わたやんの健康・快適シニアライフ

皆さんおはようございます。

今朝の体調は如何でしょうか？

朝方は急に冷え込んできましたね～

日中は真夏のような暑さなのにと言ってももうすぐ１０月ですからね～

畑のあぜ道や川原には彼岸花が密生しとても美しいですよ～

朝のウオーキングがとても楽しみです。

だから毎日コースを少し変えてみることにしています。

さて、昨日は吉野川市が主催する介護サポーター養成講習会に参加しました。

８月の市広報で募集していてきがついたのですが、多い場合は抽選となっていて少し不安でしたが応募しました。

今月に入っても連絡がないのでだめだったのかな～と思っていた矢先に受講許可の通知がありました。

現在、自宅で母親の介護をしているし、何か参考になればと思って応募したんです。

昨日は午後から川島庁舎の２階大ホールで開校式がありましたり。

吉野川市の衛生局長が挨拶し、その後オリエンテーリングがあり、すぐに講義がありました。

鴨島病院の理学療法士の田村先生から「高齢者の身体の特徴」及び、介護予防実技「膝関節痛のある方の運動方法進め方」等についての講義がありました。

　　　　　〇悪循環のパターン

１， 最近よくつまずいて転ぶようになった。

２， 家の中や外出先で転んでしまった 。

※運動機能の低下

３， 転ぶのが怖くなって外出しなくなった。

※閉じこもりの状態

４， 動かないので食欲がわかず欠食するよ

　　うになる。

※低栄養の状態

５， ますます筋力が低下、立つこともままな

　　らない状態

※生活機能の低下

６， ついには寝たきりに

※最悪の状態

と云うパターンにならないためにも運動は欠かせません。

と言うような講義の他、ボールとかタオルとかを使っての手足の筋力アップ運動とか色々なスポーツのやり方を教えてくれました。

高齢者で握力がなくなれば、ジュースのキャップが開けられなくなる。

握力１０以下では問題なので握力をあげる運動をしなければだんだんと弱ってくる。

コップや湯飲みが持てなくなると自分で食事が出来なくなる。

昨日はこんな講義があり結構楽しく受講できました。

次回は１０月17日水曜日です。

吉野川市は毎年開催し今回で５回目だそうですが、今まで介護サポータとして認定された方は150名で女性が135名男性が

15名と女性が圧倒的に多いみたいです。

今回の受講生は18名で男性 が４名、女性が14名でした。

率からすれば今回は男性の受講者も多いみたいです。

今日の午前中は29日に眉山で開催予定の秋のスポーツの集い・ウオーキングの下見で徳島に行く予定にしています。

帰ってから２時には母親のケアーマネージヤーと関係者が集まってお話しがあります。

母親の介護度が先月まで介護３だったのが先般調査員が来られましたが、結果総合評価で介護５となつたことえの今後の対応についての打ち合わせで、デイサービスセンターとかショートステー先の方達も来られる予定となっています。

そんなこんなで今日も目が回るような忙しさですが今日１日健康に感謝しながら元気で明るく楽しく過ごしましょう。

ご安全に!!

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