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中高年の肥満解消に有酸素運動を!!健康で強い体力づくりに筋力トレーニングをのキャッチフレーズで現在、故郷の吉野川市のアメニティセンターでウエイトトレーニングを実施しています。先日友人から紹介されてトレーニングルームを見せて頂き早速入会することにしました。今日は２回目です。これからの計画としては週１回くらいのペースで通うことにしています。１階にあるウエイトトレーニングルームではウオーキングマシンとかエアロバイク、エアロボート、ウエイトトレーニング機器も多数そろえられています。昨日は午後から２時間程度の運動をしました。
それから使用料ですが１回２１０円ですが回数券を事前に購入すると１６枚つづりの回数券が３１５０円で１回分余計に使用できます。始めての方には１回の無料体験があります。ルームには特にインストラクターなどの指導員はいませんのですべて自己管理で実施します。運動終了後はシャワーがありますがこれは１回６０円が必要です利用は自由です。この時期補給水など必要ですが、館内には自動販売機がありませんが外に出ると設置されています。今日は午前中ルームで汗を流しましたが、中年男性ばかり４名がトレーニングしていました。
やはり運動開始前のストレッチ体操は充分に実施した方がよさそうですね。
皆さんも如何ですか、運動の後はとても気分が爽快ですよ。

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