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2018年08月05日

私は元気です!

(4)

テーマ：今日の出来事(303279)

カテゴリ：認知症介護

おはようございます♪

昨日も一日中快晴で、最高気温は34.8度と暑い一日でした。
おとといが37度と、それよりも２度以上も気温は低かったですが、
たいして低くなったという感覚はありませんでした。

昨日の朝食 posted by (C)みえこ５５

母の介護をはじめてから七ヶ月半たちました。
運動をよくやっていたおかげというか、せいもありますが、
もとも少なかった体重が2キロ、体脂肪率は3%減り、

いつもこんな食事をしているわけではありません。
おととい、お腹を壊してしまったからです。
いつもは、激しいトレーニングをしているので、
タンパク質やミネラルなど栄養価の高い食事を心がけています。
でないと、しょぼしょぼの痩せかたになってしまいますので。
昨日は、みるみる回復して、日中はいつも通りの、
激しい格闘技系のレッスンを二つ受けるまでになりました。
私は元気です!元気になりました!
ご心配をおかけし、どうもすみませんでした。そして有り難うございました。

スイカ前線 posted by (C)みえこ５５

毎年２ヶ所からスイカが送られてきます。

ゴンちゃんスイカというスイカで本当に美味しいです。
それが食べ終わった頃、山形の尾花沢スイカが送られてきます。
こちらは、山形に住んでいる兄からです。
いつも買って送ってくれていますが、兄自身は食べたことがなかったようです。
今年は、母の見舞いにやって来るということで、

これから、兄が来るまで冷蔵庫で冷やしておくとしましょう。
隅っこに４本とうもろこしが入っています。これもまた絶品です。
尾花沢スイカもも
ゴンちゃんスイカも外れなしですよ。

水分補給 posted by (C)みえこ５５

おとといの夜に、急に吐き気がしたと思うと、
嘔吐と下痢、胃の痛みに襲われました。
吐き気がひどくて水すら飲めなくなって、かなりの脱水になっていたと思い、
次の日の昨日は、家に買い置きしてあった経口補水液を飲みました。
その後は、みるみる回復して、いつも通りに生活できるまでになりました。
昨日は、フォト蔵の皆さんにも水分補給などのアイディアを沢山頂き、
どれもとても参考になりました。
OS-1がいいと聞き買いに行ったのですが、
液体のほうがなくて、ゼリー状のものを買いました。
飲みやすく気に入ったので、ストックすることにしました。
他にも色々な種類があったので試飲してみようかなと思います。
ただ、飲みすぎには注意が必要なものもあるようです。
たいして汗もかいていないのに、
ガブガブ飲むとペットボトル症候群になり、肥満の原因にもなるようです。
ジムで汗を流している方達で、よくスポーツドリンクを飲んでいる方がいますが、
私が知る限りでは皆さん太っている方が多いように感じます。
これまで、ジムで汗を流す程度のとき、私はいつも普通の水やむぎ茶などを飲んできましたが、
熱中症になったことは一度もありません。
外の蒸し暑い場所で、例えば庭仕事や農作業などをして過ごす方などは、
こういったもので水分補給が必要なのかもと思います。個人的な意見ですが。
さて、嘔吐下痢がおとといの昨日ですから、
昨日の朝はさすがに体調はいまいちでした。この状況で運動は無理かな？
もう一日寝て過ごそうかな？と思うような状態でした。
しかし、いつもの如く、体内時計が働くのか何なのか、
レッスン時間が近づいてくると、「なんだか今日は行けそうな気がする」
という感じになってきます。
具合が悪ければ途中で帰ろうと思って出掛けて、途中で帰って来たことはないです。
今まで100%の確率で、行けそうだと思って行ってみると、終わる頃には、
調子がよくなりました。
長年運動を続けて来たから、些細な体調の変化がわかるのかもしれません。
しかし、何度か、運動のやりすぎが原因で、足の故障をした経験はあります。
治すまでに運動を全くせずに一ヶ月かかったこともありますし、
運動を続けながら治した事もあります。
運動は、とにかく休めば確実に筋肉や心肺機能は低下します。
疲労を溜め込まず、からだを衰えさせることなく運動を継続させ、
現状維持かそれ以上に発達させるためには、
かなりのコントロール能力が必要なのではと感じます。
分かりやすかったのは、フリーウエイトといい、バーベルでベンチプレスを行った場合でした。
はじめの頃は25キロのバーベルを3回上げるのが精一杯でした。
週に3回ほど続けると７回上げられるようになりました。
しかし、何かの用事で二回ほど休み週に一回になると、７回は上がらなくなりました。
今は、30キロのバーベルを７回上げられるようになりましたが、
上げられなくなるまでの時間は驚くほど早いです。
故障をしないように気を付けつつ、今よりも体力を向上させていく事は、
私でも難しいなと感じます。しかし、それがまだ可能だと感じているので、
やりがいはあります。
ところで、昨日は母の面会に行きました。
風邪をひいていたので、うつしてもいけないと思い、
火曜日以来行っていませんでした。
日増しにボケがひどくなっているようだったので、
私のことを忘れてしまうのではないか？
という心配もしましたが、今のところ全くその心配はないようです。
しかし、以前よりは確実にボケは進行している感じです。
同じ質問しかしてこなくて、私がいる間中、何度も何度もしてきます。
聞いてくる内容は同じです。
「山形に帰れるの？」「施設を探すのよね？」「みえこの家に行きたいわ」
どの質問も私にとっては、施設以外は、否定からはじまるものなので、
答えるのが辛いです。
そして、ダメな理由をいくら言っても、答えは「山形に帰りたい」なのです。
これまで、何度か母にそう言われて、兄に来てもらおうとか、
お茶を濁す言い方をしてきました。しかし、現実、母を山形に帰すことは出来ないと、
はっきりわかった今は、出来るなんて言わない方がいいという結論に達しています。
母の希望を叶えるためには多くの犠牲が必要になるのです。
今まで親戚や知り合いに「山形になぜ帰してあげないのか？可哀想ではないか？」
と言われたことがありました。
確かに母は可哀想だと思います。しかし、反面私は可哀想じゃないのか？とも思えます。
苦しいのは私も同じ。
だからいいんだ、もう無理しなくて…そう思いました。

母は、ずいぶんおだやかになりましたが、
ふとした瞬間にあの日の母の怖い目になります。
また、罵倒しはじめるのではないか？と思う瞬間が何度もありました。
連れて帰る事は今の段階では出来ないと思います。
精神病院のロビーで母親に罵倒をされながら追いかけられるという結末。
まだあのトラウマからは抜け出せていません。
でも、はっきり言えるのは、さっきも書きましたが、
私は元気です。やっと元気になったのです。もう後戻りしたくないです。