2015年11月25日
たった4時間睡眠でも上手く生き延びるためのポイント
睡眠はたっぷりとるのが一番！ その方が生産性が上がる！ ……とはいえ、現実には睡眠に時間を割ける人ばかりではありませんよね。毎晩2時に寝て、次の日は6時起き、なんて生活を強いられている人もいるのではないでしょうか？
そこで、毎日の睡眠時間がたった4時間でも、ヘバらず自分を維持するために必要なことを、アメリカの情報サイト「ビジネス・インサイダー」からご紹介します！ 実際に成功した起業家アレクサンドラ・ダムスカーさんが、自らの経験を基に解説した6つのポイントです。
1. よく眠り、よく働くために、テレビを観る時間を減らす。
2. 眠気を抑えるために、炭水化物の摂取量を控えめにする。
3. 会議は極力簡潔に行い、時間と体力を無駄にしない。
4. 何時間でも良いので、毎日決まった時間に就寝し、決まった時間に起きるようにする。
5. 自分がやりたい好きな業務は、眠くなる魔の時間帯のためにとっておく。
6. 仕事を愛し、モチベーションを維持する。
アレクサンドラさんは、無理を無理とも思わず走り続けるためには、6番が最も重要だと言います。どんなに大変な毎日が続いたり、うんざりすることがあっても、「私は好きなことをやってるんだ。私の人生は素晴らしい」とメンタル面をクリアにして乗り切りましょう！
参考：
How to function on only 4 hours of sleep
http://www.businessinsider.com/how-to-function-on-only-4-hours-of-sleep-2015-8
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