　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　オヤジの「だんじり祭」大太鼓　　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ

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　オヤジの「空手」回し蹴り　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ

　トランクルーム貝塚　　ＹＯＵ　ＴＵＢＥ

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完全個室＆WiFi「テレワーク＆スタディ貝塚」

　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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「朝食抜きダイエット（１日２食）」で、最大体重から常に３キロ減という、第一目標を達したものの、最終目標の「更に６キロ減」がなかなか達成できません・・・

そこで、昼夜の食事でご飯を「茶碗に半分」という、糖質制限を先日から実行しています・・・

食べ物の美味しく御飯が進む秋ですから、なかなかシンドイですが・・・

まァ、野菜から左手で箸を持って、オカズ中心にユックリ食べています・・・

ＧＩ値と、身体の左右のバランスも考えて・・・

「ＧＩ値（グリセミック指数）」とは、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値で、一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品と言われ、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります・・・

ご飯の事を考えないように、食べる「順番」と「スピード」に気を付けるのです・・・（笑）

そもそも、何で？ダイエットかと言うと、周りで糖尿病で苦しんでいる人が異常に増えているのです・・・

彼らを見ていると、本当に気の毒に思いますし、このままダラダラ何も考えずに食べていると、「明日は我が身か？」と思う訳です・・・

彼らに共通しているのは、若い頃の暴飲暴食がたたっているという事です・・・

振り返ると、独身時代は無茶苦茶な食生活でした・・・何も考えず、好きな時間に好きな物だけ腹一杯食べていました・・・

よく風邪をひいたのも、この辺に原因がありそうです・・・

普通にバカだったのでしょう・・・（笑）

やはり生活の基本中の基本は「健全な身体」です・・・

その中でも最も大事なのは、食事による「体重コントロール」だと思うのです・・・

身体が調子悪いと、気力が湧くどころか、ネガティブな事ばかりしか考えません・・・

そうなると、仕事もプライベートも悪い方へ悪い方へ行ってしまいます・・・

その悪のサイクルを何処かで断ち切るために、どないかしてでも「原点の身体」に戻るしかないのだと思います・・・

心と身体は密接に結びついているため、これからの残された人生を有意義に過ごすために、この辺の処に神経を使っていきたいと思います・・・

という事で、普段は努力して摂生に努めますが、たまには好きなチョコレートやシュークリームを思う存分食べたいと思います・・・

そうしないと、ハートがもちません・・・無理は禁物です・・・徐々に徐々にです・・・

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