　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

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音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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これまで７カ月足首に１㎏のウエイト（おもり＝錘）をつけて下半身の強化に励んでいたのですが（両足で２㎏）、ベルトが劣化して新しいのに買い換えました。

２，３年はもつと思っていましたが、毎日装着していますので、やはり消耗品なんですねェ・・・

前回は安物でしたが、今回は有名ブランドのリーボックで値段が２倍近くしましたが、フィット（装着）感が全然違います。

やはり無名ブランドはダメですねェ・・・

もちろん前回は「お試し」的な意味あいもあり、まずは安物でやろう・・・としたのです。

このアンクルウエイト、私の健康法の１つに加わったと言えるほど、もう毎日朝起きてから寝るまで極力愛用しています。

アンクルウエイトの良いところは日常生活で自然に鍛えられるという点で、敢えてジムに行く必要もないところにあります。

ウオーキングやランニングはお金は掛かりませんが、３年前に脊柱管狭窄症の手術をしましたので足と腰へのショックが良くないので控え（酷使に繋がる）、週一のボランティア空手でも腰を捩じるような運動はできるだけしていません。

まぁジムに行くとお金も時間も掛かりますが、日常生活でアンクルウエイトを装着するといったチョットした工夫で健康に繋がるのです。

ココです・・・ポイントは。

40代前半から50代後半に掛けて20年ほどジャスコスポーツクラブ、コナミスポーツ、ジョイフィットに通い、相当な時間と会費を費やしてきたので、どこにも行かずに日常生活の中で自然に鍛える事の重要性を痛感します。

いずれにしても、老後は足腰が勝負です・・・「酷使しない程度に自然に」鍛えるのです。

歩けなくなると、生活全般の質が一挙に悪化しますから・・・（汗）。

酷使しない程度に自然に鍛えるという意味で、スタジオで好きな音楽をバックに叩くドラム練習も「自然に鍛えられる適度な全身運動」という意味で最高のエクササイズだったのです。

アンクルウエイトもドラムも知らない間に鍛えられる・・・自然に鍛えられるというのがポイントです。

まぁただ今回のアンクルウエイトは前回と同じ重量なのに少し大きくなり、来年春から秋の半パンを履く時期に目立ちますので、ちょっと嫌だなぁ・・・と（笑）。

まぁしかし、大学体育会で空手をやっていた頃は、鉄下駄を履いたり鉛の入った片足１kgのシューズを履いたりしてキック力を鍛えたものですが、あまり長続きがしなかった記憶がありますが、それに比べれば今回のアンクルウエイトは自分的にはヒット賞でした。

普通の人から見ると、足首におもりを付けているなんて、変態と思われているかも知れませんが・・・（笑）。

という事で、老後の最大の課題は健康なので、自分でアレコレ考えている中で、今回のアンクルウエイトが７カ月も続いたなんて驚いていますが、今後も続けていきたいと思います。

アンクルウエイトを外すと足がメチャ軽くなり、１００ｍの全力疾走もイケるような気がしますが、それは幻想だとブレーキを掛けています・・・（笑）。