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2008年07月03日

今回は運動についてのうんちくです。

運動を基本としたダイエットってどう
思いますか？？

正直な話をさせていただくと、運動とダイエットは切り離したほうが
いいと思います。

運動で消費するエネルギーって、本当にたがが知れています。

一生懸命頑張って、たったこれだけ・・・・？？っていうレベルです。

しかし、運動した本人は、そう思いません。

『これだけ運動したから、今日は少し食べ過ぎても・・・大丈夫だよね！』

食欲だけは、そのまま残っていて、次の日も食べ過ぎ、次の日も・・・・。

こうして、一時的な運動をしたために太ってしまったという事例
があります。（私です。）

また、運動ダイエットは正しい方法を行わないと、効果を出すことが
難しいということは知っていましたか？？

効果を出す方法は、実はあるのですが、間違った方法を行うと、
いくら頑張ってもダイエットに結びつかないのです。

例えば、汗。

運動を行って吹き出てくる汗は、しっかり拭き取っていますか？

汗は、身体を冷却しようと体温調節のために出てくるのです。

ですから、出た汗をそのままにしておくと、体が冷えてしまいます。

運動時や運動後に濡れタオルで身体を拭く方がいらっしゃいますが、
あれも同じで絶対にやってはいけません！！

せっかくの運動によるダイエット効果がなくなってしまいます！！

この程度のことは、知っているかもしれませんが、
運動をダイエットに結びつけるのには、ある程度の知識が必要です。

ダイエットをするという運動系のダイエットについては
説明するレベルのダイエットではありません。

あれは、はっきり言って訓練です。

ダイエットとは言えません。

ですから、９割以上の方はあれでダイエットできないでしょう。

私の友達に話を聞いても、あれで成功したという話は
聞いたことがないです。

ただ、言っておきますが、持続すれば体が引き締まっていきますし、
痩せやすい代謝の良い身体になるとは思います。

しかし、あのハードさでは持続できる人間がいないのです。

ダイエットは、人間がするものですから、
簡単で心にも身体にも負担がないものでなければならないのです！

運動やスポーツでやせられた人というのは、
その運動やスポーツ自体を楽しんだり、上達しようと必死になったりして、
気がつけば、結果的にやせていたという人がほとんどのはずです。

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