今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

ティのぷらくてぃす… New! たまろーるさん

小雨がずっと続いて… New! 空夢zoneさん

メジロ  ツワブキ New! 昼顔desuさん

黄葉紅葉を探して1 New! みなみたっちさん

チョークでアート New! カクジイさん

コメント新着

mayuchin54 @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…
☆まゆ54☆ @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ54☆からブログを新しくし戻ってき…
rose_chocolat @ Re:しばらくお休みします(03/05) みえこさん、 とーってもとーってもお久し…
アポ哲 @ Re:しばらくお休みします(03/05) 私もかなり休んだことがあります 好きなこ…
chiko9 @ Re:しばらくお休みします(03/05) こんばんは! 色々と大変でしたからしば…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2019年01月27日
XML
カテゴリ: ミンネ
おはようございます♪


夢が叶うまで44  夢で見た少女
夢が叶うまで44 夢で見た少女 posted by (C)みえこ55

昨日は、明け方不思議な夢を見てめが覚めました。
真っ赤な藁で出来た服を着た少女の絵の夢です。多分絵だったと思います。
私が最近好んで色を使っている赤色をしていました。
赤といっても色々な赤があり、この赤は単色では出せない赤です。
4~5種類の色を何度も重ねて作っていきます。
一見、見た目はただ一色を塗ったようにしか見えないかもしれませんが。

夢で見た少女は子供の頃の私のようでもありました。
雪におおわれて、グレーと白けのモノトーンの世界で私は幼少期を過ごしていました。
この赤は多分ですが、子供に頃に母が編んでくれた手袋の色のような気がします。
母が機械編みで作ってくれた手袋。とても嬉しかった記憶の色なのだと、そう思いました。
子供の頃「みえこは赤が似合う」と言って、母は私に赤い服ばかりを着せていました。
ちょっとハイカラなお金持ちの友達が黒いワンピースを着てるのを見て、私も黒が着たいのにと思っていましたが、
一度も着ることはなかったと思います。しかし、今になって、なぜか赤が好きでたまらなくなっていて、
この赤に対する想いは何なのか?と、自分でも不思議に思っていたのですが、もしかしたら、
子供の頃から親に刷り込まれてきた赤が沸々と自分の中で勝手に成長しはじめているのかもしれないと思ったりしています。

夢が叶うまで45 介護される体験
夢が叶うまで45 介護される体験 posted by (C)みえこ55

今朝夢で見たイラストの女の子は、赤い藁の服を着たゆきんこのような女の子でした。

怖いと言われたので、現代風にモヘヤのついたドレスに変えてみました。
それでも、やや怖いか?

さて水曜日、木曜日とインフルエンザで熱を出し、金曜日の朝には熱が下がったのですが、
土曜日の今日の時点ではまだ頭がぼんやり、何もする気が起きないような体調の悪さです。
しかし、絵くらいは描けるなという感じではありまして、朝から寝たり起きたりというか、

熱が出て2日目の朝、医者に処方された新薬のゾフルーザを飲みましたが、熱が上がる一方で、
あまりにもきつかったので、夕方になって同じく処方された解熱剤ロキソプロフェンNa錠を飲んだ直後、
私は、寝室である2階に向かう途中で倒れて意識がなくなりました。
この時にたまたま大学一年の息子が家にいたので、なんとか介抱してもらい事なきを得ることが出来ました。
その後も病院に連れていってくれたり、夜中に経口補水液を枕元に置いていてくれたり、部屋の温度が低いと言いながら、
エアコンを入れてくれるなど、かなり献身的な介護をしてくれました。
一方で長女と夫に関してはほぼノータッチ、長女にいたっては、うつされたらたまらんということで、極力の接触を避けられています。
仕事がありますから致し方ないですが。
母を介護が始まったときもそうでしたが、夫と長女はノータッチの我関せずスタイル、
長男が多少頼んだことはやってくれる時もあったという状況だったのですが、
まさに自分が介護される時も同じ状況になるにだということがシュミレート出来ました。
食事やその後片付けくらいはやっていましたが、掃除は全くで、掃除が出来なかったのはたった3日間だけでしたが、
部屋はほこりだらけになり、あちこちにものが散乱したままになりました。
昨日はpはそれらをなんとか片付けて、久しぶりに元気だった頃の部屋に戻すことが出来ました。
体調が悪くなったときのサポート体制を今後は考えなければいけないのだなあとは思いましたが、
具体的に何をどう準備すればいいのかわかりません。
今回最も助かったのは近所に住んでいる奥様達が食事を届けてくれたことでした。
栄養を考えたおじやなどを届けてもらったり、
私の大好物のお菓子をポストに入れてくださったり、これで命がつながれたなとさえ思ったほどでした。
最もあてにならなかったのは夫でした。昔からマイペースで自分の事しか考えないところがありましたが、相変わらずというか、
更に最強になっている感じです。そんな夫ですが悪いことばかりではなく、私にほぼ関心がないかわりに、
私がやることにいちいち何も言わないという利点があります。
この最大の利点を生かして、私はダンスを続け、絵を描き続ける事が出来ているとうわけなので、まあよしとせねばなりません。
また、具体的に細かく指示をする形でお願いをすればやってくれることもあるので、
ここはお願いをするやり方を工夫してお願いをしていくしかないです。

夢が叶うまで47  ご縁を大切に
夢が叶うまで47 ご縁を大切に posted by (C)みえこ55

今回絵を描きはじめて、単なる趣味で続けていくつもりだったのですが、
仕事にしたらどうかと言ってくださった方が何人かいました。
この程度の絵で仕事になるのかと、全く自信がなかったのですが、
好奇心がふつふつと沸いてきてしまい、やってみたらどうなるのかを、
自分で確かめてみたくなり、今日に至ります。
途中で何を血迷ったか、小説を同時に書き始めるのだ!とここで宣言し、
タイトルを「夢が叶うまで」などとしてみたものの、
よくよく考えてみたら、今までとたいして変わらないただの日記じゃないか!
ということに気づきましたが、まあいいかと、続けているわけです。
フォト蔵でも、こんな長いキャプションを書いている人など他に、
私の知る限りではいないような気もしますので、
かなり特殊なやりかたで蔵に参加しているなという自覚はあります。
が、時々キャプションも読んでいますよと書いてくださる方もいらっしゃるので、
こんな感じでやっていってもいいのかなと、続けています。
今日のイラストは、絵を仕事にしてみたらどうかとすすめてくださった方の一人で、
ご近所に住む70歳台の女性が、私がインフルエンザでダンスのレッスンをお休みしたことを知り、
お見舞いに届けて下さった「レーズンウィッチ」というお菓子です。
わりと最近まで私はこのお菓子の存在を知りませんでした。
友人から頂いてから大ファンとなりました。
しかし、近所にお店がないのでなかなか手にいれることが難しいお菓子です。
ネットで取り寄せれば手に入れられないことはありませんが、送料もかかるのでなかなか手が出ません。
なので、いただくと大変嬉しいお菓子です。
今日は下さった方へのお礼状を描きました。イラストに言葉を添えて、元気になったらお渡しするつもりです。

願いが叶うまで48  nabegoro さんのカワセミ
願いが叶うまで48  nabegoro さんのカワセミ posted by (C)みえこ55

nabegoro さんのカワセミを描くときは、そのお写真があまりにも素敵なので、
とても胸が踊るのですが、同時に、うまい下手がはっきりわかってしまうので、
描きながら、今日の出来ははいまいちだなと思い始めると、藏にアップするときの言い訳を考え始めます(笑)
だったら、のせんなよって話ですが、下手でものせちゃう。
今日の言い訳は、カワセミよりも水しぶきを描きたくて、水しぶきを描くために、必死に背景を塗りつぶす作業に追われました。
これが病み上がりには案外きつかったです。それと無数の水滴を地道に描き足していくのの、
やはり病み上がりには無謀だったかもしれません。
描き終わったあとでおnabegoro さんが、インフルエンザは5日間は大人しくしていたほうがいと、
コメントを下さっていたことに気づいたのですが、確かにそうだと思いました。
熱が上がってから2日、下がってから3日で、今日で5日めです。
まだ体調は戻っていないので、養生をして過ごす予定です。

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪ スマイル






お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2019年01月27日 08時46分05秒
コメント(4) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X
Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: