わたやんの健康・快適シニアライフ

皆さんおはようございます。今朝の体調は如何でしょぅか？

私は昨日は早く寝たので今朝は快調です。

先ほど５時過ぎに目が覚め起床しました。

毎朝のウオーキングも最近は３０分遅らせて６時半ころから始めていますから少し時間の余裕ができました。

だからその時間をブログの更新や、学校の資料整理の時間に当てています。

でも、夏場だと、植木や花の散水で３０分はかかるし、ゴミ等の回収日だったらとても忙しいですよ。

朝のウオーキングも早足でいつも歩くのですが、４０分も歩くと汗が滲んでくるんですよ。

夏場だと家に帰ったらすぐにシャワーしたりしますけど今はしません。シャツを着替える程度です。

ウオーキングが終わってから、朝食の準備にかかります

ちなみに今朝の朝食の献立は、豆腐の味噌汁と秋刀魚の塩焼き、山芋の摩り下ろしとアジの南蛮漬けと漬物です。

朝食の準備が出来たら、母親を起こします。時間は８時～８時半くらいです。

直接、起きますか？と声をかける訳ではありません、少し大きな声で歌を歌ったりするだけなんです。目覚ましの音を鳴らしたりもします。

ほっておくと９時～１０時くらいまで寝ることがあります。

年寄りって朝方にトイレに起きると、二度寝となるのかよく寝ます。

ところで今日の天気ですが、窓から南の空を見上げると星さんが煌々と輝いているので、おそらく晴れのようですよ。でも相変わらず冷え込みはきついようです。

私も今はコタツの中に入ってパソコンを操作しています。

まず、朝のご挨拶が終わってから熱いコーヒーでも入れて飲む予定にしています。

それでは皆さん今日も健康に感謝しながら元気で楽しく明るく過ごしましょう。