くらしの情報屋

「口内炎」にはあの食べ物が効く!?

一度できるとなかなか治らない「口内炎」。口内炎ができると、ごはんが食べづらかったり、終始口の中が気になってしまうもの。そこで、対策を色々試みたけれど治りが悪いという人にはある食べ物を試してみてほしい。

その「ある食べ物」とは「はちみつ」のこと。はちみつには抗炎症作用があり、口内炎ができている部分に直接塗ると効果があるそう。そのまま塗ると痛い場合は水で薄めて口に含んでみよう。10倍ほどに薄めても効果は期待できるという。

はちみつにはビタミンB1、B2が含まれており、日常的に口にすることで、口内炎の予防にもなる。また、喉の炎症を抑える働きもあるので、冬場には重宝する。ちなみに、良いはちみつは透明度が低く濁っていて、泡があるもの。白い層ができていたり、結晶化しているのでチェックしてみて。なお、1歳未満の乳児には与えないよう気をつけよう。

投稿者：タロウ｜04:20 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月20日

今すぐ手軽にできる冷え性対策のツボマッサージ

冷え性は、様々な病気の引き金となるとも言われますが、何より手足が冷えて辛いですよね。
そこで、冷え性のツボをご紹介します。

■ 冷え性改善のツボ押し方法

◎ STEP1:手の爪の根本を刺激

手の爪の根本の両側を少し痛いと感じるぐらいに10秒×5回ゆっくりと押します。指を、反対の手の親指と人差し指で挟むよう押します。両手の薬指は、交感神経を刺激してしまうのツボでもあるので押さないでください。

◎ STEP2:足の爪の根本を刺激

足の指の爪の根本の両側を、手と同様に少し痛いと感じる程度に10秒×5回ゆっくりと押します。手の時と同様に、両足の薬指をのぞく全ての指を押します。

全ての指を押し終わる頃には、指の先からポカポカしてきます。
寝る前に、手足が冷たいと思ったときにも、このツボを押すと血流が良くなるのでオススメです

投稿者：タロウ｜19:57 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月20日

緑茶がインフルエンザを予防

寒いこの時期、大人も子どもも気になるのはインフルエンザウィルスへの感染だ。国立感染症研究所によると、インフルエンザ感染者数がピークに達するのは2月初旬。

12月の終わりから増え始め、1月中に一気に増加するという。そんなインフルエンザを予防する疫学調査が2011年に米医学誌「Journal of Nutrition」に掲載されている。静岡県立大学薬学部の山田浩教授らによると、小学校児童において、緑茶の飲用習慣が多いほど、インフルエンザの発症率が低いそう。

山田教授らは 2008年11月～09年2月にわたり、6～13歳の静岡県菊川市の2,636名の小学生を対象に2度の無記名のアンケートを実施。2度とも回答した2,050人（77.0％）について、緑茶を飲む頻度と1日の消費量を分析したところ、インフルエンザの発症は緑茶の飲用習慣が1日1杯未満の小学生と比べ、1日1～2杯で38％、1日3～5杯では46％も減少していたという（1杯は200ミリリットル）。

2010年に同教授らが伊藤園中央研究所などと行った共同研究では緑茶に含まれるカテキンとテアニンがインフルエンザの発症を減少させることを確認しており、飲用や緑茶を使ったうがいがインフルエンザに有効であることを示唆。

子どもたちに1日5杯の緑茶はカフェインの摂取量として多過ぎるのでは？との意見もあるが、同教授はこれについて、「子供の適正な緑茶飲用を考えさせる面からも、非常に興味深い結果」とコメントしている。

投稿者：タロウ｜19:44 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月19日

湯船につかれない人は「たった1つのコツ」でシャワーを効果的に

たっぷり時間をかけて湯船につかりたい。そうは思っていてもなかなか実行できない人へ朗報です。

シャワー中にあることをするだけで、お風呂につかったのと同じ効果が得られる方法をご紹介します。忙しくてゆっくり湯船につかる時間がない人必見です。

■準備は深めの風呂桶だけ

足湯で体中が温まった経験をお持ちの方も多いのでは？　シャワー中にそれを実行しない手はありません！　洗髪や体を洗っている間も、足をお湯につけておくだけで同じ効果が期待できます。

やり方は簡単。40度～42度のお湯を、足首がつかるくらいまでの深さがある風呂桶にはって足を入れるだけ。ぬるいと感じたら温度を調節したり、お湯を入れ替えてください。

立ったまま風呂桶に両足を入れると滑りやすく危険なので、滑りにくいお風呂用の椅子などに腰をかけましょう。

■温まった足指を刺激する

足指の間を「痛い！」と思うくらい、手指を使って思いっきり開いてください。生理痛などの痛み止めを常用している人ほど、この部分が痛いと感じるそうです。足指を開いたあとは、それぞれの足にあるツボを優しく刺激して、疲れを取りましょう。足指の間にボディタオルを入れて摩擦しながら洗ったり、手でツボのある部分を押したりしてみてください。

（1）親指

ツメの生え際の外側に隠白（いんぱく）と呼ばれるツボがあります。この部分をほぐすと肩こりにも効果が。人差し指側には大敦（たいとん）と呼ばれるツボがあり、こちらは目の疲れに効きます。

（2）人差し指

中指側のツメ生え際には?児[（れいだ）と呼ばれるツボがあります。この部分を指の付け根に向けて押すことで、胃腸の調子を整える効果があります。

（3）小指

外側のツメ生え際に、至陰（しいん）というツボがあり、ここをほぐすと下痢や便秘に効きます。

時短にもつながるシャワー足湯。忙しいけれどリラックスしたいときに、ぜひやってみてくださいね。

投稿者：タロウ｜18:00 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月19日

「豆まき」「恵方巻」の由来は? 「節分」の豆知識

1年を見渡してみると、日本にはクリスマスやバレンタインなどの比較的歴史の浅い行事から、古来から続く季節行事まで、たくさんありますね。

そして、もうすぐ節分。
「鬼は～外、福は～内」と言いながら、豆を投げ、年の数だけ豆を食べて厄除けを行う行事ではありますが、そもそもどうして節分をやることになったの？　なんで年の数だけ豆を食べるの？　恵方巻って毎年向いて食べる方角が違うのはなぜ？など、知っているようで聞かれると意外と知らないことも多いかもしれません。

日本の季節行事「節分」のあれこれをご紹介します。

節分ってどういう意味？

節分は読んで字のごとく、季節と季節の分かれ目であり、各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・立冬）の前日のことをさしていました。現在では、「立春」の前日を「節分」と呼ぶようになっています。

寒い冬から暖かい春になるこの時期を1年の境とし、現在の大みそかと同じようにまさに季節を分ける日と考えられていたということから、特に「立春」の前の日が「節分」として、広まったようです。「春と冬を分ける節目の日」ということですね！

節分は必ず2月3日？

国立天文台のホームページの二十四節気および雑節の説明によると、2012年から2014年までの3年間の立春は2月4日となっています。節分は立春の前の日となりますので、やはり、暦の上でもほぼいつでも節分は2月3日といえそうです。

ただ、年によって、厳密には時間をまたいだりすることも考えられますね。

節分に“豆まき”をするワケ

節分に豆まきをするのはなぜ？

節分の豆まきは、季節の変わり目には邪気（鬼）が生じると考えられており、その邪気を追い払う儀式として、文武天皇の慶雲3年（706）に宮中で初めて行われたのだそうです。

それでは、なぜ「豆」をまくのか、というと、昔から穀物や果実には「邪気を払う霊力」があるとされていたので、当初は豆だけではなくお米や麦などもまいていたのだとか。

「豆」をまくようになったことについては、収穫量が多かったことや投げやすかったからなど諸説はありますが、現代では「豆」を邪気（鬼）を払うために撒くようになったんですね。

一般的に豆まきに使う豆は炒った大豆。火で炒り、邪気を払った豆は『福豆』と呼ばれ、福を年の数だけ身体に取り入れることで次の年も健康で幸せに過ごせるよう願います。

恵方巻って何？毎年向いて食べる方角が違うのはなぜ？

節分に巻き寿司を食べる風習は、福を巻き込むという意味と、縁を切らないという意味が込められ、恵方(えほう)に向かって巻き寿司を丸かぶりするようになりました。

恵方とは、その年の幸福を司る歳徳神（としとくじん。年神様の別称）のいる方角のことで、その年の最もよいとされる方角。1年ごとに巡ってくるの十干（じっかん）（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）と十二支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥）により、その方角が変わります。

恵方巻を食べる風習はもともと関西で行われいたものですが、その後、マスコミなどに取り上げられ、次第に全国に広がっていき、今ではスーパーやコンビニでも恵方巻を買うことができるようになりました。

【恵方巻の食べ方】
1．太巻きを1人に1本用意
七福神にあやかり7種類の具が入った太巻きを用意することも多く、丸ごと1本用意するのは、包丁で切らない=縁を切らないようにという意味が込められているのだそうです。

2.恵方を向く
その年の最もよいとされる方角（恵方）を向きます。ちなみに今年2014年の恵方は、東北東です。

3．願い事をしながら最後まで喋らずに食べる
恵方巻を食べている間にしゃべってしまうと運が逃げてしまうと言われているので、最後まで黙々と食べましょう。

これで、きっと福がきてくれることでしょう！

もしかしたら、知っているよーということもあったかもしれませんが、知っているつもりでも聞かれるとなかなかわかりやすく答えるのが難しかったりしますよね。

なんとなく行事に参加するよりも、その由来や意味を知っていると、先人たちの知恵や思いにグッと近づくことができるのではないでしょうか。大切にしたい日本の伝統行事、子どもたちにもしっかりと伝えていきたいものですね。

投稿者：タロウ｜17:45 ｜知っておくと便利

2014年01月18日

「猫と赤ちゃんがね、ずっと離れようとしないんだ…」

小さなベビーベッドの中だと言うのに、赤ちゃんに寄り添って離れようとしない猫。

愛情いっぱいの1匹と1人をご覧ください。

ぎゅー。

ぎゅぎゅぎゅー。

抱きついたり寝返り打ったり、さまざまな体勢をとりつつも、猫は決して離れようとしません。

面倒見がいいのか、それとも自分の子供と思っているのか、いずれにせよ猫のあふれ出る愛を感じます。

投稿者：タロウ｜21:22 ｜ニャンコ

2014年01月18日

冷え性対策!　全身の血液循環を促す内転筋ストレッチ

寒さのあまり動かない生活を続けていると、全身の血流が悪くなって冷え性の原因になります。「身体が冷えるから動かない」を繰り返す悪循環に陥らないためにも、身体の血行をよくすることは重要です。そこで今回は、ももの付け根の内側にある内転筋のストレッチを紹介します。

Step1：膝立ちになる

Step2：膝を両方に大きく開く

Step3：身体を前に倒す

膝の開き方や前に倒す角度を調節することで、身体が硬い人でもストレッチの強度を変えられます。脚の付け根が伸びているのを感じながら、ゆっくり深い呼吸を続けましょう。背筋を伸ばして上半身を丸めないことがポイントです。顔はなるべく正面を向けたままにすると、姿勢がいいままストレッチができます。

脚の付け根部分は、多くのリンパ腺が集まっている場所です。圧迫した状態が続くと血液も流れにくく、老廃物がたまりやすいので注意が必要。付け根部分を軽くマッサージするとより効果的ですよ。

冬は寒さに邪魔をされて、上質な睡眠が取りにくくなります。特に足先が冷えていると眠りにつくのが難しいです。足が冷えていると感じた時に行うと、足先の冷えが改善され、眠りやすくなる効果もあります。

脚の付け根部分は、ふだんはなかなか伸ばす機会のない場所ですが、全身の血行のよさに影響を与える場所です。椅子に座ったまま少し指でもむようにするのも、血液やリンパを滞らせないために有効です。

投稿者：タロウ｜21:12 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月17日

今だかつてない恐怖感を味わえる斬新な動物園が話題に

動物園と言えば、動物がおりに入っているのを人間が自由気ままに歩いて見学するというコンセプトの娯楽施設でございますが、こちらの動物園（いや動物園と呼ぶにはふさわしくないのかもしれませんが便宜上動物園と呼びます）はちょっと今まで我々が想像してきた動物園とは異なり、これまでにない「恐怖感」を味わうことができる斬新な動物園です。

なんとご覧いただければわかる通り、動物がおりの中に入るのではなく人間がおりの中に入るという逆の発想。しかも檻は車と連動しており、檻に入りながら動物をまじかに見ることができるという新感覚。檻の中に入った人間はもはや動物にとって「見世物」でしかない。当然ながら興味を持ったライオンたちが寄ってきて遊びに来ます。その中にはお腹を空かせたライオンも・・・。

ああ恐ろしい、万が一手をかみ切られたらと思うとゾッとしますが、当然のことながらその辺の安全性は守られていると信じたいものです。

—意外に日本でも味わえる。
海外は面白い動物園があると思われた方、実は日本にも同じようなアトラクションがあります。富士サファリパークにある「ジャングルバス」ではこの写真の檻と同じく、車の中に入り動物園を車で散策します。もちろんもう少し安全性の高そうなバスではありますが。

—海外の反応

・猿は火曜日だ！
・まるでフードトラック！
・私はそのトラックに乗ってきたよ！
・これはニュージーランドのオラナ野生動物公園であえるライオンですね。
・非常にいいじゃないか。
・車の上の食事をはこんできたぞ。
・オンタリオ州南部にあるこのような場所も同様にありました。
・私は若いころ一度そこに行きましたよ。
・現実問題、危険なのはライオンそのものより、ライオンが行う排泄。
・素晴らしいゲーム。体感してみたい。
・ケージを開けるとパニックを起こすサルを想像してみてください。
・余分なコストだなー。
・ライオンは優大だ。たぶん、おしっこをかけられるでしょう。

投稿者：タロウ｜15:38 ｜気になった話題・ニュース

2014年01月17日

血液検査で差し迫った心臓発作を予測？

数日から数週間以内に心臓発作を起こす可能性が高い—。血液検査でそうした診断ができるようになる日が近いかもしれない。

米国カルフォルニアのスクリプス研究所で開発中の診断手法だ。この手法は、血管が閉塞した時に放出されるCECと呼ばれる細胞に着目して開発された。というのも、血液サンプルの調査で、心臓発作を起こして間もない人の血液に多くのCEC細胞が含まれていることがわかったからだ。

開発中の検査手法では、血液を採取し、CEC細胞の数を調べることで差し迫った心臓発作を予測するというもの。心臓病の専門医によると、健康な人の血液にはCEC細胞は見られないことから、心臓発作の予測に有効な手段だという。

心臓発作は、動脈が硬化して狭くなったり、詰まったりして心臓に十分な血液が送られなくなって起こるので、もしCEC細胞の値が高い場合は血栓を溶かす薬などを投与して発作を予防することができるというわけだ。しかし、この研究はまだ基礎の段階で、今後は発作が差し迫っていないもののリスクを抱えている人の検査にも有効かどうかなどを調べるという。

この検査のメリットは何といっても血液採取だけで済むという手軽さだろう。もしこの手法が実用化されたら、検診などの血液検査で心臓発作のリスクを予測することが可能となり、助かる命がでてくることが期待される。

投稿者：タロウ｜15:31 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月16日

携帯・スマホの使い過ぎを判定する画像が話題に

携帯電話を使いすぎかどうかテストできる画像が話題となっている。画像を見てみると単純に親指をほかの指で握り、舌に傾けるというシンプルなテストのようだ。この行動により手が「痛い」と感じれば携帯電話を使いすぎだということらしいが本当なのだろうか。ネットではこの行為を実際に行い携帯使いすぎているなどという心配の声が広がっている。

これやって痛い人携帯使いすぎらしい。興味本位でホイッてやったらいっっっってぇええぇええああぁ！！！くっそいてぇええぇええぇええ！！！んじゃこりゃあぁあぁあああぁあ！！！ってなった。 pic.twitter.com/NW2XMoM3n3
— めいたろ? (@meitar0_1214) January 14, 2014

こちらが話題となっていたツイート。親指をほかの指で隠して曲げるという方法だが、誰でも簡単にテスト可能である。実際にこのテストを行ったところ、かなり痛みを感じた。ではなぜこのようなテストで携帯電話を使いすぎるのかどうかが判るのだろうか。何かしらの根拠があるというのだろうか、実際に調べてみました。

—ドゥケルバン腱鞘炎のテスト

この行動は「ドゥケルバン腱鞘炎」のテストということだ。普段手首を使った繰り返し作業を行うことで、いつの間にか腱鞘炎になっているという場合に有効な判断テストのようだ。もちろんこのテストにより手首が痛めば「ドゥケルバン腱鞘炎」の可能性があるということだ。

例えば手首を使う仕事やスポーツなどにより発生する可能性がある。携帯電話もそのうちの原因の一つではあるが、その限りではなさそうだ。

※詳しい判断は医師の判断を必ず仰いでください。

—ネットの反応

・右手痛すぎる…www
・めちゃめちゃ痛かった
・激痛って程じゃないが割と痛かったw
・興味本位でホイッてやったらいっっっってぇええぇええああぁ！
・結構いたいし笑
・フィンケルシュタインテストですね
・名前は「ドケルバン腱鞘炎」名前は「ドケルバン腱鞘炎」
・これさ、右利きならボールペンやお箸もつかってるし、痛くなるの当たり前。
・後輩がこれの悪化で暫く親指使えなくなった
・痛くなかったよ
・痛くないよ
・スマホの使いすぎを判定する方法ｗｗｗｗｗｗｗｗ :
・これって・・・腱鞘炎だね；　携帯だけでなくパソコンの使いすぎでもなるし