わたやんの健康・快適シニアライフ

皆さんおはようございます。

今朝の体調は如何でしょうか？

故郷阿波徳島は今朝も強烈に冷え込んでいます。

今日は１１月２３日です。

昨日は歴の上では小雪だったそうです。

昔から本格的な寒さで小雪が降り出したのでしょう。

それにしても朝の冷え込みは凄いですね～

皆さんの所も同じですか？

昨日は寒い中、川島城から藤井寺まで３，６ｋｍをウオーキングしました。

連合OB会の行事で遍路道のゴミを拾いながら鴨島の１１番札所の藤井寺までウオーキングして、境内の掃除をしてからご住職様から法話を拝聴すると言う行事で約３０名が参加しました。

収集したゴミは役員が軽トラで持ち帰りました。

お弁当を持参した方はご住職の計らいで本殿の中で食べることになりました。

その他の方は、集合場所まで徒歩で帰ることになり、私も結局７，２ｋｍ歩いたことになります。

でも今朝の体調はとても良いです。

やはり早く寝たのが良かったと思います。

いつも歩いているので１０キロまでは自信があります。

でも山道になるとやはりきついですね～

若い方は翌日足が痛くなるようですが年を重ねると２日か３日くらいたってから足腰が痛くなるようです。

でもウオーキング前にストレッチ体操をしっかりやると案外大丈夫のようです。

さて今日の予定は午前中に母親の洗濯物を届けに病院に出向き、帰宅後は昨日の行事の整理と、２日前の大学での宿題を片付ける予定です。

それから時間があれば友人と今日から始まる美郷地区の梅酒祭りを覗いてみようかと思います。

そんなこんなで今日も１日健康に感謝しながら元気で明かるく楽しく過ごしましょう。

ご安全に!!