わたやんの健康・快適シニアライフ

皆さんおはようございます。

今朝の体調は如何でしょうか？それにしても昨日の成人式はとても寒かったですね。

故郷の徳島でも積雪はなかったのですが強い風と前が見えないくらいの大粒の雪が激しく降りました。

今朝はどうなんでしょうか、ひょっとして雪が積もっているかも知れません。

まだ確認していません。

今朝は５時に起床しました、早いでしょう、昨夜少し早く寝たので睡眠は充分なんです。

特に用事がある訳ではないんですが、一度目が覚めると横になるのがしんどいのでいつも起きるんです。

朝のウオーキングも毎朝７時くらいから始めます。

夏場は６時くらいから開始していましたが今の時間は暗くて危険ですから少しずらして７時くらいからにしています。

毎朝４０分くらい歩いたり時には走ったりしています。

以前６５キロくらいあった体重も最近は５７キロくらいをキープしていて体調もいいです。

皆さんタバコを止めると太るって聞いていましたが、私の場合は関係ありません。

むしろ体重が減っています。

やはり朝のウオーキングと週に４階くらい近場の温泉に行きますが、それがいいのかも知れません。

さてまだ暗いと思いますが新聞をとりに外に出てみたいと思います・・・・結果は予想外でした。

積雪はありません空を見るとお星さんがキラキラと輝いています。

どうやら天気は良さそうです。

だからとても冷たいです、恐らく氷が張っているかも知れません。

そんなこんなで今日も１日健康に感謝しながら元気で明るく楽しく過ごしましょう。

お勤めの皆さん元気で行ってらっしゃい。