豊山とえ子 要するにプラークを取り除くのが肝心。
歯磨きの回数は、「夜寝る前」「朝食後」の2回で大丈夫。
より重要なのが夜寝る前の歯磨き。
(略)
寝ているときに増えるので寝る前にしっかり磨いてプラークを完璧に取り除くこと。
ペンを持つときと同じ「ペングリップ」の持ち方で歯の面に対して直角に歯ブラシを当てるのが基本。
(略)
毛先を固定するように上下左右にそれぞれプルプルと振動させるイメージ。
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