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ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


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さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


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肥満とは(1)


肥満とは(2)


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サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


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子どもに話そう健康のこと


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笑う力3 基本メソッドは健康づくり


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笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


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笑う力8 みえ☆着苦心アリ


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通勤ウォーキングでいこう


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脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


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綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


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じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


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新生姜の佃煮


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完熟梅のジャムとシロップ


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安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


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鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


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疲労感と疲労の違い


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超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


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ダイエットのすすめ


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健康づくりと認知行動療法


2019年02月05日
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カテゴリ: ミンネ
おはようございます♪

昨日はとても暖かくて、最高気温が19.7度にもなりました。
日中は車の中は暑いほどでエアコンを入れたほどです。
が、今朝は普通に寒いです。

夢が叶うまで70 私の薔薇
夢が叶うまで70 私の薔薇 posted by (C)みえこ55

ここ最近は、どなたかが撮ったお写真を描くことが多かったのですが、
そういえば、自宅にも花は咲いていたなと、室内で育てていたカクタスを描きました。
すると、さがみこさんが、この薔薇が好きですとおっしゃって、リンクを貼ってくださいました。


薔薇が少し咲いています
薔薇が少し咲いています posted by (C)みえこ55

自分で撮っておきながら忘れていた薔薇。
覚えていてくださって好きだとおっしゃっていただき、とても嬉しかったです。

夢が叶うまで71 インスピレーションの扉
夢が叶うまで71 インスピレーションの扉 posted by (C)みえこ55

今朝もまたインスピレーションの扉を開けてしまった。
早朝からダンスを全力で踊れるほど興奮してしまいました。
と、そのわりには、出来上がった作品はほのぼのとした感じになってはいますが…
皆さんご存じのnabegoro さんのカワセミです。
はじめに見た瞬間は二羽のカモさん達に目が行ったのですが、
カワセミに目が行った瞬間「えーっ!!!」と叫んでしまいました。
カワセミがお魚をくわえて飛んでいるではありませんか!と…

嵐は活動休止ですが、私の感動の嵐に休止という文字はありませんです。
感動の嵐は休止してはなりません。食事と休養と運動と並ぶほど大事にしましょう。
感動のない毎日は、面白くないです。感動は作り出すもので、自ら沸き上がるように、
仕向けるものです。ぼんやり生きるのもいいかもしれませんが、私は嫌です。
って、何を言おうとしているかわかrsなくなりましたが、感動しました。


まだご覧になっていないかたはどうぞお見逃しなく♪
http://photozou.jp/photo/show/270901/260121371

夢が叶うまで72  やしろ食堂
夢が叶うまで72  やしろ食堂 posted by (C)みえこ55

毎日夕方放送されているニュースエブリという日テレの番組を見ています。
6時15分から放送される内容は、美味しいお店や話題のお店が多いのですが、それを見るのが楽しみのひとつです。
グルメ以外の話題のときはがっかりします。
昨日は家族で経営している人情食堂が紹介されていました。こういうテーマの食堂がもっとも好きです。
おかみさんと旦那さんが仲良く喧嘩しながらお店を切り盛りしていたりして、それも味のうちなのだなと思います。
料理は全部テキトーだと言い切るおかみさんも笑えますし。
名物はアジフライ定食だそうですが、カレーも美味しそうでした。
いつか、誰かと一緒に行きシェアして食べようと思います。
カレーとアジフライ定食をシェアして食べられる誰かって、旦那くらいしかいませんね。
近日中に行かねば、旦那は転勤で遠くに行ってしまいますゆえ…

このイラストを描いたのは、自分でもいつか行こうと思ったからというのもありますが、
一ヶ月に一度髪を切りに荻窪に行くというジム仲間がいるので彼女にあげようと思って描きました。
何でわざわざ家の近所の美容室に行かないの?と尋ねたら、
月に一度、少し遠出して何か美味しいものを食べて帰ってくるのが楽しみなのだと言っていたからです。
彼女が知っているお店かもしれないし、知らないかもしれないけど、会話のツールになると思ったのです。

夢が叶うまで73 エモーション
夢が叶うまで73 エモーション posted by (C)みえこ55

前に通っていたジムが閉鎖され、別の場所に同じ会社が経営するジムが出来たのは一年半前のこと。
それまではプロフェッショナルなインストラクターが派遣されてきて、
それなりにレベルの高いインストラクター教えるプログラムだったのに、
新しいジムでは、
社員がにわかに研修を受けて教えるというので、会員さんたちは私も含めて、急に教えられるようになるものなのかね?
と、ほとんどの人が、プロに教えてもらえなくなることを残念に思っていました。
新しいジムになり、とりあえずは出てみようと思ってスタジオに行ったところ、時間を間違えてしまい、
すでにレッスンが始まっていたので、仕方なく外から様子を見ていたのですが、
中からの音は全く聞こえなかったのに、先生が元気よく教えていらっしゃる姿を見ただけで、大きな感動を覚えたのを今でも忘れられません。
人は全身から期を発しているのだと思います。その気がガラスを通して、何十メートルも離れた場所から私を直撃しました。
それ以来、この先生のレッスンはほぼ休むことなく受け続けております。
毎回感動をしています。先生の指導が本当に素晴らしいのです。
私もこんな指導者になりたいなとは思いますが。
いつもある曲になると、スクワットがしつこく出てくる場面があり、その場面になると、
先生とある男性が対面でスクワット対決をしはじめて、クラスが大いに盛り上がるのですが、
その男性が最近顔を出していません。なので、その場面になると、先生がいつも男性がいる場所をさしながら、
「いない、いない(男性が)」と呟くのですが、それがまた面白いのです。
彼を私はスクワットマンと呼んでいます。スクワットマンのスクワット力が凄くて、私もポストスクワットマンを目指してはいるのですが、
まだまだ先生と対決出来るレベルには到達していません。
ちなみにイラストを見ると男性のように見えますが、女性です。ジムで大人気の先生です。
エモーションとは感動を意味していますが、先生の指導は私のエモーションです。

夢が叶うまで74 ロウバイを描く
夢が叶うまで74 ロウバイを描く posted by (C)みえこ55

ロウバイは大好きな花なのでいつか描こうと思っていました。
しかし、あの透明感やつややかな質感をどう描けばいいのかわからなかったので、
描くこととをためらっておりました。
そんなことをしているうちに庭に咲いているロウバイも、だんだんくたびれはじめてきたので、
そろそろ取りかかろうと筆を持った次第です。
色合い的にはロウバイらしい色にはなりましたが、言われなければ何の花を描いたのか?
わからないという結果になりました。とりあえず初回ということでお許しください。

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最終更新日  2019年02月05日 07時59分40秒
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