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健康づくりと認知行動療法

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2018年07月05日

おはようございます♪

今朝は曇っています。予報では暑さも和らぐらしいですが。
雨も降るようなので、庭の水やりをさぼれるなと思うと嬉しくなります。
たとえほんの少しの間でも虫除けをしないで出ると蚊に刺されますし、
帽子や長袖で出ないと日焼けをしてしまいます。
最近日に焼けたねと言われてしまう事が何度かあって、
ふと、自分の腕を見たときに、明らかに日に焼けた部分が老化しているのを感じました。
以来外に出るときは手袋をしています。

変わり行くを楽しむ花 (C)みえこ５５

咲き始めは真っ白だったピラミッド紫陽花ですが、
今は葉っぱは、ほんのりとピンクが差し色に入り、
だんだん渋い感じになっていきます。

雨が似合う花 posted by (C)みえこ５５

こちらの紫陽花は他のものに比べると遅く咲き始めたので、
先週くらいまでは綺麗に咲いていました。
しかし、いよいよ切り戻しをしました。
この時は、どんよりした天気が続いて、久しぶりの晴れ間が見えた日だったので、
嬉しくなって撮影をしたのですが、梅雨が明けてカンカン照りの日が続いた今見ると、
なんだか暑苦しそうに見えてくるから不思議です。

黄色いお花 posted by (C)みえこ５５

この時期になると出てきて勝手に咲きます。
丈夫なお花らしく、ほぼ、ほったらかしです。
蔵にアップしたらキバナコスモスでは？
というコメントが多数寄せられましたが、
キバナコスモスでないことだけはわかっています。

ゴックン posted by (C)みえこ５５

先日、北海道の友人が夕張メロンを送ってくれました。
もうとっくに食べてなくなり、残ったのはこの写真のみ。
思わず生唾がゴックンとなりませんか？

ところで、自分について、どれくらい客観的にわかっているのか？
という問題について、最近よく考えるようになりました。
母は自分が太っていると思っていないことを知ったからです。
ウエストが100センチ以上もあり、
体脂肪率からいっても、紛れもない肥満なのですが、
お母さんは肥満だよと言うと、目を丸くしてウソー!と言います。
本気で驚きを見せるので、それがおかしくて笑ってしまいます。
そして、私の長女よりも自分の方が細いと思っていたと真顔で言います。
皆さんは認知症だからと思うかもしれませんが、
元気だった頃もよく言っていました。
その頃から認知症だったのかもと言われたら、もしかしたらそうなのかもしれませんけど。
であれば、家族でさえも、認知症というものにはなかなか気づけないものということになります。
ジムにも似たような人がいて、皆から陰口を言われています。
自分はとても上手なのだと言って、一番前のど真ん中に場所をとるのですが、
あまりにも下手くそすぎて、周りの人がとても迷惑をしているのです。
あっちにふらふら、こっちにふらふら、
近くにいる人たちは落ち着いてレッスンを受ける事が出来ません。
下手くそであることが、ここまで人を怒らせてしまうものだということを、
初めて知りました。ジム生活長いですが…
面白いなと思うのは、そういうことをしてしまいがちな人の年齢です。　　
60才くらいまでの人は、自分が下手だと認識すると、あまり前には行きません。
ところが70才くらいを境に、自分がどれくらいの力量があるのか、
判断できなくなるのか、　どんどん人を押しのけてでも前に行くようになります。
この、「どんどん人を押しのけて」というのも特徴です。
そのマナーの悪さが目に余るほど。
もちろんそううい行為をするのはごく少数なのですが、
少数でいつも同じ人なのでかなり目立ってしまい、
ジム内では有名人になってしまいます。
その振る舞いを見ていると、とても恥ずかしくなります。
自分も何か気づかないまま誰かに迷惑をかけていないか？と思ってしまいます。
そのような行動を見ていると、やっていることの内容は全く違うのですが、
認知症の母とやっていること質が同じなのではないかと思うようになりました。
それはどういうことかというと、
人の迷惑を考えられなくなったり、自分を客観視出来なくなるという現象。
自分が今やっている事が周りの迷惑にならないのだろうか？
と考えたり、人のためになっているのだろうか？と考えるられるか？などです。
そういう人達を見ていると、
そういう自分は自分をどれくらいわかっているのだろう？
そう考えるようになりました。
そうでない人はどういう人なのだろう？
割り込みなどをされてある人が怒っていたのですが、
昔からその人を知っている人は、
「ああ、あの人昔からそうだったのよ。でも最近もっとひどくなったわね。」
と言います。
その言葉を聞いて、今自分が考えて行動している事が、
まさに認知の連続で、わきまえない考え方と行動がひどくなった状態が、
認知症なのではないかと思うようになりました。
自分のこともわからなくなるし、人への配慮もなくなる。
それが認知症の母とジムで問題な高齢者との大きな共通点です。

こんなことを考えながら我が身をふりかえると、
人の事を言えるほど立派な人間ではないと気づきます。
身近にいる立派な人はどういう人なのかな？
と思ったとき、普段静かで目立たないけれど、
さりげなく声をかけてくれたり、優しくしてくれる人達だなと思うようになりました。
そして、自分もそんな人達のようになりたいと思います。
普段の自分の何気ない行動や考え方を、見直しながら生きることも、
運動や食生活を見直すことと同じように大事な認知症の予防になると、
私は考えるようになりました。
認知症の母と暮らさなければ思わなかった事かもしれません。