ａｋｉｓｒｏｏｍさん
難しい話だなんて，そんなことは全然ありませんよ。私もこれでも，昔は「オヤジギャル」などと呼ばれて，がんばって働くサラリーマンの叔父様方を目指して働いていた事がありましたので，
少しは，ビジネスマンの気持ちがわかっているつもりなので，というよりも自分自身がサラリーウーマンでしたから。あはは！
今日の伊東はどんな１日でしょう！

(2005年09月11日 06時38分11秒)

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2005年09月11日

さて、昨日は「運動は何時やるのがいいのか」について書きました。
運動を何時やればいいかは、既往症（病気）があるかないかによっても違いますし、
仕事の時間などの都合や好みなどもありますので、
私の意見はあくまでも、参考までにしてくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて、昨日その何時やるかという日記にコメントくださった方には、
運動を朝やるという方もいましたし、昼、夜とそれぞれやりやすい時間があり、
皆さんが、ご自分の生活スタイルに合わせて、
工夫をしながら運動を実践されているという事を感じ、実に感心させられました。

朝早く会社に出勤し、帰宅も深夜に及ぶ事もありました。
片道２時間近くかけて都心まで通っていました。
幸い、私の仕事は運動を教えることだったので、
仕事の中で運動をすることが出来ましたので，
運動不足に陥る事は少なく，
むしろ、運動のやりすぎに注意しなければならないほどでした。
９０分のエアロビクスのレッスンを１日に３本も教えていたこともあります。
今思うと、よくどこもおかしくならなかったなあと思います。

仕事でもし運動をしていなかったら・・・
仕事で運動している人がむしろ珍しい事であって、
大抵のサラリーマンの方は、

「１日にこれだけ運動すれば健康にはいいですよ。」
と言いながら、無理だろう！と内心は思ったりもしていました。
ネクタイ姿でイライラしているサラリーマンの方に向かって、
なかなか、「運動しましょう。」なんて、言いづらかったなあ・・・
「早く帰って寝たほうが・・・」

実際どうですか？サラリーマン諸君！

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最終更新日 2005年09月11日 05時46分15秒
コメント(12) | コメントを書く

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■コメント

いつもどこかで・・

ａｋｉｓｒｏｏｍさん

おはようございます。
昨日、誤ＴＯＰ・正ＴＰＯです。
長いサラリーマン時代の若い頃は、週１回郊外の公園に散歩に行っていました。実際３０代、４０代は、仕事に追われ休日返上状態の時は、
「早く帰って寝たほうが・・・」・・・ぐったり寝ていましたね。・・・
肉体的運動と精神的運動（リラックス）の相関バランス的運動が必要と感じますが・・。心が病み・・不健康に・・・。肉体的運動相乗効果・・。
今朝は、・・・難しい話への展開ゴメンナサイ。
心身共に明るく元気に楽しく・・・。マイ運動・・。 (2005年09月11日 05時58分26秒)

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Re:いつもどこかで・・(09/11)

みえこ55 さん

多忙ですからね……

まな＿まなさん

おはようございます～☆

専業主婦のまなは家事が済めば、好きな時に
いつでもスポーツを楽しめるんです。
でも夫はそんな風に出来ませんよね。
仕事で超多忙ですから……。

平日は6時前に出勤し、残業と接待のくり返しです。
帰宅は毎晩のように深夜。
睡眠時間も十分にとれないんです。
寝不足してる分、週末は食っちゃ寝、食っちゃ寝という
感じなので、あまり健康的な生活とは言えないですよ。
睡眠時間を確保するだけでいっぱいいっぱいですね、今のところは。
おそらく定年退職するまで、このような生活が続くのでしょうね……。

夫にはスポーツするという習慣がないので、
長期の休みの時でも、スポーツはしたがりませんね……。

(2005年09月11日 06時39分46秒)

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Re:多忙ですからね……(09/11)

みえこ55 さん

まな＿まなさん
＞おはようございます～☆
本当に，日本のサラリーマンは大変ですよね。
私も，仕事がハードだった頃は，休日は何もしたくなかったですね。
土曜日は，たまった家事で半日が終って，あとはまとめて日用品を買いだしにいくという生活でした。
散歩程度の軽い運動をすると，全身の血液循環が良好になって，疲労回復が早まる効果がありますよ。
はじめは，動くのも嫌かもしれませんが，試してみてください。筋肉に適度な疲労も残り，夜の寝つきなどもよくなると思います。
平日は難しいですが，今日のような日曜日，アツアツのブランチでも食べにお出かけくださいね。
仲良くお二人でね！！！ (2005年09月11日 06時49分54秒)

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Re:サラリーマンは何時運動できるのか？(09/11)

Ｓｋｙさん

運動する時間を確保するために努力するのか、運動をするために工夫を凝らすのか・・・。

このへんの解決から、取り掛かる必要はあるかなーと感じています。

時間を取って運動するというのは、並々ならぬ『決意』が必要になるので、お勤め生活の中にどう運動を織り込むか？という切り口が求められているのでしょうね。

やれば出来る・効果が目に見えて判る。となると運動習慣は続くものです。(^o^)丿
(2005年09月11日 07時05分03秒)

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Re[1]:サラリーマンは何時運動できるのか？(09/11)

みえこ55 さん

Ｓｋｙさん
＞運動する時間を確保するために努力するのか、運動をするために工夫を凝らすのか・・・。
＞
＞このへんの解決から、取り掛かる必要はあるかなーと感じています。
＞
＞時間を取って運動するというのは、並々ならぬ『決意』が必要になるので、お勤め生活の中にどう運動を織り込むか？という切り口が求められているのでしょうね。
＞
＞やれば出来る・効果が目に見えて判る。となると運動習慣は続くものです。(^o^)丿
-----
ｓｋｙさんの日記を読んでいると，並々ならぬ『決意』と，そこから来る工夫の数々が感じられて，いつも感心させられています。
「やれば出来る・効果が目に見えて判る。」というのも，ｓｋｙさん自身が，自らの工夫で自らを導いてきたからこその実感なのでしょうね。
素晴らしいなあと思います。

(2005年09月11日 07時26分21秒)

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有名人のokumanです

okuman2508 さん

運動不足です。おおよそ毎日の帰りがPM9:30なのを口実に何もしていませんでした。そして、気づくと+10Kgに・・・あっという間でした。ようやくストレッチを始める事に、でも週１回では効果なしですよね。 (2005年09月11日 08時38分59秒)

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Re:サラリーマンは何時運動できるのか？(09/11)

pull pull bb さん

９０分エアロ３本ですか(^_^;)さすが～☆
若かった・・・～☆今も若いけど～^_^;
私も午前中、ご婦人に水泳１本、午後から、幼児～幼児～小学生～夕方から、小学生～成人・・・一日中プ－ルと言う時がありましたね。風邪で熱があっても、プ－ルで治す！今じゃ、とても、ムリムリ(*_*)ですね。
あの頃、君は若かった～♪んんん？？？^_^;この歌がわかるのは、そこそこのお年？？？ (2005年09月11日 11時25分03秒)

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基本的に、

tady3504 さん

無理でしょうね。
やるとすれば、やっぱり早起きしかない。
しかし、平日の時間の不規則さから言えば、それも辛いでしょうね。 (2005年09月11日 12時45分02秒)

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Re:有名人のokumanです(09/11)

みえこ55 さん

okuman2508さん
おお！ｏｋｕｍａｎさん，ようこそ！
運動生理学的にいって，週一回の運動では，「現状維持」といわれておりますが，それでもやらないよりは，全然いいと思います。
効果がないなと思ったときに，もっと効果がでるように工夫をするか，あきらめてしまうか，人はでちらかを選ぶようです。
さて，ｏｋｕｍａｎさんはどっちのタイプかな？ (2005年09月11日 19時31分33秒)

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Re[1]:サラリーマンは何時運動できるのか？(09/11)

みえこ55 さん

pull pull bbさん
＞私も午前中、ご婦人に水泳１本、午後から、幼児～幼児～小学生～夕方から、小学生～成人・・・一日中プ－ルと言う時がありましたね。風邪で熱があっても、プ－ルで治す！今じゃ、とても、ムリムリ(*_*)ですね。
＞あの頃、君は若かった～♪んんん？？？^_^;この歌がわかるのは、そこそこのお年？？？
-----
ｐｕｌｌ　ｐｕｌｌ　ｂｂさんは水泳の先生でしたか！
かなりハードでしたね。
今やったらどうなるのでしょうね。
考えただけで，疲れました。
(2005年09月11日 19時35分00秒)

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Re:基本的に、(09/11)

みえこ55 さん

tady3504さん
＞無理でしょうね。
＞やるとすれば、やっぱり早起きしかない。
＞しかし、平日の時間の不規則さから言えば、それも辛いでしょうね。
-----
って！結局無理だ～～～！
サラリーマンやって，長生きって難しそう・・・
(2005年09月11日 19時36分25秒)

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