今日、何読んだ?
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起床からおよそ6時間後に1〜30分目を閉じる。 眠くない時間帯に一度脳に休憩をとらせてあげましょう。 脳は視覚を遮断しないと休憩できない臓器なので目を閉じることが不可欠です。
帰宅したらカバンから参考書とノートを出して一行目に日付を書くということです。 日付を書いた後は自由にダラダラして構わないという条件です。
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