンコンごはんが食べたかったので、わたしのお弁当も詰めましたｗ朝の早い生活にも少し慣れたけれど・・寝方？睡眠の質がこりゃあ大切だなって思います。質よく寝られたら時間が短くてもしんどくないし、そうでなければしんどい昨日は眠りが浅く睡眠をとったという感覚が無いのですが・・もう起きておく。今日も一日よい日でありますように＾＾＋
November 8, 2007
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お弁当1107
ごはん・黒豆そばの実の玄米雑穀ごはん 黒胡麻おかず・焼き豆腐の黒豆煮ｗ ・水菜 同上・だいこん煮・ほうれん草のおひたし （先日の切干大根和え） 黒胡麻・ごぼうにんじんのきんぴら 白胡麻昨日は結局・・仕事してましたｗまだ余裕で楽しむまではいかないようで・・゛それでも朝が早いと時間がたくさんあっていい。もともとテレビをほとんど見ないのでテレビをつけられないことにストレスも感じないし息を潜めつつふだんとあまり変わらないことをしているのでした
November 7, 2007
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探しものと京博
それはとっても”たいせつなひと”・・でなくて、大切なものでした。さださんの｢すろうらいふすとーりー｣ずっと探してたの。かばんの中も 机の中も 捜したけれど 見つから・・なくて・・いえ、きっとあそこにあるって思ってたのだけどあると思ってたところになくて さあ、大変。慌てた 慌てた。それは後期の最初の仕事日ｗ家にないということは学校・・今無いということは・・前期・・しかも・・あれを持っていくのは・・K大とR大、前期最初の日。さあ、どっちだ・・両方で使ったからｗ 後の方。R大だ。｢すみませ～ん、、CDを忘れたようで・・｣キャンパスインフォメーション・・忘れ物を届けるのも もらいにいくのもここ。｢いつですか？｣｢ぜ、前期のはじめ・・です＾＾；｣｢通常6ヶ月で廃棄処分。とにかく前期の分は倉庫ですので探しておきます｣｢6・・6ヶ月・・？ ぎゃっ｣それが先週のこと。今週｢あの～ さださんの｣｢ありましたよ＾＾｣それは4月のとある火曜日のことでありまして雨やどり をしたのかどうだか・・教室にCDを忘れました＾＾；4月10日。先週はかろうじて10月だったからか・・わたしの”たいせつなひと”さださんのCDは廃棄されずにありました。ほっほんま、このごろ綱渡りや・・危ない、危ない＾＾；今はさださん｢すろうらいふすとーりー｣三昧です* * *後半～実母と待ち合わせ、京都国立博物館へ行って参りました。｢特別展覧会 狩野永徳｣先週は三十三間堂を優先して行けずmorio0101さんの日記でその様子を拝見こら早めに行かなきゃ と思い、、遅れ馳せながら＾＾今日は60分待ち とありました。けれど50分待ちくらいで入れてもらえたのかそう長くは感じませんでしたmorio0101さんも書いてらしたけれど・・とにかくすごい人であったけれどきちんと入場制限され、入れてもらえると中はそう煩雑でな・・い といいますか確かに作品近くにまで行けて楽しむことができました＾＾大作ばかりで圧倒されつつ堪能＾＾見応えのあるいい展覧会でした＾＾11月18日まで開催。急げ～近くの智積院へも行きたかったのだけどそんな時間はなかったな～昼からだからね＾＾；またの機会にしましょうね
November 6, 2007
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お弁当1106
ごはん・黒豆の玄米雑穀ごはん 黒胡麻おかず・ふろふき大根の炒り煮・キャベツの蒸し炒り昆布和え・さつまいもの黒蜜ごま和えサラダボックス・水菜と人参のサラダ 干しいちじく くるみ・ミニトマト・きゅうりピクルスおはようございます！今朝から新しいシフトでうごきはじめただんなさま一家6時からお仕事の予定が5時半からに変更ｗりりーさんは3時前起床 お弁当づくりにんじんとりんごのジュースをだんなさまの分だけ作りました明け方4時前にウィーン ゴトゴトガリガリ・・わぁお☆大迷惑でしょう。。゛なんとか音を小さくできないものかな～と思いながらもウィーン ゴトゴトガリガリ・・さすがに2回目はようしません。おかあちゃまとりりーさんの分はせめてあと2時間後でしょう～ねぇ・・最低ひと月はこのシフトでまわるので夜は早く寝ないと＾＾昨晩は9時就寝といっても なかなか眠れるものでなくだんなさまもりりーさんも修学旅行ん時のこども状態ｗ早よ寝な 言いながら眠くない～こそこそ うだうだ がはは ・・ことん・・なかなか眠れませんでしたｗ早く起きれば早く寝るようにもなるでしょう。今日はお試し期間で明日から本格的に”朝の時間を活かしましょう運動”開始。写経をするかｗ瞑想をする・・と 寝てしまいそうｗ絵を書くかｗ石鹸を作るかパンを焼くか文章を書くか、本を読むか・・今朝は雨音を聞きながら少しの間瞑想（邪念だらけｗ）もどきをしたけれど4時半すぎるのを見て（たしか楽天ブログさん使えるのがこの時間からかと・・？）パソコンの前に飛んできた自身を客観的に見ると、 あれは瞑想にあらず。迷走・・ですあとは読書かな～ ってところですｗ寝てしまって仕事に遅れないようにしないとｗ
November 5, 2007
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迷惑メール
今日、メールに関わる事件発生、事件発覚。過去に2度メールをいただいていたそうなのですがこちらにとっては 初めて目にする内容だったのです。え・・そんなことって・・？受信フォルダとトラッシュ（ゴミ箱）を念入りに確認けれど届いていない。もしや・・と思い、yahooさんのスパム対策によるメールフォルダ｢迷惑メールフォルダ｣を確認この一月で3000件以上・・記述されていた日を特に気を付けながら全体に目を通すこと2時間以上ありました。99％は本当の迷惑メールその中に、大切なメールが1％に満たない割合で混じっておりました。では・・と思いもう一件気になっていたメール・・成績処理に関するもので返事がなかったもの・・をさらに探しました。ありました。うわ～今日この件に出会わなければ大変なことになっていた・・はず・・迷惑メールフォルダの内容物はひと月で消失するのですもの。。いずれも京都衣笠R大キャンパスアドレスのもの。R大キャンパスアドレスを持つものだけがスパムメールに混じっていた事実報告せなあかんかな・・全てではないのよ。正しく届くものもあるけれど、今回・その前のようにおかしなことになっている場合もある・・キャンパスメールアドレス同士の問題でなくyahooメールシステムとの関係で起こったことと判断してよさそうだけれど・・これ、今後も気をつけないと。学びです。いい勉強にはなったけれど・・心臓に悪いですｗでもって・・迷惑メール3000件変なタイトルばっかりで
November 5, 2007
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お弁当1105
ごはん・あなごちらし寿司 錦糸玉子 穴子 海苔おかず・切干大根 にんじん しいたけ 白胡麻・キャベツのポン酢炒め レーズン・ミニトマト・生姜紅茶秋桜にアブラムシ（ひえ～）がついて、｢やさしい薬ないかな～｣って だんなさまに聞きましたら教えてくれました。牛乳を水で薄めてスプレーするといいそうな。。4日ほど前からシュシュして一昨日はティッシュで虫を取り除いてまたシュシュしてとしていましたらだいぶましになりました＾＾他にもてんとう虫やかまきり？だったかな？を置いてやると虫退治してくれるそうな忠吉を連れ帰るのだった～薔薇やトマトやなすびにも虫がつきやすいけれど同じようにミルク水で退治できるのですって(^_-)って、、お弁当画像と一緒に書く内容かいなｗ失礼しました＾＾；りりーはこのちっちゃい虫も苦手。想像しただけでも鳥肌がたちます。きゃ～ って、、まだ書くかｗ 寒いからこたつ 出す。
November 5, 2007
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お弁当1104
ごはん・黒豆とさつまいもの玄米雑穀ごはん 黒胡麻おかず・炊き合わせ（ごぼう、にんじん、こんにゃく、しいたけ、海老）・金時豆（まだあるかｗ）・胡瓜とわかめの酢のもの 柚子の皮 刻み昆布・ミニトマト生姜紅茶昨日のカレーは無事に通過びっくりしてたけどｗ ありみたい(^_-)まあ、さすがのりりーさんも二日続けて”お弁当にカレー”はなしです（笑）3日目ならあるかもｗ今日は実家へ行っておりました＾＾ひさびさにホームズ1号・2号（路地裏のねこ）と対面☆気持ち良さそうにおなかを見せてごろんごろんしていました。一緒にねこになりたいのを押さえつつ しばしひなたぼっこして実家でごろんねこになりましたｗ帰りに拾ってもらっておうちでトラさんを拾ってスーパー銭湯へかばに・・トドに ・・゛いえ、あったまりましたやっぱ、子どもと相性がいいですｗ精神年齢が近いんやろな～ｗ秋もやっぱり お風呂がいちばん！♪芯からあったまりましょう
November 4, 2007
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お弁当1103
ごはん・黒豆そばの実入り玄米雑穀ごはん 黒胡麻おかず・かぼちゃとさつまいものか・・カレーっ（笑） 粉チーズ レーズンサラダボックス・茹でキャベツと長いもこんぶのマスタード酢和え（梅肉、きざみ昆布）・スイートコーンマヨ・生姜紅茶うわ～やっちゃったｗお弁当にカレーを入れる日がくるだろうなって昨日考えていて・・さっそく やっちゃった＾＾；炊飯器にお米と一緒にかぼちゃ・さつまいもをごろごろ入れて炊き上げて簡単 かぼちゃとさつまいもカレーのできあがりん・・？いいのかな～？ いいのかな～・・？いいことに しよん♪まあ温めて食べられるから・・適当にするやろ・・と え～い (/--)/ ⌒○ これが通過すれば・・・・ふふふ・・お弁当は ますます 楽になるだってね～今度のシフトからね～6時出勤 つまり 午前4時半頃出発することになってね～りりーさんは 3時起き（笑）当初14時出勤に変更とか言われていたのでそうなるとまた体調管理が大変だなと案じておりましたが・・そこからすると朝は早くてもいい。晩、遅くなるよりは 朝、早い方がいい まあほどほどであってほしかったりなんかしちゃったりなんかしたんやけ・ど・☆ こほんｗくしゃん☆ええねん。早よ 寝る。
November 3, 2007
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楽園
須磨離宮公園にて命について考える日。今日も仕事を終えると心地よさそうな陽がさしてきます”そうだ 離宮公園に行こう”久々だもの。ローズガーデンももうすぐ終わっちゃうし・・その前に。ここも気持ちいいの。広くて明るいところ好き。花があって水があって香りのいいところ好き。ちょうど噴水の前で ふと思いを馳せておりました”明日Ｂちゃんの命日だわ”って。疑いもなく。そこにメールがとどきますＫちゃんがＭこにあてたメールＫちゃんが間違ってわたしのところに送ったようなのですがそこにＭこ｢今日Ｂちゃんの命日やな～｣の文字”今日？”わたしは間違っておりました。昨年の明日お通夜、明後日がお葬式そんなだから3日、3日って頭にあったけれど亡くなったと連絡があったのは一年前の今日の晩のことでありました。なんだか おかしくって。Ｋちゃんからの間違いメール知ってか知らずか・・ねｗＢちゃんはとても優しい人でしたからきっとこんな風景の中にいるんじゃないかなって思えたのねちょうどその時目にしていたのはレモン 場所は離宮公園ローズガーデン死んだからといって哀しむ必要はないのです。人はみんな死ぬのですから。別れそのものは哀しいことですが、死んでかわいそうとか思うのは生きているものの傲慢？だと思います。死んだ人からすれば生きている人の方がかわいそうかもね（笑）生きることは全て学びです （江原さんのスピリチュアルな影響によるものと思われるｗ）そんなこんなを考えながら明るい楽園のようなローズガーデンを歩いておりました。植物園へ行く道 迷い 知らない出口の前 東口見知らぬ風景の中、高校生の後をつけて山陽線の駅に辿りつきました。はい、犬ですｗ月見山という駅でした。今日は公園を出た後須磨寺駅付近のお蕎麦やさんで何かいただこうとたくらんでいたので・・月見山から電車で戻ること一駅。須磨寺駅 大槻さんでカレーうどんを食す。というおまけつきですｗカレーうどん・・かつおのだしが非常にパンチのあるカレースープでした。カレーもしっかりしているから実は ちょっと濃いなぁ と思いつつおいしいのはおいしい。カレーを飲んでしまうりりーはカレーうどんの出しも残せません＾＾；おいちかった＊＾＾＊で、なぜかまた歩くｗで、なぜかＪＲ須磨駅まで歩いて帰りました。なんてロスタイムｗなんて無駄足ｗそんな時間もあっていいやんときっとお気楽とんぼだから思ったのでしょうね（笑）電車の中で棚から大荷物を膝で受けるという・・災難つきでした（笑）・・このためにわざわざJRまで歩いたのか・・？ σ(^◇^;)。。。読んでいた本でワンクッションおいたかたちになりかなりおもいたかったｗ ←りりー造語？ おもいたし。（重痛し）そしてびっくりしましたｗ大きくて四角い旅行鞄ほどのもの。没頭して読んでいる時に 黒い影がはしったと思ったらおもいたし。両膝で均等に受けたため無事でしたがｗカレーといえば、朝のにんじんりんごのジュースをこした後のものでカレーを作リ始めました。今日さっそくやっておいしくできたので、今後この鍋でまわしていきます。できたカス・・とはいいたくないな・・お鍋にオリーブオイルにクミンとガーリックを入れ香りを出し、玉ねぎ・ピーマンなど好きな野菜を入れてよく炒めます。生姜ももちろんいれましたともｗ にんじん・りんごなどのジュースのこし残りを入れてさらに炒めスープを入れて煮込む。その間にヨーグルトと調合したスパイスを入れて味を調整していけばよしと♪もちろん市販のルーを使うなら簡単早くさらに厭わずできるでしょう＾＾明日からはジュースのこし残りとスープやスパイス・ルーなどで調整していくだけ＾＾このカレーをごはんでいただくのもよし、ナンでもよし♪カレーうどんにもよし♪ジュースのこし残りは・・・・パン・パウンドケーキにも使えますね！これもいずれ試してみようと思っています(^_-)カレー大好き♪ジュースばんざい♪( ^o^)＼(^o^ )／・・゛って、恐ろしく長い日記ですｗもはや日記ではない・・雑文におつきあいいただき・・ありがとうござります＾＾；
November 2, 2007
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未来予想図
だんなさま休日を利用して・・はいな、りりーさんも今日は臨時の休日でした（学園祭につき）石切りさん→映画→歯医者さん→カレーやさん→買い物と、こんなコース。石切りさん1日ということが関係しているのでしょうたくさんの人がお百度を踏んではりました。雨弱まりあがってくれましたね、よかった＾＾映画｢未来予想図｣を見て泣いた。女性のほとんどが泣いてたな・・と思いきや｢なんであんなんで泣くんやろな～みんな涙腺弱過ぎや｣という声をだんなさまが聞いたとか高校生の女の子3人連れだったと教えてもらった。｢ちょっと待って、あなたたちね、本当の恋も知らなければ想像力もないからそう思うのよ。それじゃあ小説も読めない。｣と言ってやりましたわ、はい、心の中で。・・゛（笑）とてもいい映画でした。さださんの｢眉山｣に似ているけれど、若い人には、この｢未来予想図｣がお奨めですね。ただし、若過ぎてもだめ・・ってとこかな。歯医者さんだんなさま。大阪歯科大さん卒業。とてもよい歯医者さんでした＾＾カレーやさんほんとはね、今日も断食に挑戦するはずだったのよで、5時まで何も食べず。にんじんりんごのジュースと生姜紅茶のみです。今日は私が一緒だからあんぱんもなし（笑）映画のときのキャラメルポップコーンもなしｗ5時までがんばったのに・・我慢できないのですって、。私はふつーに大丈夫だったのだけど。ホントとよｗだんなさまは・・怖いおじさんか猛獣に変わりかけていました（笑）もう少し見ていたらよかったのだけど・・｢カレーやさんへ行く｣に負けたねこ＾＾；ねこ カレーに（ますます）目がないｗ買い物～業務用スーパー～｢おいくらですか？｣｢4000円です これ、粗品です｣｢ありが・・ん？なんでこんなに高い？｣｢紅茶茶葉の缶が・・2200円｣｢あ、それ次回にします、ごめんね＾＾；｣｢はい、では 1800・・｣帰宅後粗品とチラシが見の前にある。チラシを見ると・・3000円以上お買い上げの方に粗品進呈・・と・・あるでは・・ありませんか・・うわ・・ｗ4000円計から突如2000円以内の買い物に変更した客 りりーさんいただいた粗品の中身は・・・和風胡麻ドレッシング・鶏がらスープのもと・中華スープのもと・生姜焼き味付けのタレ・ミートソース1パック×25、600円はする・・でしょ？悪いなぁ～知らずにいただいたままとだったといえ・・悪いことしたなぁ～あの人いい人だな～得したな～にまっ＊＾＾＊未来予想図・・たとえば、10年後のわたしたち描いてみようって思います。実は時々描いているのだけどｗデッサンからはじめて・・彩色して・・影や奥行き・・描けば現実になると私も思うよさあ、デッサンからはじめませんか＾＾＠
November 1, 2007
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夢遊び
このところ、会いたい人に夢で会う。厳密には・・会いたいけれど会えない人か、会うことがかなわない人。もうすぐ昨年病気（癌）で亡くなった同級生の一周忌がくるけれどにんじんとりんごのジュースの本（病気を治す食べ方、食べ物 石原結實氏）に出会ってしきりと彼女のことを思い出していた。もっと早くにこの本と出会っていたら・・（といってもこの本は今年の3月初版）・・彼女はいまも生きていたんじゃないかって思ったりなんかして・・自分に何かできるとか・・思う方が傲慢で間違いだとは思うんだけど・・ね＾＾；そしたら彼女と夢で会った。なんだか優しくしてもらって目覚めたときすごくあったかくて心地よかったのを覚えている。それから続々と・・以前つきあっていた人・・身体の弱い人だから気になったのかもしれないとか好きだけど別れた人とか ちょっと好意を寄せていた人とか今朝も↑会った。ポッ万葉集のころは 相手が想うから夢に出るだったよね。それで後を追って亡くなった乙女もいた。いまの私の夢は・・どう考えても・・ 私が想うから見るのであって、想われてなんていないのだけど（笑）昨日、じゃあリクエスト？しちゃえ とばかりに・・会えたらいいなぁ～って思って寝たら、会えた＊＾＾＊あいかわらずこの人とは色気も何もない夢なんだけどｗ以前はさよならのメールを書いてその返事を受け取ったその日に、二人でアルバイトを探す夢を見たしｗ今日も毛布でできた肩掛けみたいなのがどうたらこうたらってつじつまの合わないことで一緒に笑ってるｗたわいもない夢です。たわいもないことです。だけどなんだか癒される。ちょっとしたﾏｲﾌﾞｰﾑなのだけど・・これって・・あんまり・・趣味よくないなぁ～（笑）だんなさまにはだまっておこう♪
November 1, 2007
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- ★資格取得・お勉強★
- 令和8年度社労士試験 合格発表
- (2026-10-01 22:23:53)
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- 株式投資でお小遣いを増やそう
- 【すかいらーくHD（3197）】優待到着☆
- (2026-10-11 09:50:03)
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- たわごと
- 「トマト」美味しくなって・種類も豊…
- (2026-10-10 11:17:01)
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