今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

PR

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

ティの「あのニャ」 New! たまろーるさん

老人性イボをとりに… New! 空夢zoneさん

ジョウビタキ ♂ New! 昼顔desuさん

黄葉紅葉を探して4(… New! みなみたっちさん

「タッチペン」買い… New! カクジイさん

コメント新着

mayuchin54 @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…
☆まゆ54☆ @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ54☆からブログを新しくし戻ってき…
rose_chocolat @ Re:しばらくお休みします(03/05) みえこさん、 とーってもとーってもお久し…
アポ哲 @ Re:しばらくお休みします(03/05) 私もかなり休んだことがあります 好きなこ…
chiko9 @ Re:しばらくお休みします(03/05) こんばんは! 色々と大変でしたからしば…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2018年08月16日
XML
カテゴリ: 認知症介護
おはようございます♪


野菜を食べよう
野菜を食べよう posted by (C)みえこ55


今年は庭で育てているゴーヤが大豊作で、食べても食べても、
人にあげてもあげてもまだ余ってしまいます。
佃煮やゴーヤチャンプルーにして毎日食べています。
それと、我が家で今大人気なのは、兄が教えてくれた、
山形の郷土料理の「だし」です。
なす、キュウリ、オクラなどをフードプロセッサーで細かく切り、

オクラ以外は全部自宅でとれました。
だしのもととなる細かく刻まれた昆布は山形から持ってきてもらいました。
これはこちらで手にはいるものなのか?今度スーパーで探してみます。
味付けはめんつゆのみ。
子供たち曰く、「おじちゃんが作った方が美味しかった。」そうです。
どうやらフードプロセッサーで野菜を細かく切りすぎたようです。

月曜日から昨日までの3日間は、ジムがお休みでした。
この七ヶ月半の疲れを取るためにのんびりと、予定を入れないで過ごそうと思っていました。
ところが、二日目の火曜日の朝、耳鳴りと耳の詰まりを感じ病院へ行くと、
低音が聞こえづらくなっていて難聴であると言われました。
ストレスや疲労、睡眠不足が原因であることが多いとも言われました。

薬のせいもあってか、夜はぐっすり眠れ、朝の目覚めも良かったのですが、
午前中は眠気と倦怠感が襲ってきて、横になっていました。
いつも元気だった自分とは別人になってしまいました。
いつに間にか眠っていたのですが、電話で起こされ出てみると、母の病院からでした。
洋服が足りないので持ってきてほしいという電話でした。

3日ほど行かないと、こうして電話がかかってくるのです。
なので週に2回ほどは面会に行っていました。
昨日は、体調も悪かったし、息子が車で出掛けており車がなかったので、
看護師さんには体調が悪くてしばらく行けないと答えました。

実は、いまだに、あの荒れ狂った日の母が怖くて、またそうなるのではと怖くて、会いに行くのがとても気が重いです。
この七ヶ月半、何度も何度も安堵と恐怖を繰り返して来たので、今は穏やかな母を見ても、
安堵の状態に戻れなくなってしまいました。
普通の生活を取り戻さなければと思うのですが、それが出来ないのです。

母を連れてきた当初は、私に限界が来たときには、兄の住む家の近くで施設に入れるという約束をしていました。
その限界の時が来たと思います。
兄に電話を入れると、今は私の気持ちが落ちているからだと、考えさせてくれと言われました。
また、移転に関しての資料を送ってほしいとも頼まれました。
そこで、とりあえず、母を転居させる為に、地元の地域包括センターに相談しに行ってほしいとお願いをしました。
私の方でも、もう一度こちらのケアマネージャーさんと病院のソーシャルワーカーさんに、今後の相談をしてみますね。
昨日は、これまでもずっと励まし続けてくれた友人がラインをくれました。
振り返らず前を向きましょうと。その言葉にはっと目が覚めました。
相談できるお兄さんがいて良かったねとも言われました。
一人で抱え込まずまず相談。それが大事だと思います。今まではずっと抱え込んでいたように思います。
今私は動く事が大事だと思いました。じっと同じ場所で耐えるのではなく、
前に向かって歩く。
なんだか力が湧いてきましたよ。有難うBerlinゆり子さん!

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪ スマイル







お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2018年08月16日 09時34分39秒
コメント(4) | コメントを書く
[認知症介護] カテゴリの最新記事


【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
X
Design a Mobile Website
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: