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挨拶でその人の性格が分かる

社会生活において、挨拶って重要ですよね。子供の頃、両親や学校の先生から挨拶することを厳しくしつけられた人も多いでしょう。ところで、挨拶の仕方で相手の性格が分かってしまうという性格判断があるのを知っていましたか？それでは、その実例を紹介

■軽く首をかしげるだけのお辞儀

挨拶の基本は「お辞儀」です。お辞儀の仕方を観察すれば、相手がどういうタイプの人物かを見抜くことができます。相手への目線を外さずに軽く首をかしげるだけのお辞儀はマナー違反であると同時に、相手に対する尊敬の念がない証拠です。

■あごを引かないお辞儀

頭は下げているものの、あごを引いていないお辞儀も問題です。一応儀礼的にお辞儀をしているのですが、本心は相手に心を許していないというのが本音です。あごを引かずにお辞儀する人は、相手に対してなんらかの警戒心を持っていると考えられます。

■ぺこぺこお辞儀はゴマすり行為

ぺこぺこと何度もお辞儀を繰り返す人は、本心から相手に敬意を払っているのではなく、ただの「ゴマすり行為」であることが多いものです。ひとまず相手に合わせてその場を乗り切ろうとするお調子者によくみられます。

■丁寧過ぎるお辞儀も問題あり

深々と頭を下げてお辞儀を擦る人がいます。礼儀正しいのはいいことなのですが、あまりに丁寧過ぎるお辞儀も「何か裏に魂胆があるのかな？」と、変に勘ぐられてしまう場合があります。表面だけを繕っている挨拶は、本心をすぐに見抜かれてしまうので注意しましょう。

■脚を開いたままの挨拶

お辞儀をして挨拶している際の姿勢も重要なポイントです。脚をそろえず、開いたままの挨拶は、挨拶した後の行動に気持ちが行ってしまっている気持ちの表れです。脚はきちんとそろえ、気持ちのこもった挨拶をしたいものです。

■まずは朝の挨拶を元気よく

会社では、朝の「おはようございます！」という元気な挨拶ができる人が、上司にとっては最も信頼できる部下という評価を下されることが多いようです。若者は「たかが挨拶程度で」と思いがちですが、朝の挨拶もまともにできない社員に責任ある仕事ができるはずがない、というのが日本の企業社会での常識です。

まずは朝の挨拶を元気よくすることから始めましょう。

投稿者：タロウ｜19:47 ｜気になった話題・ニュース

2014年01月15日

非常に残念！50メートルのダイオウイカは偽物と専門家が指摘

福島の放射能の影響で浜辺に死んだ巨大イカが漂着しているというニュースを当サイトでも紹介しましたが、不本意ながらも写真から不自然な点が見受けられることからコラージュではないかと推測してきました。本来は「本物だった」というセンセーショナルで衝撃的な結末を期待していたのですが、どうやら海外の専門家によると「偽物」という残念な判断が多いようです。

—49メートルのダイオウイカは偽物だった

ナショナルジオグラフィックの見解によると、どうやらこのダイオウイカは偽物と判断してている。理由としては「地元報道機関の記事がない」つまりソースが見当たらないという点、そして当サイトでも指摘した「The Lightly Braised Turnip」が風刺サイト（パロディサイト）であること、更に写真に掲載されているイカの輪郭が、ボケており明らかに加工した後があるという点などからの推測のようだ。

ナショナルジオグラフィックのニュースフォト編集者シェリー・ブルックバッカーおよびフリーライターのデイビッド・エメリーらの専門家の最終的な結論として「偽物」ということは、残念ながらこのイカが本物である可能性は極めて低いというわけだ

—オリジナルの写真

更に残念な写真を紹介したい。こちらは問題となっていたダイオウイカのなく合成前の写真だといわれている。つまりこの写真を上手く加工しあたかもイカが漂着しているかのように見せかけたテクニックを使ったというわけだ。

「５０メートルのダイオウイカがこの世にいる！」。胸躍るような期待をさせてしまったが、今回は大変残念な結果に終わった。だが我々はまだ人知れず眠る伝説のダイオウイカの発見のニュースを追い続け、皆様の夢や希望をいつまでも絶やさないことを誓いたい。

投稿者：タロウ｜20:03 ｜気になった話題・ニュース

2014年01月15日

記憶を阻むのは目の疲れにあり

本を読むことで豊富な知識を得ることができることから、「読書は心の糧」といわれます。また、読書は仕事にも生かせる高尚な趣味ともいえます。ただ、あまりにも読書に集中し過ぎると、目を悪くしてしまう心配があります。

そこで、目が疲れにくい読書法について以下に紹介。

■読書は脳内のメモリーを多く消費する

文字を読むことは同じなのに、「ネットでは疲れないのに読書はひどく疲れる」という人は多いようです。これは、ネットが基本的に「情報の拾い読み」であるのに対し、読書は全体の筋を頭に描きながら文字を追っていくので、脳かかる負担が大きいため、疲労度が増すからと分析されています。

つまり、パソコンにたとえると脳内のメモリーの許容量が早く一杯になるのが読書であるということのようです。

■眼精疲労と心理面への悪影響

集中して真剣に本を読み続けることで、目に疲れを感じるようになります。眼精疲労は心理面にも悪影響を及ぼすといわれています。目が疲れによって本の文字がよく読めなくなるドライアイなどさまざまな目の病気が起こり、これによるストレスが心理的な不安感を増幅すると、最悪の場合は記憶力が低下したり、うつ病などの重大な疾患につながることもあるので、決して軽視はできません。

■本を傾け、一定の距離を保つ

目が疲れにくい読書の姿勢は、椅子に真っすぐ腰掛けて本を傾け、目と本との距離を30～45cmくらいに保った状態で読むのが理想です。目と本との距離が一体ということは、文字のサイズも常に一定なので目の疲れが発生しにくくなる効果があるのです。

本を読みやすい適当な角度にすることで、距離を一定に保つことができるので、手が疲れるという場合は机を傾斜させる工夫をしてもよいでしょう。また、明るすぎず暗すぎない適度な照明も必須です。

■適度な休憩が絶対に必要

面白い本はつい熱中して長時間続けて読んでしまうものですが、これは絶対にやめましょう。できれば25～30分くらいで最低でも5分程度の休憩を挟むことが肝心です。眼精疲労が起きると読解力も低下してくるので、本の内容を完璧に頭に入れるには、適度な休憩が必要で、結局は読書を楽しむことにつながるのです。

投稿者：タロウ｜19:46 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月14日

体重を「すぐ戻せる」方法

先月の忘年会シーズンから始まり、お正月、新年会と飲み食べする機会が続き、顔周りや二の腕、お腹についたお肉を見て見ぬふりをしていませんか？　無理な食事制限や無理な運動をしないで、一日でも早く元に戻したいところですよね。

そこで、ダイエット指導に詳しいボディワーカーの森拓郎先生に、“短期間で増えた体重をすぐに戻す方法”を伺ってきました。

■“体重の増加＝体脂肪の増加”という考えは間違っている！

よく皆さんは、“体重が増える＝体脂肪が増えた”と考えてしまいがちですが、実はそうではありません。

体脂肪1kg分になるエネルギー量は、7,200kcalと言われています。普段の基礎代謝を含めた消費カロリーで、消費しきれなかった分が体脂肪になるわけですが、いくら食べすぎたからといって、その全てが体脂肪になるわけではありません。

では増えた体重は一体何なのでしょうか？　それは、“むくみを含めた水分”で体重が増えているのです。お正月の時期は、お餅やおせち料理など、どうしても炭水化物（糖質）や濃い味の食べ物（塩分）を食べがちですよね。糖質と塩分は、体内に水分を溜めやすくする性質があり、それがむくみの原因にもなります。

増えた体重が脂肪ではないからと言っても、油断は禁物！　むくみも見た目は脂肪がついたように太って見えますし、体重も増えています。そのまま放置していれば、体重が元に戻らず、知らないうちに体脂肪が本当について定着してしまいます。

■難なく体重を取り戻す方法

年末年始の2週間程度の体重の増加であれば、3?sくらいが限度でしょう。もし体脂肪を純粋に3?s減らすのであれば、それなりに時間もかかりますし大変ですが、急激に増えた体重3?sであれば、やろうと思えば数日間で戻すことが可能です。

その体重がむくみであるうちに、今すぐに取りかかるべきことをまとめました。

（1）糖質を必要以上に摂らない

カラダの中に溜まっている糖質を使い切るため、炭水化物、甘い飲み物やお菓子の糖質摂取をなるべく避けるようにしましょう。

（2）新鮮なお水を飲む

余分な塩分や溜まってきている老廃物を排出させるために、お水をしっかり飲みましょう。お水の代わりに、お酒や甘い飲み物、カフェインの多いコーヒーなどで水分を摂っても効果がないので要注意です。

（3）軽い運動をする
寒い時期に動かしていなかったカラダは代謝がよくありません。消費するような運動を軽くして、代謝を上げましょう。

いかがでしたでしょうか。痩せやすいチャンス期間である今であれば、上記のような当たり前のことを心掛けるだけで、結果が表れやすくなるのです。脂肪になる前に今のうちに元の体重に戻して、気分よく新年をスタートさせましょう。

投稿者：タロウ｜20:05 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月14日

なめこのぬめり成分は食物繊維！ダイエットやアンチエイジング効果が

きのこは食物繊維が豊富でカロリーが低いため、ダイエットに向く食品というのはよく聞く話。なかでも、お味噌汁など具としても親しまれる「なめこ」は、その独特のぬめり成分がダイエットに効果的だという。というのも、あのぬめりが「ムチン」や「ペクチン」といった、水溶性の食物繊維だからだそう。

「microdiet.net」によると、ムチンには次の効果があるという。

胃粘膜を保護して胃炎や胃潰瘍を予防する
喉や気管支の粘膜を保護することで風邪やインフルエンザなどの感染症を防ぐ
疲労回復
たんぱく質の消化吸収を高める
細胞を活性化して老化を予防する
また、ムチン・ペクチンとも、コレステロール値の改善や血糖値の上昇を緩やかにする働きがあり、肥満防止に。しいては、生活習慣病の予防にも役立つと考えられている。

さらに、なめこのぬめりには「コンドロイチン」も含まれているそうだ。コンドロイチンには肌や皮膚のみずみずしさをキープするほか、関節をスムーズに動かす助けにもなるという。そのため、美肌や関節痛などに効果が期待できる。

ちなみに、なめこの調理は水洗いと加熱が基本。洗ったり茹でたりするとぬめりがとれてしまうように思うが、加熱することでむしろぬめりが強くなるそうだ。きのこの旬は秋ではあるが、なめこは年間を通して安価で安定している手軽な食品。ダイエットフードとしてとりいれてみては？

投稿者：タロウ｜19:58 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月13日

体温37.9度は高いか低いか。何度熱が出たら会社を休む？

学生時代は、発熱したら学校はお休みでしたが、場合によってはそうも言ってられないのが忙しいビジネスパーソン。「ちょっと熱が出たくらいじゃ休めないっすよ」、なんて人もいますが、世間のみなさんは一体何度になれば仕事を休むのでしょうか。社会人556名に調査してみました。

Q.何度以上発熱したら仕事を休みますか？
～36.9......3.2％
～37.4......17.9％
～37.9......44.7％
～38.4......77.6％
～38.9......85.4％
～39.5......93.7％
40度以上......96.0％
何度出ても休まない......4.0％

ちなみに休む、休まないの基準となる体温の平均値は、おおよそ37.9度でした。次に寄せられたコメントを見てましょう。

・平熱が低いので、36.8度でかなりしんどい（女性／30歳／情報・IT）
・37度あれば大事をとって休む。無理に出社して周囲に移したり、悪化して何日も休んだりするぐらいなら一日休んだほうがいいと思うから（女性／30歳／商社・卸）
・ひどい頭痛になるのが大体37.5度だから（女性／33歳／不動産）
・会社の規則で37.5度を超えたら出社してはいけないというのがある。なので自然とそれ以下なら頑張ろうという気分（男性／26歳／自動車関連）
・38度という数字を見ただけで気持ちが負けてしまう（男性／32歳／学校・教育関連）
・38度だと、まあいけそうな気がするけど、そこを越えると休むと思う（男性／29歳／運輸・倉庫）
・40度超えるとフラフラでさすがに会社のことなど考えられないが、30度台だとまだ動けるので、取りあえず会社行って周りに帰ったほうがいいと言われたら帰るし、仕事が立て込んでたらやるかもしれない（女性／30歳／金融・証券）
・あまり熱が出ないから40度ないと熱が出た気がしない（女性／33歳／小売店）

うがいや手洗い、マスクなど予防策をいくらしてみてもひくときはひく無慈悲な存在、それが風邪というものです。体内に入り込んだ風邪ウイルスたちを撃退すべく、われわれの体は免疫機能を高め、また、ウイルスの動きを抑制しようと普段よりも体温を上げようとします。これが簡単な発熱の仕組み。だから、みだりに解熱剤を飲んだり、厚着をして無理やり汗をかいたりして体を冷やすのは、実のところあまり効果的でないのだとか。
風邪をひいたら観念して、家で養生するのが一番ですが、そうもいかないのが社会人のつらいところ。なかには「何度熱が出ても、休むと信用にかかわるので、解熱剤を飲んで乗り切る（男性／36歳／人材派遣・人材紹介）」や「休むと給料が２万減る。皆勤手当が高すぎる（女性／23歳／小売店）」なんて声も。無理して体を壊しては、元も子もありませんよ！
さて、みなさんは何度熱が出たらお仕事を休みますか？

文・オリスリス
アンケート：マイナビスチューデント調べ（社会人556名）
調査期間：2013年12月

投稿者：タロウ｜18:34 ｜データー

2014年01月13日

朝型に変わるためのコツ

冬の朝は寒くて暗くてただでさえ起きるのが辛いもの。一方で、冬至を過ぎ、これから徐々に日の出が早くなるので、朝型に変えていくのには悪くない季節ともいえる。年も開けたことだし、今こそ気を引き締めて早起きを習慣にしては？そこで今回は「POPSUGAR」を元に、朝型に変わるための6つの簡単な方法を紹介。

1：ベッドに早く入る

朝スッキリと目覚めるためには、質のいい睡眠を取ることが欠かせない。就寝したいと思う時間のせめて1時間前には、パソコンやテレビの前から離れたい。読書をしたり、音楽を聴いたり、半身浴をするなどリラックスを心がけよう。もちろん、携帯・スマートフォンもベッドに持ち込まないこと。

2：朝起きる時間を10ずつ早くする

いつも7時に起きる人が、いきなり5時に起きようとしても難しいのは当然といえば当然。まずは、アラームを10分だけ早めよう。そこから徐々に20分、30分…と、起きたい時間まで早めていくようにすれば、身体にも負担がかかりにくい。

3：朝食を食べる

早起きのためには質のいい睡眠が必要で、いい睡眠を取るためには、日中の過ごしかたが大事で、日中を快適に過ごすには、朝の過ごしかたが大事。そう考えていくと、健康的な朝食を食べて午前中をエネルギッシュに過ごすということが、早起きのためになることがわかると思う。

4：日中を活動的に過ごす

早く寝ようと思っても眠くならないという人には、適度な運動をおすすめしたい。そうすれば、夜には自然と眠くなる。

5：毎日、同じ時間に寝て起きる

週末だからと夜更かしをしたり朝寝坊したりといった睡眠リズムが不規則な生活を送っていると、体内時計が狂いがちに。休みの日こそ早寝早起きを心がけたい。

6：朝に楽しみを作る

起きれないのは、起きたい理由が足りないからというのも一つ。早起きしたくなるような楽しみを用意しよう。たとえば、おいしい朝食を用意したり、好きなテレビを朝に見るようにしてもいい。

春はあけぼの。美しい夜明けが毎日見られるように、今から朝型にシフトしていきたい。

投稿者：タロウ｜18:21 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月12日

寒い場所でiPhoneを使うとバッテリーの消耗が速いって本当？

最近めっきり寒くなってきましたね。アメリカでは記録的な大寒波となり、ニューヨークではマイナス16℃を観測。日本でもこの3連休は大寒波となっている地域も多いようです。

ところで、寒い地方へ帰省した時、スキー場やスケートリンクなど、極端に気温が低い場所へ行った時、「なんだかスマホの挙動がおかしい……」、「何もしていないのに電池の減りがやけに速い……」そんな経験はありませんか？

たまに「スマホなどの内蔵バッテリーで動くデバイスは、暑さにも弱いけど寒さにも弱い」という話を耳にしますが、どうやらこの噂、本当みたいですよ。

2つのiPhoneを使って、異なる条件下でのバッテリー消耗速度を比べた面白い検証結果を見つけましたのでご紹介します。

■やっぱり寒い場所でスマホを使う場合は注意が必要

検証結果を伝えているニュースサイト『Huffington Post』の記事「iPhoneなどスマートフォン、寒さに強いのはどれ？」によると、実験を行ったのは極寒の地として有名なカナダ、トロントのテレビ番組『グローバルニュース』。

番組内では、同モデルのiPhone2台を用意し、1つはマイナス17度（!!）の屋外に、もう1つを温かい屋内に置いて30分後のバッテリー消耗の具合を比べてみるという実験が行われています。

気になる実験結果はというと、屋外に置いたiPhoneは何も触っていないのにもかかわらず、86%まで減少したのに対し、屋内に置いたiPhoneは100%から99%と、わずか1%の減少に留まったのだそう。

また、屋外に置いたiPhoneはそのまま使用したところ、動作せずにシャットダウンしてしまったのだそうです。噂はどうやら本当らしいですね。

■極度の低温では、バッテリーの温度調整のために消耗が激しくなることも！

iPhoneを販売している『Apple』社公式Webサイトのサポートページ「iOS devices：デバイスの動作可能な温度範囲」を見てみると、

・iOSデバイスは0～35℃の環境下で使用すること

・高温下、低温下では、バッテリーの温度調整のため、一時的にデバイスの動作が変化したり、バッテリーの消耗が早くなる

・デバイスの内部温度を調整する際に、内部コンポーネントを保護

といった内容が説明されています。

つまり著しく高温・低温の場所にデバイスを置くと、本体がバッテリーや内部プログラムを保護するように働くという事です。別に寒過ぎて壊れたわけではないようですが、注意が必要なのは変わりないですね。

投稿者：タロウ｜21:23 ｜ iPhone

2014年01月12日

ランチにアボカド半個食べると間食したくなくなるとの研究結果

正月太りを気にしている？　今年もダイエットを継続したい？　それならランチにアボカドを食べるというのはどうだろう。アボカドの栄養価が高いことはすでにわかっているが、ランチにアボカド半個を追加することで持続的な満腹感が得られ、間食を減らせるという研究結果が発表された。

米国カルフォルニアのローマ・リンダ大学の研究グループが、健康で体重過多の大人26人を対象にアボカドの消費量と満腹感、血糖、インシュリン反応などを調査した。それによると、ランチにアボカド半個を加えた人の40％がランチ後の３時間、28％がランチ後5時間、スナックなどの間食をとりたいと思わなかったという。またそうした人たちがランチの内容に満足していることもわかった。

もちろん、アボカドを追加するわけだから、カロリーや炭水化物の摂取量も増えるので、ダイエットに有効と言われても首をかしげたくなる人もいるだろう。しかし今回の研究でアボカドを一緒に摂ることでランチ後の血糖に変化が起きないこともわかった。どうやらそこに鍵が隠されているようだ。栄養士である研究グループのジョアン・サベート博士は「今後は血糖コントロールにおけるアボカドの役割を研究したい」としている。

投稿者：タロウ｜21:14 ｜健康　美容　ダイエット

2014年01月11日

冷え知らずの痩せ体質を作るには？

足や手の指先、冷たくなっていませんか？冷えをそのまま放置していると…。

血液やリンパ液の循環が悪くなり、浮腫みやセルライトができやすく、また代謝が下がり太りやすい体質になってしまいます。冷え対策はよく聞きますが、あなたはいくつ実行していますか？

そこで今回は、よく聞く冷え対策を改めておさらいしてみましょう。

◆食物編

なるべくアイスクリームや冷たい飲み物は控え、お鍋やスープなど温かい食物を食べましょう。また、食物にも体を温める食物と体を冷やす食物があります。体を温める食物には、薬味に用いられる唐辛子や生姜、他にも蓮根などの根菜類は体を温める食物と言われています。冬が旬の野菜は、体を温めると言われていますので、旬のものを積極的に取り入れるのも良いでしょう。

【体を温める食物】もち米、黒米、小豆、かぶ、小松菜、さつまいも、にら、蓮根、生姜、鶏肉、あなご、えび、いわし等

【体を冷やす食物】小麦、豆腐、緑豆もやし、キュウリ、しめじ、大根、なす、はくさい、ほうれん草、白砂糖、あさり、うなぎ等

◆運動編

簡単なストレッチや運動をしましょう。運動をすることにより自律神経が活性化され、また、筋肉が増えることにより脂肪も燃焼してくれます。運動が苦手な方は足首や手首、足の指などをぐるぐる回すだけでも血行が促進されます。他にも、手や足の指を握ったり緩めたりを数回行なうだけで、指先がほかほかしてきて冷えの解消になります。

◆入浴編

ぬる目のお湯に下半身だけ浸かって長時間入る半身浴が基本ですが、お湯と水を交互に入る温冷浴も効果的です。温冷浴は熱めのお湯にしっかりと入った後、シャワー等で足や手に水をかけます。これを数回繰り返すことにより、温めた熱を体内に閉じ込めます。

また、冷えには足湯も効果的で、くるぶしくらいまで張った少し熱めのお湯に、20分ぐらい浸かると全身が温まってきます。好きな香りのアロマオイルを使えば気分もリフレッシュできますよ。