わたやんの健康・快適シニアライフ

ストレスは、いわゆるゾーンへとあなたを導くことがある。

それは最大のパフォーマンスと幸せが引き出される領域だ。

ただ、過度のストレスは、心臓を締め付け、記憶や明晰な思考を奪い、慢性疾患のリスクを高める。

では、どうすればメリットを享受しつつ、悪影響を避けられるだろうか。

自分がストレスにどう反応するかを認識・制御する方法を身につければ、仕事や運動についてより健康的な見通しを持てる上、認識力テストの成績が上がると研究者や心理学者は言う。

パフォーマンスの内容が目標の達成に強く結び付くような任務に直面すると、人の身体にはある決まった反応が起こる。

交感神経系、視床下部、下垂体、副腎がストレスホルモン、アドレナリン、コルチゾールを血流に送り込み、心拍と呼吸のスピードが高まり、筋肉が緊張するのだそうです。