わたやんの健康・快適シニアライフ

「太もも」を中心とした下半身の強化を説いた健康法が、幅広い男女から高い支持を得ているそうです。

静脈の血液を上半身に押し上げるポンプである「太もも」は「第二の心臓」と呼ばれています。

健康や長寿の秘密が隠されているそうです。

太ももなどの下半身の強化は、肩こり・腰痛・高血圧・糖尿病・狭心症・便秘・不眠などの症状の改善にもつながっているようです。

さらに太らない体質を作りダイエットにも大きな効果があるとか。

今、『太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる』書籍が大ヒットしているようです。

加齢とともに増えてくる病気の一つに高脂血症があります。

血液中のコレステロールや中性脂肪の値が高くなるという症状です。

そのままにしておくと血管が硬くなって詰まりやすくなる動脈硬化を進行させたり、脂肪肝を引き起こします。

さらに悪化すると脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気を発症するリスクが高まりますので、高脂血症は早い段階で治す、あるいは改善することが大切だと語っています。

高脂血症は、食べ過ぎ コレステロール値が高い場合はコレステロール分の摂取過剰、中性脂肪値が過剰な場合は全体的な食べ過ぎ ）、 アルコールの飲み過ぎ（中性脂肪値が高くなる）に加え、運動不足や遺伝的素因が関与して発症します。

ですから、なんといっても大切なのは食事療法だそうです。

ご安全に!!