くらしの情報屋

猫好きが見るべき海外の猫サイトまとめ

猫好きともなれば、猫関係のサイトを見てまわるだけでも幸せな気分になれるもの。特に猫好きの間でも人気のサイトとなれば、ぜひ定期的にチェックしておきたいものですよね。そこで今回は、オススメの海外猫サイト情報をあつめてみました。

■nekozushi

こちらは日本発のサイトですが、海外で大変な人気となっていいます。猫におすしを組み合わせて加工したユーモラスな画像や動画が人気で、さまざまなグッズに商品化されています。サイトは日本語と英語に対応しており、猫好きにはたまらない内容となっています。

■Cats, Cats, Cats

いずれも雑誌の表紙を飾れそうな、美しい猫の画像が多数紹介されています。その見事な画像のなかには、きっと気に入る一枚があるはず。

■The Cat Scan

サイト名の通り、猫をスキャニングした画像が紹介されています。普段は見ることのない、真下からの猫の姿はなかなか興味深いもの。スキャニング中に猫が動いてしまったようなブレた画像もありますが、それもまた良い味を出しています。

■Pusheen the cat
猫のイラストを扱うサイト。日本人にも喜ばれそうな可愛らしい猫のイラストは豊富なバリエーションがあり、見ているだけで幸せな気分になってしまうかも。

■The Cat Site

世界中のありとあらゆる猫画像や猫情報が紹介されています。サイト内はとにかく猫づくしなので、他の猫サイトを探したい人や猫に関する知識を深めたい人にも便利です。

■LOLCATS.COM

愛らしくユーモラスな猫画像を多数扱うサイト。画像にコメントを付け加えることで、見る人がますます楽しくなってしまうようなつくりになっています。

■The Cat House on the King

アメリカのカリフォルニア州にある、大規模な猫の保護施設サイトです。約700匹の猫が暮らしており、寄付によって運営されています。里親募集が行われているだけでなく施設のライブ映像も見られるので、すでに猫を飼っている人もこれから飼おうと思っている人にも参考になります。

今回紹介した以外にも、猫にまつわるサイトはたくさんあります。ぜひさまざまなサイトをまわって、お気に入りの猫サイトを見つけてみてください。

投稿者：タロウ｜20:03 ｜サイト紹介

2014年04月30日

無理なく体脂肪を落とす方法

毎日の食生活をちょっと変えるだけで体脂肪を落とせる４つの方法をお教えいたします

１．先ずは飲み物から意識を変える

生きる上で必要不可欠な飲み物。お菓子を食べないのは勿論ですが、先ずは日頃買っているジュースや炭酸飲料など、砂糖の入った飲み物を取るのをやめましょう。日常的な飲み物は水、お茶にチェンジ。コーヒーも砂糖は入れずに頂きます。甘い飲み物を辞めるだけで、体脂肪を落とす準備は整いました。甘い飲み物に慣れた舌を改善していく事が第一ステップ。安心して次のステップへ進みましょう。

２．お酒は辞めなくて良し

ダイエット＝お酒も辞めなきゃ・・・と思っているあなた、辞めなくても大丈夫。お酒を選べばしっかり体脂肪は落ちるのです。選ぶ基準は糖質が含まれているかいないか。
【飲んでも大丈夫なお酒の種類】・焼酎・ワイン（辛口）・糖質カットのお酒（ハイボール、糖質カットのチューハイ）基本的には糖質が無ければＯＫ。糖質を含まない緑茶ハイやウーロンハイ等は大丈夫です。
【飲んだらＮＧなお酒の種類】・ビール・梅酒・カクテル（甘いものは基本的にＮＧ）・日本酒
お酒のつまみであるサラダ、肉や魚料理は基本的にヘルシー。お酒を選んで賢く体脂肪を落としましょう。ストレスなくダイエットすることで、「ダイエットをしている」という感覚を無くす事が大事。モチベーションを下げる事なくここまで来たら次のステップへ。

３．コンビニでもＯＫ

お酒同様、しっかり選びさえすれば毎日外食だって出来ちゃいます。制限する事だけがダイエットではありません。食べるものを選んでしっかり食べる事がダイエットを続ける上でとても大切。気にするのはカロリー表示ではなく、糖質があるかないか。コンビニでおすすめなメニューとNGメニューをお教えいたします。
【ダイエット向きのメニュー】・サラダ全般。カプレーゼ、海鮮サラダなど何でもＯＫ。・から揚げ・ステーキ、チキンソテー・お刺身・焼き鳥・焼き魚ここに書いたのはごく一部。糖質（炭水化物）を意識して選んでもこれだけ多くのメニューをから選ぶことが可能です。
【ダイエットにNGなメニュー】・お米全般・パスタ・そば・ラーメン・パン・デザート全部糖質カットするのはさすがにストレスがたまるかと思います。その場合は一人前をシェアしたり、デザートを食べたい場合は完全に炭水化物を抜くなどしてバランスを取りましょう。ここまで出来たら貴方も上級者です。

４．運動を少しだけ始めてみる

食事を見直したら脂肪を落とす事に段々本気モードになってきたのでは？そこで一気に運動するのも素晴らしいですが、先ずは日常的な行動を見直す事から始めましょう。せっかく食事を見直しても基礎代謝を上げなければ体脂肪は落ちてくれません。ちょっとした距離であれば電車を使わず歩いてみたり、帰り道は少し遠回りしたりしてとにかく歩く事。基礎代謝を上げるには、筋肉を落とさない事が大事です。少しいつもよりアクティブになって身体もすっきりさせてしまいましょう。

投稿者：タロウ｜19:49 ｜健康　美容　ダイエット

2014年04月29日

GW中の、猫の上手な留守番のさせ方

旅行や帰省で長く家を空けるとなれば、飼い猫の様子が心配…という方も多いのではないでしょうか。今回は長期不在時に猫を上手にお留守番させる方法をまとめましたので、ぜひ出発前に準備をしておきましょう。

■猫だけの留守番は2泊3日まで

不在時に人間が全く出入りしない場合は、2泊3日までを限度にしましょう。これ以上になるときはフードや水、トイレの管理がしづらくなり、猫たちも不安になってしまいます。長期不在時は猫たちの健康のためにも、ペットシッターや知り合いに来てもらうようにしておくといいでしょう。

■フード・水の準備

フードは傷むのをふせぐためドライフードを与えます。不在中に食べる量を計算して、フード入れに少し余裕を持って多めに入れておきましょう。自動給餌機を使う場合は、日ごろから使って猫に慣れさせておくと安心です。

水は日ごろ使っている水入れにたっぷりと入れ、不安であれば予備を用意しましょう。お風呂場の蛇口をほんの少しだけ開けて、洗面器に新鮮な水が落ちるようにする方法も効果的です。

■トイレは予備を設置しよう

不在中掃除できないことを考えれば、空きダンボールでもいいのでトイレの予備を設置しましょう。日ごろ使っているトイレの近くに置き、使用中の猫砂を少し取って入れれば、ニオイでトイレだと気づいてくれるはず。内側に厚手のビニール袋をかぶせてそこに猫砂を入れれば、ダンボールが壊れにくくなり、掃除も楽になります。

■イタズラされそうなものはすべて片付ける

飼い主が不在となれば、猫は普段なら考えられないようないたずらをすることがあります。空腹からゴミ箱をあさる可能性もあるため、すべて空にしておくようにしましょう。植木鉢や花瓶、誤飲しそうなもの、キッチンまわりの小物などは万が一のことを考えて、すべて片付けておくのが理想です。

猫によってはストレスや不安から、部屋の隅や布団の上で粗相をしてしまうことも。過去に経験のある人はペットシーツを敷いておいたり、布などのやわらかいものを置かないようにしたりして対策をしましょう。

家に戻ったときは、まず猫の体調をチェックして、留守番できたことをしっかりと褒めてあげましょう。その後は猫が満足するまでたっぷりと遊んで甘えさせてあげてくださいね。

投稿者：タロウ｜21:04 ｜ニャンコ

2014年04月29日

60年間の地球温暖化の様子がよーくわかる動画

「温暖化」という言葉を耳にするようになって久しい今日この頃。異常気象が発生したり生態系の変化を感じたり、私たちの生活にも少なからず影響が出ていますが、なかなか実感がないという人が多いのではないでしょうか。

そんななか、NASAゴダード宇宙飛行センターが公開したある動画が話題になっています。それは、『YouTube』に掲載されている「NASA | Six Decades of a Warming Earth」という1950年から2013年の63年間、世界の気温がどのように変化したかを視覚化した映像です。これを見ると、いかに温暖化が進んでいるかが一目瞭然よーく分かるんです。

スタートの1950年代は、北半球の一部がやや温かいぐらい。この時期の日本は高度成長期に突入し、東京タワーが完成した頃。温暖化を感じるようなことはほぼなかったはず。1960年代、1970年代もそれほど温暖化が進んではいませんでした。

しかし、1980年代に入ると一変。世界中で温暖化が急速に進み、陸も海も温暖化を示す黄色～オレンジ色が覆います。1990年代に入ると、ヨーロッパからロシアにかけて赤みを帯び、2000年代に入ると、北半球の陸地を中心に真っ赤に。そして2013年、1950年代とはまるで違う世界地図ができあがってしまいます。

これを見ると、温暖化の実感がなかった人も、いかに大変な状況になっているか実感することでしょう。長い年月をかけて進んできたことなので、私たちが何かしたからといってすぐに解決できる問題ではありませんが、1人1人の小さな努力によって少しは食い止めることができるはず。地球が悲鳴をあげている現状と、それに対して私たちが何かできるか、改めて考えるきっかけになりそうな注目映像です。

投稿者：タロウ｜19:21 ｜動画

2014年04月28日

寝不足は絶対回避！子どもの成績も「睡眠時間」で左右されると判明

ずいぶんと暖かくなってきましたね。子どもたちにとっても、春の陽気に誘われて夜更かしし、翌日昼間はついついうたた寝……なんてこともあるかもしれません。

お昼寝は、記憶力を定着させたり、仕事の能率アップのために良い習慣とされていますが、実は睡眠は子どもの学力そのものにも関係しているというのです。

そこで今回は、清水克彦さんの著書『頭のいい子が育つ　パパの習慣』を参考に、”子どもの睡眠時間がいかに学業成績に関係するか”ということをご紹介します。

■睡眠時間によって平均点に明確な差が！

広島県教育委員会が平成十五年に実施した”小学五年生の睡眠時間と学力”についての調査によると、子どもの体力・運動能力調査の結果について、一日の睡眠が8時間以上の子どもが49.58点（男子）および48.32点（女子）であるのに対し、一日の睡眠が6時間未満の子どもは45.80点（男子）および45.01点（女子）と、確かに睡眠時間と学力の関連性が見られることが判明しています。

実際、この調査には当時、多くの教育関係者が注目したようですし、今でも注目されている指標でもあるようです。子どもにとって睡眠時間がいかに大切かが、分かる調査ですね。

■成績アップには睡眠時間の確保と朝方生活がカギ

＜中学受験では追い込みの時期に当たる六年生ですら、六時間以上の睡眠は確保している。少しでも早く寝かせて、勉強するなら朝の時間にやらせるという家庭の方針が垣間見えてくる数字だ。＞

これは清水さんが実施した、「難関中学校に子どもが合格した一〇〇家族への独自アンケート」の集計結果の分析によるものです。これによると生活スタイルは朝型にして、しっかり睡眠をとることが、やはり子どもの成績アップにもつながる、ということになりますね。

以上、”子どもの睡眠時間がいかに学業成績に関係するか”ということをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか？

大人でも、仕事ができて、いつも忙しい人なのに、実は朝型生活で睡眠時間も意外としっかりとっている、なんて人がいますよね。みなさんも、さっそく明日から、睡眠をしっかりとって朝型生活へシフトしてみましょう！

投稿者：タロウ｜19:56 ｜睡眠

2014年04月28日

海外セレブの常識「アルカリ性ダイエット」とは？

名前は聞いたことがあっても、詳しい内容まで知らない方も多いのではないでしょうか？

海外セレブのヴィクトリア・ベッカムが「大好き！」と言って話題にもなった「アルカリ性ダイエット」。

そこで、今回は海外セレブの常識でもある「アルカリ性ダイエット」についてご紹介します。

■アルカリ性と酸性

食品には、体内でアルカリ性になるものと酸性になるものがあります。

ここで注意すべきなのが、食品そのものの“アルカリ性や酸性”を見ているのではなく、体内に入った後その食品の“ミネラル”が、アルカリ性になるのか酸性になるのかが重要になってきます。

例えばお酢は酸性ですが、体内に入り分解されるとアルカリ性に変化します。

■推奨されるアルカリ性食品の例

フルーツ（バナナ、リンゴ、グレープフルーツ、レモン、イチゴなど）

野菜（ほうれん草、小松菜、カボチャ、ニンジン、ゴボウなど）

海藻（わかめ、ひじき、もずくなど）

きのこ（しいたけ、まいたけ、しめじなど）

大豆製品（豆腐、納豆、大豆など）

その他（アーモンド、オリーブオイル）

ミネラルウォーター、ハーブティー

■控えた方がよい酸性食品の例

肉類（特に鶏肉）、乳製品（卵黄、チーズなど）

魚類（まぐろ、タコ、鮭、海老など）

穀類（玄米、そば粉、白米、小麦粉など）

その他（落花生、そら豆）

コーヒー、紅茶、アルコール類

■アルカリ性ダイエットの効果

このダイエット法である食事の大半をアルカリ性の食品にすることで、肝臓や腎臓の負担を減らし、腸の働きを活発にするなどによって、?せやすい体質に近づきます。

ダイエットの他には、頭痛や心臓病、筋肉痛、不眠症の予防などの効果も。

またアルカリ性ダイエットでは、酸性食品の全てを禁止しているのではなく、食事の70％をアルカリ性の食品にし、酸性を30％に抑えることで体のpHバランスを理想的な値にするという事を目標にしています。

投稿者：タロウ｜19:46 ｜健康　美容　ダイエット

2014年04月27日

スクロールだけで｢テトリス｣のプレイ画面を再現したサイト

先日、任天堂の携帯型ゲーム機の草分け的存在である｢ゲームボーイ｣が
発売から25周年を迎えましたが、その｢ゲームボーイ｣誕生25周年を祝い、
ブラウザ上で｢ゲームボーイ｣の人気ゲーム｢テトリス｣を再現したサイトが公開
されました。

再現といっても自分で操作出来る訳ではなく、画面を下方向へずっとスクロール
していく事で｢テトリス｣のプレイ画面が再現される仕組みとなっています。

ずーっとスクロールするのがちょっとしんどいですが、最後は”電源を切って終了”
といった感じの場面も再現されており、是非とも一度最後までスクロールしてみて下さい。

ちなみに、スクロールを止めると上記画像のようなポーズ画面になり、当たり前ですが、
上方向にスクロールすると逆再生されます。

http://ihatetomatoes.net/happy-25th-birthday-game-boy/

ちょっとやってみましたがよく出来ていますね。
見ているだけで懐かしさがこみあげてきます。
初代ゲームボーイのプレイ経験がないユーザーもいるかと思いますが
最初の日本で大流行した携帯ゲーム機はこんな感じだった、と知る意味でも
貴重で面白いサイトであります。

投稿者：タロウ｜18:26 ｜サイト紹介

2014年04月27日

ほんの少しの工夫で疲労回復するコツ

春は、就職や異動などで新しく覚えることや挨拶回りで、慌ただしい新生活を送っている方が多い時期。昼間一生懸命働いている分、夜になると疲れてグッタリ……ということもありませんか？　
しかも、夜しっかり寝たはずなのに、朝起きても何だか疲れを引きずっているような感覚で、だるい時もあると思います。
そこで今回は、体と気持ちの2つの疲労バランスと、疲れを取る秘訣をご紹介したいと思います。

■ストレスが疲労感の原因？
新生活が始まって環境が大きく変わったという人は、この時期、疲労感を感じやすいはず。その原因には、体と気持ちの両面から影響があるとされています。
体は、慣れない環境で仕事や人間関係の要領が分からず、無駄な動きが多かったり、力が入ってしまい筋肉などがこり固まって、体そのものがガチガチになってしまいます。
また、慣れない仕事で緊張しストレスばかりを感じてしまうと、やる気が起きない、気持ちがついて行かない、面白みを感じられないなど、気持ちの面でも疲労は溜まります。

■体も気持ちもメンテナンス！　疲労をリセットする3つの秘訣
疲労感を取るには休息が一番。きちんと睡眠を取ることが大切です。まずは体を休めることを優先しましょう。さらに、睡眠以外にも疲れを取る秘訣があります。

（1）良質なタンパク質とビタミンB群やビタミンCを積極的に摂る
タンパク質はストレスが加わるとたくさん消費されるので、良質なタンパク質を意識的に食べるようにしましょう。また、ビタミンB1、B6、B12には疲労回復効果があります。ビタミンB1は豚肉やうなぎ、B6はマグロやカツオ、鶏肉、B12は貝類などに含まれています。これらはタンパク質も同時に摂れます。さらに、ビタミンCはストレスへの抵抗力をつけてくれるのでおすすめです

（2）疲労のもとである乳酸を流す
疲れると乳酸という疲労物質が溜まります。運動をして筋肉痛になるのは、この乳酸が溜まっていることが原因の一つ。乳酸を流すには、ビタミンB1が豊富な食事や入浴、マッサージも効果的です。お風呂はぬるめのお湯にゆったり浸かりましょう。

（3）自分へのご褒美を用意
人はやる気や興奮した気持ちになる時は、疲労を感じにくくなると言われています。気持ちの疲れ対策には、特別なご褒美を用意して、達成感を感じやすい環境を整えましょう。例えば、週末は友人と美味しいものを食べに行く、大きなプレゼンの後には、欲しかったものを自分へプレゼントするといったイベントを用意して、自分のやる気をアップさせましょう。

「何となく朝起きるとだるいな……」と感じる方は、朝食に好きなものを用意して、朝起きること自体が楽しくなるように準備してみるのもおすすめです。体も心もリフレッシュして、毎日を気持ちよく過ごしましょう。

投稿者：タロウ｜18:14 ｜健康　美容　ダイエット

2014年04月26日

大人になると時間がはやく経つように感じる理由

誕生日や年の瀬、イベントや行事のときに「もう1年経ったんだ…！」と時間の流れの早さにびっくりすることはありませんか？「小学校の頃は1日がすごく長く感じたけど、この歳になると一瞬…」と時間の大切さをひしひしと身にしみることもあるかもしれません。容姿や環境、寿命は違えど、一日に配分されている時間は誰しもが平等です。そこで今回はなぜこんなに時間があっという間に過ぎていくのか、大人になるとどうして時間があっという間に経つのかについて調べてみました。

■ 大人になると時間が早く経つように感じる4つの理由

◎ 1:心拍数が変化するから

「リラックスして過ごしている時間って、あっという間に過ぎちゃう…！」と思うことはありませんか？反対に激しい運動や緊張しているときは「あー、まだ5分しか経っていない…」とうんざりしますよね。心拍数が早ければ時間が経つのを遅く感じ、反対に心拍数が遅いと時間を早く感じると言われています。赤ちゃんの心拍数は1分間に130回前後。これは大人の2倍の速さとも言われています。

◎ 2:心理的長さは年齢に反比例するため

心理的に感じる時間の長さは、実際の年齢と反比例していくといいます。この法則はフランスの哲学者、ポール・ジャネが発案したためジャネーの法則と呼ばれているんだとか。たとえば30歳の人にとって1年の長さは30分の1。けれど3歳児にとっては3分の1に相当します。よって、3歳児にとっての1日が、30歳の人間にとって30日に当たることになります。小学生のころ、1日の学校滞在時間がやたらと長かったのに比べて、仕事をして1日があっという間に過ぎたように感じるのはこのせいだったようです。

◎ 3:同じことの繰り返しだから

同じことを繰り返していると、時間が速く感じるという説があります。これは脳が処理する情報によって変わってくるんだとか。同じ長さの時間でも情報量が少ないと短く感じ、多いと長く感じるそうです。大人になると子どもの頃とくらべて真新しい出来事が減り、ルーティンワークも増えてきますよね。同じような毎日を繰り返すと情報処理も少なくすむので、時間が経つのが速く感じるようです。

◎ 4:記憶の容量があまり残っていないから

脳を記憶するデータだと考えてみてください。記憶する情報量が少ないと、時間の経過を速く感じます。経験を積むと記憶する情報量も減り、時間が短く感じるようになります。大人はすでに記憶されている情報量が多いため、データのディスクで空いている量があまり残っていません。よって、断片的なことしか記憶できないため、一日の体感速度も早まると言われます。

■ 新しいことに挑戦して、一日を充実させよう！

今までやったことのない物事への経験や、新しい環境に足を運ぶと脳は活動的になり、記憶力も増していきます。新しい情報を得ることで、脳が活性化するというメリットも。脳内にある古くてあまり使わないデータをどんどん捨てて、新しいデータを集めて刷新していけるといいですね！

投稿者：タロウ｜21:36 ｜気になった話題・ニュース

2014年04月26日

メラメラと脂肪が燃える優秀フルーツ

ダイエット中といえども、食べるのを我慢するばかりではつらいですよね。たまには、“食べるのを制限すること”ではなく“積極的に食べること”にフォーカスしてみましょう。
今回は、アメリカの健康情報サイト『Care2』より、脂肪の燃焼を助けてくれるフルーツ5つをご紹介します。

■1：アボカド
アボカドには摂るべき油、オメガ9系の不飽和脂肪酸がいっぱい！　オメガ9系不飽和脂肪酸は、脂肪を速くエネルギーに変え、代謝をアップしてくれます。

■2：ココナッツ
ココナッツには、MCFAs（中鎖脂肪酸）という成分が豊富。何人かの専門家によると、MCFAsは肝臓による代謝を30%まで向上するそうです。また、満腹感を継続させるので、スナックやジャンクフードに手が伸びにくくなります。
ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツパウダー、細かく刻んだココナッツ、どれでもMCFAsを含んでいるので、料理に積極的に活かしましょう。

■3：レモン
肝臓のデトックス効果に優れたレモン。レモンは、代謝の過程で体液をアルカリ性に傾けるはたらきがあります。私たち人間の体液は、弱アルカリ性の状態が健康的。ですが、肉類をたくさん食べる現代人は酸性に傾きがちなのです。消化や脂肪分解のためにも、肝臓を健康的に保つことが必須。
「恐怖の老化を“驚くほど食い止める”魔法の飲み物が判明！」の記事を参考に、ホットレモンを楽しんでみてください。

■4：グレープフルーツ
多くの研究で、グレープフルーツが減量に効果的であることがわかっています。ジョンズ・ホプキンス大学の研究では、毎日グレープフルーツを食べた女性が、その他の食事やライフスタイルを変えずに、たった13週で約9kgの減量に成功したそうです。
これは毎日食べるしかありませんよね！