わたやんの健康・快適シニアライフ

私はこの３年くらいの間、毎朝ウオーキングを欠かしたことがありません。

土砂降りの場合は中止しますが、小雨だと傘さしてでも歩いています。

あまり無理はしていません、１回で４０分程度です。

気分の良い時は１時間程度歩く場合もあります。

正式な講習を受けてウオーキング指導員の資格を取得しています。

現在は県立総合大学校のウオーキング講師として毎月２日間講義や実習を行っています。

受講生は学校で手配してくるるので講師として指定された時間に学校に出向くだけです。

昨年の後期の受講生は男女１５名が応募してくれました。

今年も前期の講習は今日で終りです。

夏の時期は熱中症なども予想されますので休講としています。

後期は9月から３ヶ月間です。

さて、２足歩行は人間に与えられた特権です。

人間は、歩くことにより骨格をなして思考力や行動力を維持してきました。

しかし近年、人間をとりまく環境が大きく変化してきました。

特に車の発達人間の移動手段が大きく変わりました。

便利さ、スピード化により人間は益々歩かなくなりました。

人間本来の特権を自ら放棄しています。

今や高栄養化と飽食に運動不足が加わって生活習慣病を引き起こしています。

ウオーキングは「いつでも、どこでも、誰にでも出来る」大変便利で無料で出来る 有酸素運動です。

脂肪燃焼効率を上げるため内臓脂肪症候群「メタボリックシンドローム」の予防や克服に絶大な効果をもたらす運動のことです。

続けると高価は確実ですが続けられないのが最大の課題もです。

歩こうと云う本人の意思の他に妙薬はありません。